Masaža predstavlja divan tretman koji možete podeliti sa partnerom, prijateljima i članovima porodice. Ona pruža snažan osećaj blagostanja, smanjuje stres i ublažava simptome uobičajnih tegoba poput bolnih leđa i uznemirenosti. Ovaj vodič podučiće vas svim tehnikama potrebnim za masažu delog tela i provesti kroz čitav postupak, korak po korak. Masaža obuhvata razne stilove, kao i neke specijalizovane tretmane, od masaže za novorođenčad do sportske masaže.

Anatomija i sportska masaža Jedinstveni priručnik sa detaljno opisanim i ilustrovanim primerima sportske masaže i video-instrukcijama najvažnijih tehnika manuelne masaže! Sportska masaža je metod manuelne terapije koji integriše programe održavanja i poboljšanja zdravlja sportista. Sastoji se iz niza zahvata na angažovanim mišićima i sprovodi se pre, za vreme i nakon sportskog takmičenja ili treninga. Njeni glavni ciljevi su da: optimizuje mišićni učinak, smanji zastoje u krvotoku, smanji vreme neophodno za fizički oporavak i spreči povrede zglobova i tkiva, ili ubrza vreme oporavka. Knjiga Anatomija i sportska masaža je praktičan vodič namenjen učenicima i studentima stručnih škola i fakulteta, maserima i fizioterapeutima, sportskim lekarima i fizijatrima, kao i drugim stručnjacima u oblasti sporta. Napisali su je aktivni masažni terapeuti sa bogatim iskustvom u podučavanju i sportskoj masaži u profesionalnim sportskim timovima. Knjiga je u celini ilustrovana fotografijama u boji koje razjašnjavaju obilje korak-po-korak smernica. Sadrži i anatomske dijagrame i grafikone, uključujući pristup i objašnjenje masaže dubokih tkiva, sledeći paradigmu kinetičkih lanaca. Pored toga, nudi originalni „zdravstveni upitnik“ koji olakšava prikupljanje podataka o sportisti, dijagnozu i sledstveno praćenje. Tekst knjige dopunjava 18 video demonstracija najvažnijih tehnika manuelne masaže u izvođenju specijalista. Bez obzira na sport kojim se bavite i intenzitet aktivnosti, sportska masaža će vam omogućiti da optimizujete fizičku formu i rezultate, uz neophodnu sigurnost od povreda i viši nivo samopouzdanja. Prikaži više

Masaža - sveobuhvatni vodič Masaža podstiče relaksaciju, pozitivne emocije, utiče na opuštanje napetih mišića i ukljanja stres i anksioznost. Ovaj vodič će vas naučiti tehnike koje treba da znate da biste mogli da nekome pružite relaksirajuću masažu.

Jedna od najboljih prirucnika za ucenje sportske masaže. Ilustrovana fotografijama u boji i podržana video instrukcijama i linkovima na webu. Foto prikaz anatomije i masažnih poteza će vas naučiti da primenjujete pravilno masažu na telu. Pogodna za početnike ali i kao priručnik za unapredjenje tehnike fizioterapeutima i maserima. Dostava post expresom po uplati post netom.Tel:061/610-9929

Nova knjiga, necitana, nema posvete. Istočnjačka masaža - Kacusuke Serizava Izdavač: Kokoro Godina izdanja: 2017 Broj strana: 115 Format: 21 cm Povez: Broširani Dr Serizava je bio doktor i istočnjačke i zapadnjačke medicine, i jezikom razumljivim čitaocima sa Zapada približio je masažu koja je u osnovi tradicionalna japanska “ama” masaža. Knjiga je vrlo primenjiva i autor pored poglavlja gde opisuje same tehnike masaže, objašnjava i njenu primenu kod mnogih problema (glavobolje, facijalni problemi, vrtoglavice, prehlade, astme itd), kao i primenu za opšte zdravlje (protiv umora, nesanice, tromosti, zatvora, i dr) i tzv. kozmetičku masažu (uklanjanje bora, ulepšavanje kože, protiv bubuljica i akni, i sl).

