Опис Podelite na društvenim mrežama Sastoji se iz tri tematske celine. Prvi i najmanji deo knjige posvećen je ulozi koju svest ima kao osnova i koren života, centralni deo je posvećen klasičnim ajurvedskim pristupima za održavanje i obnavljanje savršenog zdravlja a treći i najopširniji deo sadrži detaljnija uputstva u pogledu ishrane. Pored 125 recepata za pripremu slatkiša, testa i peciva, mleka i mlečnih proizvoda, salata, umaka i sosova, mahunarki i povrća, detaljno je prikazan i uticaj hrane na duh, čula i telo. Knjiga ima 176 strana A5 formata. Uvod Deo prvi Uvod u Maharišijev vedski pristup zdravlju Šta je veda? Ujedinjeno polje ─ ulaz u besmrtnost Transcendentalna meditacija Razvoj mentalnog potencijala TM i zdravlje Međuljudski odnosi Dostizanje svetskog mira Deo drugi Maharišijev vedski pristup zdravlju – Mahariši ajur-veda Osnovni pojmovi Vata doša Pita doša Kapha doša Telesni tip vata Telesni tip pita Telesni tip kapha Sedam dhatua Zdravlje i bolest Agni Dvadeset pristupa Mahariši ajur-vede Za stvaranje savršenog zdravlja Rasajane Mahariši gandharva-veda Mahariši sthapatja-veda Mahariši đotiš Mahariši jagija Deo treći Uloga hrane u životu Domaći začini Ostali začini Mleko i mlečni proizvodi Slatkiši Svečana torta Keks torta Osnovna kora za torte Tvrda kora za torte Keks Halva od lešnika Barfi Gulabdžamun Džalebi Khir Khir od šargarepe Rasagula Domaća halva Domaći puding Tatlije Voćni slatkiš Slatkiš od jabuke Pržene banane Voćna salata Pohovane jabuke Američka pita od jabuka Loptice blaženstva Rogač okruglice Peciva i testa Čapati Puri Samosa Hleb bez kvasca Biskviti Rezanci Hleb s kvascem Raženica sa sojinim brašnom Proja Projara Pakora Salate Prolećna salata Zelena salata Letnja salata Šarena salata Salata s rezancima Prilozi i dodaci jelima Čatni Čatni od suvog grožđa Čatni od jabuka Čatni od banana Sosovi, majonez, prelivi Umak od susama Zeleni umak Jednostavan preliv Majonez Paštete Pašteta od soje s renom Pašteta od sočiva sa sirom Pašteta od povrća Grickalice Prženi bademi Čips Sevijan Mahunarke Jednostavna soja Pašteta od soje Pasulj prebranac Čorbast pasulj Sočivo Mung dal Zeleni dal Slanutak Slanutak s kiselim mlekom Zeleni grašak Kitri Povrće Kupus Višebojni kupus Čorbast kupus Kelj Karfiol Pakora od karfiola Brokoli u bešamelu Zimsko mešano varivo Letnje varivo Dinstana cvekla Šargarepa u bešamelu Jednostavne tikvice Pakora od tikvica Zapečene tikvice Zelje na dalmatinski način Pire od spanaća Plavi patlidžan Musaka od patlidžana Bundeva Boranija Šnicle od krompira Povrće koje se ređe koristi Cikorija Fenel Trobojni fenel Celer stablaš Skorceze Okra Špargla Artičoka Pirinač i druge žitarice Pšenica Ovas Ječam Raž Kukuruz Proso Prolećno proso Pirinač Osnovni recept za svakodnevnu primenu Pržena riža Pečena riža Pulao sa suvim grožđem Panir pulao Letnji pulao Zelena riža Letnja riža Riža s limunom Supe i čorbe Čorbe i tečna jela Peja Prolećna čorba Letnja supa Letnja krem čorba Svečana čorba Čorba za laku noć Kičari Kičari za vata tip Kičari za pita tip Kičari za kapha tip Kadhi Voće Ananas Banana Breskva Grožđe Dinja Jabuka Jagoda Kruška Limun Lubenica Malina Nar Pomorandža Smokva Trešnja Podelite na društvenim mrežama

Опис Podelite na društvenim mrežama Ovo je prva domaća enciklopedija o ajur-vedi. Na 196 strana A4 formata do tančina su razradjeni osnovni ajur-vedski principi, a navedene su i sve najvažnije tehnologije za očuvanje dobrog zdravlja i dugovečnosti. Osim detaljnih saveta u pogledu dnevnih i sezonskih ritmova, ishrane u skladu sa telesnim tipom i saveta za pročišćavajuću ishranu, data su i jednostavna ajurvedska uputstva za više od 80 najčešćih bolesti savremenog čoveka. Na kraju, opis i delovanje nekih od najpoznatijih ajurvedskih preparata obradjeni su u četvrtom poglavlju ove knjige. Šta je ajur-veda Opseg ajur-vede Atma (individualna svest) Manas (Um) Indrije (Čula) Šarira (telo) Deo Prvi: Osnovne postavke i principi ajur-vede Prvo poglavlje – Građa ljudskog tela Pančamahabuta teorija (Teorija pet