Priručnik o holističkoj masaži Podnaslov ove delikatne knjige je „od ruku ka duši“, a između njih se nalazi ljudsko telo, sa svojim znanim i prikrivenim čarolijama. Giljermo Ferara, veliki majstor raznovrsnih tehnika masaže, predstavlja intimni svet dodira i senzacija, svet istinske povezanosti fi zičkog i psihičkog u nama. Njegove poruke su i uzbudljive i nežne u isti mah, a cilj im je savršena harmonija našeg bića.

Kako spriječiti ozljede, poboljšati nastup, brže se oporaviti i umanjiti stres, opustiti umorne i krute mišiće Kada sam počeo trčati u Johannesburgu u Južnoafričkoj Republici, masažu sam jedva poznavao. Kada su me nakon teškog treninga ili utrke boljele noge, na umorna bih mjesta utrljao analgetik. Katkad bih samo uzeo nekoliko dana odmora dok mi se noge ne oporave. Kako sam učio više o fiziologiji i anatomiji i trenirao jače, uočio sam da se brže oporavljam ako noge dobro istrljam prije i nakon teških treninga i utrka. U školi za fizioterapiju naučio sam složenije tehnike masaže i počeo ih primjenjivati i na drugima. Ipak, još uvijek nisam ta načela i tehnike primjenjivao u vlastitom trčanju. To je trajalo sve dok se nisam preselio u Boulder u državi Colorado, gdje sam shvatio važnost redovite masaže. U Boulderu sam susreo mnoge profesionalne atletičare koji su trčanjem dobro zarađivali. Uočio sam da oni osim napornih treninga imaju i zdravu ishranu, dovoljno se odmaraju te barem jednom tjedno imaju masažu. Kada naporno treniramo ili se natječemo, svoje mišiće neprekidno izlažemo sićušnim ozljedama. Te male ozljede (mikrotraume) u tetivama, mišićima i ligamentima tijelo liječi proizvodnjom kolagena, proteina vezivnog tkiva koje ono koristi kao ljepilo. Masaža pomaže u procesu iscjeljenja i ubrzava oporavak rastapanjem viška kolagena iz zdravih mišića, poboljšavanjem cirkulacije, ispiranjem mliječne kiseline i drugih štetnih tvari te održava normalnu dužinu mišića Naslov: Umjetnost liječenja sportskom masažom Strana: 160 (cb) Povez: meki Pismo: latinica Format: 24 cm Godina izdanja: 2001 ISBN:

Manevan & Maks Či TRADICIONALNA TAJLANDSKA MASAŽA Tai masaža se zasniva na toku energije kroz linije tela zvane Sen ili kanali, i fokusira se na glavne kanale Postoje sličnosti sa refleksologijom i koriste se znanja i iskustva u korišćenju masaže za lečenje bolesti. Radeći na energetskim tačkama oslobađa blokade i neravnotežu u energetskim linijama, obnavljajući životni elan. Može se koristiti za opuštanje i za dublju svrhu. Obim: 135 str, format A5, Manevan & Maks Či: TRADICIONALNA TAJLANDSKA MASAŽA količina Kategorija: Uroboros Opis TRADICIONALNA TAJLANDSKA MASAŽA se zasniva na toku energije kroz linije tela zvane Sen ili kanali, i fokusira se na glavne kanale Postoje sličnosti sa refleksologijom i koriste se znanja i iskustva u korišćenju masaže za lečenje bolesti. Radeći na energetskim tačkama oslobađa blokade i neravnotežu u energetskim linijama, obnavljajući životni elan. Može se koristiti za opuštanje i za dublju svrhu. Kombinacija pritiskanja i istezenja omogućava protok energije, pomažući da se postigne zdravlje i očuva mladost. Uobičajeni rezultati su oslobađenje od ukočenosti, hroničnog bola, kao i emotivni preporod. Knjiga je NOVA..... L3

Polovna knjiga, izuzetno očuvana, kao nova. Izdavač: Evro-Giunti, Beograd, 2005. god. Tvrd povez, 26,5 cm. 215 str. Kunstdruk, ilustracije pun kolor Tantrička masaža i čakre - Senzitivna masaža - Zen šiacu - Refleksologija Podnaslov ove delikatne knjige je „od ruku ka duši“, a između njih se nalazi ljudsko telo, sa svojim znanim i prikrivenim čarolijama. Giljermo Ferara, veliki majstor raznovrsnih tehnika masaže, predstavlja intimni svet dodira i senzacija, svet istinske povezanosti fizičkog i psihičkog u nama. Njegove poruke su i uzbudljive i nežne u isti mah, a cilj im je savršena harmonija našeg bića.

Kolekcija 6 dvd-a 1. Sindi Oblikujte svoje telo 2. Osnovni vodič za pilates 3. Osnovni vodič za tehnike masaže 4. Sndi Kraford - novi izazov 5. Yoga 6. Tai Chi Meditacija i Detoksikacija

Opis Masaža podstiče relaksaciju, pozitivne emocije, utiče na opuštanje napetih mišića i ukljanja stres i anksioznost. Ovaj vodič će vas naučiti tehnike koje treba da znate da biste mogli da nekome pružite relaksirajuću masažu. Povez knjige : broširani Strana : 400 Format : 140 x 165 mm Pismo : latinica

Veliki format,broj strana 128,bogato ilustrovana.Na engleskom jeziku,dobro ocuvana k129

Lekovite i pročišćujuće vodene procedure: trljanje, umotavanje, oblozi za glavu i vrat, ruke, noge, aplikacije. Procedure vodene masaže, inhalacije, ozdravljujuće, pročišćujuće i lekovite kozmetičke procedure, parne kupke. Lekovite procedure sa korišćenjem pene. Isceljujuće i pročišćujuće terapije ledom, snegom, otopljenom vodom, rosom.