elemenata) Elemenat prostora (Akaša) Elemenat vazduha (Vaju) Elemenat vatre (Agni) Elemenat vode (Ap, Đala) Elemenat zemlje (Prthivi) Tri doše: Funkcionalna inteligencija prirode unutar žive i nežive materije Vata doša Pita doša Kapha doša Sedam dhatua Tri male Agni Ođas Šrote (nadiji) Drugo poglavlje: Osnovni tipovi telesne građe – Prakriti i vikriti Deset osnovnih telesnih tipova Osobine vata telesnog tipa Osobine pita telesnog tipa Osobine kapha telesnog tipa Kvaliteti doša i očitovanje tih kvaliteta u ljudskom telu Dvodošni tipovi Kako da sami odredite svoj telesni tip Treće poglavlje: Osnovni psihološki profili – Satva, rađas, tamas Sato guna Rađo guna Tamo guna Značaj guna Odnos između guna i doša Deo drugi: Zdravlje i bolest Prvo poglavlje: Definicija zdravlja i bolesti Kako nastaje bolest Drugo poglavlje: Patogeni faktori Mentalne neravnoteže Ama – pravo ime za bolesti Nedovoljna, pogrešna ili preterana upotreba čula Potiskivanje prirodnih potreba Nepravilna ishrana Neodgovarajuća dnevna rutina Neodgovarajuća sezonska rutina Neodgovarajuće mesto stanovanja Kolektivni stres Uticaj nebeskih tela Treće poglavlje: Vedske tehnologije za prevenciju i lečenje Tehnologija za razvoj potpunog mentalnog potencijala Transcendentalna meditacija Pranajama i joga asane Stapatja veda Đotiš Jagija Četvrto poglavlje: Ajur-vedska dnevna rutina Peto poglavlje: Sezonske rutine Preporuke za ranu zimu (Hemanta) Pozna zima (šišira) Proleće (vasanta) Leto (grišma) Jesen (šarat) Šesto poglavlje: Ajur-veda i ishrana Šest ukusa Rasa, virija, vipak Ishrana za vata telesni tip Ishrana za uravnoteženje pita doše Ishrana za uravnoteženje kapha doše Kompatibilnost namirnica Ishrana i tri gune Dobre i loše navike u ishrani Laka dijeta za pročišćavanje organizma Deo treći: Šta činiti kada smo bolesni Prvo poglavlje: Važnost dijagnoze Nadi vigjan (puls dijagnoza) Subdoše – ključ za razumevanje puls dijagnoze Drugo poglavlje: Ajur-vedski saveti za lečenje savremenih bolesti Akne Alergije Alkoholizam Angina pektoris Anemija Anksioznost Anoreksija Arterioskleroza Artritis Bebe – razni problemi Bol u leđima – lumbago Bol u stomaku Bol u uhu Bronhijalna astma Bronhitis Bursitis Visok krvni pritisak Vrtoglavica Gasovi i nadutost Genitalni herpes Glavobolje Glaukom Gojaznost Groznica Grčevi i ukočenost mišića Gubitak daha tokom spavanja Depresija Diareja Dijabetes Žgaravica, višak kiseline Zadah iz usta Zatvor i tvrda stolica Zvonjenje u ušima Zubobolja Impotencija Iscrpljenost Kamen u bubregu Kamen u žuči Katarakta Kožni čirevi Kolitis Konjunktivitis Kraste u nosu Krvarenja Krvarenje iz nosa Lomljivi nokti Menstrualni problemi Migrena Mučnina i povraćanje Mučnina i povraćanje u trudnoći Nazebi i prehlade Neplodnost Nesanica Noćne more Opekotine Opekotine od sunca Oralni herpes Osip (koprivnjača) Osteoporoza Oticanje nogu u trudnoći Perut PMS Prevremena ejakulacija Prejedanje Problemi s bešikom Problemi sa desnima Problemi sa pamćenjem Problemi s prostatom Problemi sa sinusima Problemi u menopauzi Pušenje Rak Svrab u predelu anusa Sida Slab libido Slaba bešika Slaba probava slabljenje sluha Ćelavost Ujedi i ubodi insekata Upala grla Usni čir Ušna mast Fibrocistične dojke Hemoroidi Hipoglikemija Holesterol Celulit Često mokrenje tokom trudnoće Štucanje Zaključak Deo četvrti: Kratak pregled ajurvedskih preparata i preporuke za njihovo korišćenje Rasajane Mahariši amrit kalaš Čijavanpraš Brahma rasajana Ostali preparati Alergard ulje Amalaki Amlant Arđuna Ašvaganda Boro plus Brahmi bati Vidijarti amrit Vigorojal M Vigorojal F Glukomap Gokšuradi gugul Dašamul Dizomap Energol MA Zubni prašak Kančnar gugul Kardimap Kruel Livomap MA Nimol Nim gard Pirant Prandhara Raktda Reston Svamala Trifala gugul Ulje Brahmi amla Ulje Bringarađa Ulje Mahanarajana Uđala Šatavari čurna Šilađit Drugo poglavlje: Trifala Treće poglavlje: Opšte preporuke za korišćenje ajurvedskih preparata Zaključak Dodaci Dodatak 1: Pročišćeni maslac (ghi) Dodatak 2: Basti (klistir) Bibliografija Podelite na društvenim mrežama