Cupping therapy: Vakuumne ventuze (za masažu i protiv celulita) Uz svaki komplet na poklon knjiga "Stop celulitu" Neograničen rok upotrebe, originalan proizvod sa sertifikatom, proizveden u Rusiji. Pakovanje: Pakovanje sadrži: dve vakuumske ventuze (prečnika 5,5 cm, visine 5,8 cm) izrađene od čistog medicinskog i ekološkog silikona koji ne izaziva alergije, sertifikat na ruskom i uputstvo za upotrebu na srpskom jeziku. Primena: Celulit, masne naslage -prehlade -bronhitis -upala pluća -miozitis -osteohondroza kičme -osteohondroza vrata -pleuritis -neuralgije -neuritis Spoljašnji prečnik: 53 mm Unutrašnji prečnik: 36 mm Visina: 55 mm Težina jedne ventuze: 40 gr Težina pakovanja: 100 gr Vakuum masaža se aktivno primenjuje u kozmetici i u lečenju celulita, za odstranjenje „pomorandžine kore“. Procedura se sprovodi pokretanjem ventuza po površini kože. Razređivanje koje se stvara prilikom vakuum masaže pojačava snabdevanje tkiva kiseonikom, intenzivnu razmenu materija i poboljšava cirkulaciju. Ovaj efekat omogućava obnavljanje i učvršćivanje kože, stimuliše limfodrenažu, izravnavanje potkožnih masnih ćelija. Sličan efekat je nekoliko puta jači nego kod obične, ručne masaže. Ventuze rastežu kožu, što omogućava koristan efekat kod fibrozne vrste celulita. Prilikom vakuum terapije, aktivira se periferni krvotok, poboljšava ishrana kože, mišića, likvidiraju se zastojne pojave u tkivima, pojačava izbacivanje toksina na površinu kože. Zahvaljujući vakuumu, izaziva se lokalni priliv krvi i limfe u kožu iz dubokih tkiva, što reflektorno deluje na krvne sudove unutrašnjih organa. Koža postaje ćvršća, pojačava se elastičnost mišića, naglo se pojačavaju procesi razmene materija u potkožnim masnim ćelijama. Drenažno lifmni efekat masaže smanjuje otoke, što je neophodan uslov za lečenje celulita. Ventuze su napravljene od ekološki čistog medicinskog silikona, koji ne izaziva alergijske reakcije na koži. Po završetku procedure, ventuze treba oprati pod mlazom vode, sa tečnošću za pranje posuđa. Način primene: Površinu kože koja se masira potrebno je namazati uljem (preporučuje se ulje od bršljana) ili kremom za masažu. Na kožu se postavlja jedna ili dve ventuze, dozira se snaga vakuuma pritiskanjem. Zatim, sa pričvršćenom ventuzom, prave se klizeći masažni pokreti po koži. Premeštanje ventuza mora da bude ujednačeno, u pravcu kretanja venoznog toka. Pokreti mogu biti kružni, „cik-cak“, pravolinijski. Trajanje masaže je individualno i zavisi od stepena zahvaćenosti kože celulitom, izdržljivosti kože na dozirani pritisak. U svakom slučaju, savetuje se da pritisak bude slabiji i oprezniji u početnim procedurama, kada je koža izuzetno zahvaćena celulitom. Broj tretmana varira od 10 do 20, u zavisnosti od stanja pacijenta. Procedure se sprovode svakog ili svakog drugog dana. Masaža se može kombinovati sa ručnom masažom. Posle masaže preporučuje se odmor u trajanju od 30 minuta. Nakon masaže, preporučljivo je, radi hlađenja kože, naneti gel od bršljana. Borbu protiv celulita možete da potpomognete i pilinzima, uz dodatkom kafe (kofein pospešuje razgradnju celulita). Masaža se ne preporučuje u slučaju sledećih bolesti: Krvarenja u oblasti pluća, tuberkuloze u aktivnom stadijumu, zloćudnih i dobroćudnih tumora, hemoragijske dijateze, kožnih bolesti i preterane osetljivosti, bolesti krvi, iznemoglih stanja, poremećaja rada srca, hipertenzije III stepena, tromboflebitisa, egzema, proširenih vena, epilepsije. Upozorenje: Ventuze se ne smeju stavljati na oblast: kičmenog stuba, srca, bubrega i dojki. Primena ventuza kod bronhitisa: Pacijent treba da leži na stomaku, rukama obuhvatajući jastuk, licem okrenutim na stranu. Kosa mora da bude umotana u peškir, da ne bi smetala. Procedura: Leđa namazati vazelinom, kremom ili uljem za masažu. Postaviti na leđa 5-10 ventuza (odrasloj osobi) na udaljenosti od tri do pet centimetara i pokriti površinu leđa peškirom ili ćebetom. Ostaviti ventuze da stoje maksimalno 10 minuta i to 3-4 puta dnevno. Ukoliko su ostali tragovi na koži od prethodnog tretmana, prilikom sledećeg treba tretirati druge delove kože. Uklanjanje ventuza Ne pokušavajte da ventuzu vučete sa kože, već je lagano povucite tako što ispod nje postavite prst i pritisnete kožu. Pacijent treba da se utopli i leži bar pola sata nakon procedure. Takođe, pomoću ventuza je moguće primenjivati i masažu: masiraju se leđa od donjih lopatica ka ramenima, bočne površine grudnog koša. Pri dejstvu masaže ventuzama, poboljšava se disanje, snižava telesna temperatura i ubrzava protok tečnosti. Ista procedura se odnosi i na išijas i reumatska oboljenja: masaža kružnim pokretima obolelog dela uz potiskivanje vazduha do te mere, da bude podnošljivo i bez bola. Kada se koža privikne, vazduh može još više da se `usisa`. Pogledajte video prezentaciju:

Autor: Peijian Shen Izdavač: Gaia books Broj strana: 143 Pismo: Latinica Povez: Mek Format: 24 cm Ovaj vodič pruža detaljna uputstva za tradicionalnu kinesku masažu, koja tretira osnovne uzroke, a ne samo simptome bola. Tehnike su za upotrebu na sebi ili na partneru. Tretmani ublažavaju preko 20 tegoba, od glavobolje do bolova u leđima. Jasne mape tela pokazuju lokacije kanala, akupunkturnih tačaka i tačaka za ublažavanje bolova. Postoje uputstva laka za korišćenje za nove studente i za iskusne praktičare masaže. Masaža za ublažavanje bolova obnavlja protok vitalne energije, ili Ki, kroz kanale. Masiranjem specifičnih akupunkturnih tačaka - tačaka koje leže duž kanala - i tačaka za ublažavanje bolova, koje mogu ležati dalje od kanala, bol se ublažava. To se postiže otvaranjem kanala, uklanjanjem ustajale energije i blokada kako bi se ublažio bol i nelagodnost uzrokovana lošim zdravljem i povredama. Ova knjiga sadrži četiri poglavlja. Prvo poglavlje pruža jednostavne programe masaže za samopomoć kako biste poboljšali svoje zdravlje i blagostanje. Drugo poglavlje je detaljan uvod u tehnike izvođenja masaže na drugima i osnovna pravila prakse. Treće poglavlje se koncentriše na otvaranje kanala za promovisanje nesmetanog protoka vitalne energije kroz telo, a četvrto poglavlje pokazuje kako primeniti tehnike u lečenju bola i neprijatnosti za preko 20 bolesti. Svaki korak u ovom vodiču je ilustrovan akupunkturnim tačkama i precizno označen. Takođe uključuje detaljne reference na drevnu mudrost kineske medicine i jin i jang, kao i njihov odnos prema ljudskom telu. Umetnički radovi u dodatku mapiraju kanale, akupunkturne tačke i tačke za ublažavanje bolova. Knjiga tretira osnovne uzroke, a ne samo simptome. Knjiga je dobro očuvana. Na drugoj slici priložen deo sadržaja.

Cupping therapy: Velika profesionalna vakuumna ventuza Neograničen rok upotrebe, originalan proizvod sa sertifikatom, proizveden u Rusiji. Primena: Profesionalna ventuza se primenjuje u vakuumnoj masaži kod različitih bolesti: osteohondroze, bronhitisa, upale pluća, upale mišića, raznih neuralgija, trauma, kao i u kozmetici, za uklanjanje celulita i masnih naslaga. Spoljašnji prečnik: 80 mm Unutrašnji prečnik: 50 mm Visina: 85 mm Pakovanje: Pakovanje sadrži: jednu veliku profesionalnu vakuumsku ventuzu izrađenu od čistog medicinskog i ekološkog silikona koji ne izaziva alergije. Sertifikat na ruskom i uputstvo za upotrebu na srpskom jeziku. Masaža pomoću ventuza predstavlja reflektorni metod, koji se zasniva na iritaciji kožnih receptora do kojeg dolazi putem stvaranja vakuuma unutar ventuze. Pod uticajem masaže, aktivira se periferni krvotok, poboljšava ishrana kože, mišića, odstranjuju se zastojne pojave u tkivima, pojačava izbacivanje toksina na površinu kože. Zahvaljujući vakuumu, izaziva se lokalni dotok krvi i limfe u kožu iz dubokih tkiva, što reflektorno deluje na krvne sudove unutrašnjih organa. Koža postaje čvršća, pojačava se njena otpornost na temperaturne i mehaničke faktore, poboljšava se kontrakcija mišića, pojačava njihov tonus i elastičnost. Prilikom uticaja vakuum terapije, dolazi do lučenja ekstrakta lojnih i znojnih žlezda. U njegov sastav, pored soli, spadaju i mokraćna kiselina, aceton, žučna kiselina, koji su u određenim koncentracijama toksični za telo, što nam omogućava da ovakav tretman masaže uporedimo sa efektom koji ima parna sauna. Efekat se postiže nastankom vazdušnog vakuuma unutar ventuze, koji se stvara savijanjem elastičnih zidova njene unutrašnjosti. Oblast primene: rehabilitacioni centri, bolnice, poliklinike, kozmetički saloni, primena u kućnim uslovima. Napomena: Radi jednostavnije primene, preporučuje se da se pre masaže ventuza drži u toploj vodi (temperature 40-50° C) najmanje 5 minuta.

Informacije SKU 9788678043468 Kategorije OSTALO Proizvođač Vulkan izdavaštvo Povez knjige Mek Broj strana 400 Pismo latinica Pisac Suzan Mamford Izdavač VULKAN IZDAVAŠTVO Format 14 x 21 Tagovi Mono i manjana Knjiga Alnari Knjizara Novogodišnji popust Vulkan Vulkan izdavaštvo Suzan Mamford Sveobuhvatni vodič

Potpuno novo, nečitano, kao iz knjižare. Terapeutske vežbe i masaža - artritis, artroza i osteohondroza - Čen Cjanven Godina izdanja: 2012 Broj strana: 107 Povez: Mek U knjizi su prikupljene najefikasnije metode lečenja artritisa, artroze i osteohondroze pomoću terapeutskih vežbi i masaže iz arsenala narodne medicine. One su jednostavne, bezbedne, dostupne za razumevanje i praktikovanje. Lako ih je osvojiti i primenjivati. Ukoliko želite da živite bez bolova i lekova, predlažemo vam mudrost i iskustvo tradicionalne kineske medicine. U knjizi ćete pronaći sve što je neophodno za lečenje i prevenciju najrasprostranjenijih bolesti.

Sve o masaži istočne i zapadne tehnike,u dobrom je stanju. Autori:Lucinda Lidell,Sara Thomas. Izdavač:Mladinska Knjiga,Zagreb 1990. Format:24cm x 17cm. Broj Strana:189 strana,ilustrovana,tvrd povez,latinica.

Autor: MARGARETE HAUŠKA Izdavač: SINIŠA NIKOLIĆ 205 str. : ilustr. ; 13,5 x 20 cm - Latinica / Mek povez

sve o masaži istočne i zapadne tehnike lucinda lidell i sara thomas tvrd povez 24 cm povez malo pohaban (rikna i uglovi knjige) najveći nedostatak ima knjiga što je povez kontra ušiven (fabrička greška) naslovna strana i onda slede bela strana i kraj dela . . . . knjiga se mora naopačke okrenuti i početi sa čitanjem drugih nedostataka nema Informacije ** BESPLATNA ISPORUKA NA TERITORIJI CELE SRBIJE UZ PREDHODNU UPLATU NA TEKUĆI RAČUN ! !! (ne važi za postexpress /dexpress, slanje pošiljaka pouzećem , kao ni za slanje pošiljaka van teritorije Srbije) za sve knjige kupljene sa našeg naloga:

Vakuumne ventuze za masažu i podmlađivanje lica (kozmetičke ventuze za masažu lica) Pakovanje sadrži 4 (četiri) ventuze za lice: Dve ventuze unutrašnjeg prečnika 12 mm (visina 37 mm) Dve ventuze unutrašnjeg prečnika 20 mm (visina 30 mm) Ventuze su izrađene od ekološki čistog medicinskog silikona, koji ne izaziva alergijske reakcije na koži. Ruski proizvod, firme `Medicinski pribori`. Veoma otporan i izdržljiv na eksploataciju, što omogućava da se ventuze koriste i u profesionalnoj praksi. Primena: -Stimulacija i regeneracija kože lica -Peglanje bora i zatezanje kože lica -Otklanjanje otoka i nadutosti lica -Korekcija `dvostrukog podbratka` S godinama, protok krvi u kapilarima se snižava, što negativno utiče na ishranu i zasićenost kože kiseonikom. To neminovno dovodi do pojave bora, smanjene elastičnosti kože i promeni boje. Vakuumna masaža lica povećava cirkulaciju krvi, poboljšava ishranu ćelija kože, ubrzava regeneraciju kolagena koji pojačava elastičnost kože. Kada se izvodi pravilno, odzivi o upotrebi vakuumne masaže lica su najpozitivniji i ona se može sprovoditi i u kućnim uslovima. Po završetku procedure, ventuze treba oprati pod mlazom vode, sa tečnošću za pranje posuđa. Masaža se ne preporučuje u slučaju sledećih bolesti: Masažu treba sprovoditi oprezno u slučaju: gnojne i upalne kožne bolesti; akutne upale facijalnog nerva; traumatskih povreda na koži; hipertrofičkih ožiljaka; hipertenzije; bradavica; herpesa u akutnom stadijumu; gljivičnih kožnih oboljenja; povišene telesne temperature; psihičkih poremećaja; tumora; stanja alkoholne opijenosti. Upozorenje: Tokom prvih procedura, moguća je pojava ekstravazata (supstrata krvi u mikrodozama), što je pokazatelj poremećaja mikrocirkulacije i služi kao pokazatelj za dalje sprovođenje procedure. Način sprovođenja masaže Očistiti kožu lica i vrata mlekom za čišćenje ili specijalnim losionom. Na oblast vrata i dekoltea naneti kozmetičko ulje za masažu. Masažu otpočinjati blagim pokretima «peglanja» pomoću ruku. Postaviti ventuzu, dozirajući snagu vakuuma pritiskanjem «balona». Pričvršćenom ventuzom praviti klizeće masažne pokrete, koji mogu biti pravolinijski, kružni, spiralni, «cik-cak». Masažne pokrete treba sprovoditi lagano, ravnomerno, ritmički, bez prekida. Vreme sprovođenje masaže je individualno, dok se koža blago ne zacrveni. Posle masaže, ne izlazite odmah napolje ukoliko je zima. 1. Shema sprovođenja masaže. 1.1. Mišići vrata Za masažu koristite ventuzu dijametra 20 mm. Radite kružne pokrete ventuzom okolo sedmog vratnog pršljena (da biste ga pronašli, neophodno je nagnuti glavu, i to će biti najistureniji pršljen). Smer kretanja je u smeru kazaljki na časovniku, ne dodirujući sedmi pršljen. Broj pokreta je neparan. Nakon toga raditi masažu trapeznog mišića - od glave prema ramenima, u skladu sa slikom 1.1. Pokreti se rade 3-7 puta sa svake strane. 1.2 Oblast čela i udubljenja između čela i nosa Za masažu koristite ventuzu dijametra 20 mm. Radite klizeće masažne pokrete vertikalno - odozdo nagore, u skladu sa slikom 1.2, od centra čela nalevo do oblasti slepoočnica i od centra čela nadesno do oblasti slepoočnica, u skladu sa slikom 1.3. Pritom je neophodno pridržavati kožu suprotnom stranom ruke. Nadalje masirajte oblast između čela i nosa. Krećite se pokretima od oblasti između čela i nosa nagore i do sredine obrve sa obe strane naizmenično, u skladu sa slikom 1.4. Raditi 3-4 puta dok se koža blago ne zacrveni. 1.3 Mimičke bore u predelu očiju Za masažu koristite ventuzu dijametra 12 mm. Stavite kažiprst slobodne ruke malo iznad spoljašnjeg kraja obrve, palac postavite na donji deo očne duplje. Sprovodite masažu ventuzom oko spoljašnjeg kraja oka, polukružno odozgo i nadole, u skladu sa slikom 1.5. Vežbu raditi 3-4 puta. 1.4 Centralni deo lica Masaža se sprovodi ventuzom dijametra 20 mm. Krećite se ventuzom od uglova usana prema ušnoj školjci. U centru obraza se možete zadržati. Radite vežbu naizmenično, za svaku stranu lica, krećući se pokretima od nozdrva prema slepoočnoj oblasti, u skladu sa slikom 1.6. Pazite da prilikom vežbe ne dođe do rastezanja kože lice. Da biste to sprečili, fiksirajte rukom kožu sa suprotne strane od smera pokretanja ventuze. 1.5. Bočni deo lica Za masažne pokrete, preporučuje se početna pozicija sa otvorenim ustima (izgovarajući slovo «O»). Za rad u toj zoni, koristite ventuzu dijametra 20 mm. Pokrećite ventuzu u smeru od ušne školjke ka uglu vilice i u suprotnom smeru 3-4 puta, i od jagodične kosti ka uglu vilice i u suprotnom smeru, u skladu sa slikom 1.7. Radite vežbu 3.4 puta do blagog crvenila na koži. 1.6. Oblast podbratka Za rad u ovoj zoni, koristite ventuzu dijametra 20 mm. Za odstranjenje masnih naslaga, stavite ventuzu ispod podbratka i pravite ravnomerne, neprekidne kružne pokrete, a zatim obradite i oblast ugla donje vilice u skladu sa slikom 1.8. 1.7. Oblast usta Za rad u ovoj zoni, koristite ventuzu dijamatra 12 mm. Sprovodite ventuzu okolo usana kružno, otvorivši usta i naprežući mišiće usta, u skladu sa slikom 1.9.

knjiga u ok stanju

Nečitano, praktično novo. Nema posvete. Bol u kičmi - Tamara Svetlova Godina izdanja: 2006 Broj strana: 88 Povez: Mek Milioni ljudi iz dana u dan pate od neizdrživog bola u kičmi. Tablete i pilule, melemi i balzami, kompleksi vežbi, stvaraju se sa cijem da olakšaju ili spreče bolesti kičme, a operacije na kičmi su jedne od najčešćih u kliničkoj praksi. Velika pažnja prema ovoj grupi bolesti podstiče nas da proširimo znanja o uzrocima njihovog pojavljivanja i da se sa njima borimo na višem nivou. Ova knjiga govori o oboljenjima kičme, uzrocima nastanka bolesti, efikasnim načinima lečenja i preventivi. Opšti saveti usmereni su na to da kičma funkcioniše što bolje i što duže. Kompleks vežbi za otklanjanje kičmenih oboljenja kao što su: osteoporoza, osteohondroza, artritis, artroza, skolioza, tumori, infekcije. Recepti na bazi bilja, ishrana, terapije, masaže, vežbe.

Ovaj izuzetan vodič kroz suptilnu energiju prikazuje da postoje osam tipova suptilne energije: emocionalna, koja je nosilac mnogih emocija, mentalna, koja utiče na oblike ponašanja, na delovanje i pamćenje, spiritualna, koja utiče na intuiciju, inspiraciju, seksualna, koja utiče na spontanost i uzbuđenje, ambijentalna, koju provocira stres na poslu i drugi spolji faktori, interpersonalna, koja dolazi od međusobnih odnosa sa drugim ljudima, nasledna, energija nasleđena iz života vaših roditelja do trenutka vašeg začeća i karmička, energija vaših prethodnih života. Autor objašnjava kako su te energije uvučene u čakre, i kako patnja, emotivne traume ili dugotrajni stres, prouzrokuju prikupljanje negativne energije u energetskom telu. To dovodi do stvaranja raznih bolesti, a autor istražuje 30 specifičnih fizičkih bolesti, predstavljajući energetsko poreklo svakog stanja, i koji su meridijani, čakre i tačke pritisnuti. Takođe daje i detaljni prikaz seksualne energije i objašnjava kako usmeravati blokiranu energiju koja se oslobađa u toku masaže ili joge. Čitaj dalje