Suva smokva je bogata mineralima poput kalcijuma, cinka, selena, kalijuma, bakra i gvožđa. Posebno su važni gvožđe i kalcijum za proizvodnju eritrocita i tretman anemije. Iako sadrži više kalorija od svežih smokvi, suva je izuzetno koncentrisan izvor antioksidanasa, vitamina i minerala. Slično svežem voću, suva smokva je bogata vitaminima iz grupe B, što ih čini korisnim za poboljšanje raspoloženja i usporavanje procesa starenja. Ovi vitamini zajedno učestvuju u razgradnji masti, proteina i ugljenih hidrata. Kalijum je ključni sastojak ćelijske strukture i telesnih tečnosti, od vitalnog značaja za regulaciju krvnog pritiska i srčanog ritma. Interesantno je da je suva smokva bogatiji izvor kalcijuma nego kravlje mleko. Kada osetite nagli pad energije ili opštu klonulost, smokva može biti efikasan način da brzo povratite energiju. Takođe, ima i antikancerogeno dejstvo, zahvaljujući prisustvu kumarina i benzaldehida, što ih čini korisnim u prevenciji raka prostate i kože. Preporučuje se konzumiranje suve smokave, posebno natopljene u maslinovom ulju, za poboljšanje potencije i rešavanje problema sa plodnošću kod oba partnera. Ovo slatko i sočno suvo voće je dostupno sredinom leta i početkom jeseni. Mnogi ljudi vole da koriste ovo voće u raznim slatkim jelima, uključujući i neizostavno slatko od smokava. Stručnjaci iz oblasti endokrinologije i nutricionizma preporučuju konzumiranje suvih smokvi i savetuju da ih ne izbegavamo. Smokve sadrže visok procenat vode, između 70-80%, i mali procenat šećera. Što se tiče vitamina i minerala bogata je gvožđem, kalcijumom, kalijumom, magnezijumom, fosforom, cinkom, flavonoidima, vitaminom E, vitaminom B kompleksa, kao i vitaminima C i A. Takođe, sadrže veliku količinu vlakana. Konzumiranje, oko 3-4 suve smokve dnevno tokom sezone, neće dovesti do povećanja telesne težine. Sadrže veću količinu kalijuma (850 mg na 100 grama), magnezijuma i više vlakana. Prirodni laksativ i diuretik, odličan su dodatak doručku, posebno u kombinaciji sa jogurtom. Poznato je i njihovo zaceljujuće dejstvo, koje može pomoći u ublažavanju manjih infekcija u crevima ili želucu. Budući da su bogate kalcijumom i folnom kiselinom, suve smokve su idealne za jačanje kostiju, posebno kod žena koje mogu imati nedostatak ovih hranljivih materija zbog genetike, loše ishrane ili hormonalnih promena u menopauzi. Nutritivna vrednost na 100g: Energetska vrednost 249 kCal Proteini 3g Ugljeni hidrati 63g Šećeri 47g Vlakna 9g Masti 0g od kojih zasićene 0g Pakovanje 100g rf Zemlja porekla Turska Original pakovanje 2kg Cena se redovno ažurira

Kakao 100g Kako je nutritivno izuzetno bogata biljka. Sadrži veliki broj vitamina, minerala i oligoelemenata pa samim tim ima izuzetan značaj za zdravlje čoveka. Sadrži veliku količinu magnezijuma. Zbog toga je izuzetno pogodan kao terapija kod oboljenja koja nastaju nedostatkom magnezijuma. Kao posledica nedostatka magnezijuma može se javiti stres i nervoza, grčevi u mišićima nogu, a obzirom da je magnezijum važan za gotovo sve procese u organizmu nedostatak ovog minerala može da ugrozi i rad srca, mozga, gastrointestinalnog trakta i sl. Korišćenjem kakaa nadoknadićete gubitak magnezijuma. Kakao sadrži i veliki broj antioksidanasa koji štite organizam od slobodnih radikala i jačaju imunitet. Najvažniji antioksidanti koji se nalaze u kakau su: Polifenoli Katehini Epikatehini Pored antioksidanasa kakao sadrži i velike količine gvožđa, vitamina A, B, C, E, zatim hroma, mangana, cinka. Kakao je bogat omega 3 i omega 6 masnim kiselinama, pa štiti vaše srce i krvne sudove. Kakao pomaže lučenje hormona sreće, serotonina i dopamina pa nije ni čudo što čokolada pozitivno utiče na naše raspoloženje. Ako želimo da pravilno usnosimo kakao u naš organizam bitno je da koristimo kvalitetan čist i organski kakao prah. Na žalost industrija konditorskih proizvoda je u toj meri komercijalizovala kakao prah da danas ne možemo garantovati njegov kvalitet a ni količinu koja se koristi u proizvodnji čokolade. Stoga je najbolje koristiti čist kakao prah, proverenog kvaliteta, koji možete pronaći u bolje snabdevenim prodavnicama zdrave hrane. Sa 100 grama kvalitetnog kakao praha zadovoljavamo dnevne potrebe organizma za sledećim mineralima i oligoelementima: 13% dnevnih potreba za kalcijumom 20% dnevnih potreba za selenom Duplo više mangana nego što nam je potrebno 45% dnevnih potreba cinka 73% dnevnih potreba fosfora Tek 1% natrijuma Oko 80% dnevnih potreba za gvožđem 19% dnevnih potreba za ugljenim hidratima 150% dnevnih potreba za dijetetskim vlaknima Nešto oko 3 % šećera 40% dnevnih potreba za proteinima 20% dnevnih potreba za mastima Dakle vidimo da je kako izuzetno nutritivno bogata namirnica i bitno je napomenuti da je i kalorijski dosta bogat pa je za pripremu napitka od kaka dovoljno jedna do dve kašičice. Kakao 100g Moja Trpeza Cena se redovno ažurira

Suvo grožđe je izvrstan izvor energije i sadrži dijetalna vlakna i mnoge fitonutrijente. Ima dvostruko više antioksidansa od svežeg grožđa. Dobar su izvor minerala kalcijuma, gvožđa, mangana, magnezijuma, bakra, fluora i cinka, i vitamina B kompleksa ( tiamina, riboflavina, piridoksina i folne kiseline). Zahvaljujući visokom sadržaju glukoze i fruktoze, odnosno šećera koji se brzo pretvaraju u energiju, suvo grožđe je idealna hrana za sportiste, osobe koje pate od hroničnog umora i sve oni koji imaju problem s manjkom energije i lošom koncentracijom. Ako se suvo grožđe jede u većim količinama, osobama koje su mršave može pomoći da dobiju na težini. Zašto treba uvrstiti suvo grožđe u svakodnevnu ishranu? Predstavlja dobar izvor vlakana pa je korisno za poboljšanje varenja i otklanjanje opstipacije (zatvora). Može se kombinovati i s drugim suvim voćem, poput smokava i suvih šljiva. Antioksidans katehin iz ovog voća sprečava stvaranje slobodnih radikala, te smanjuje rizik od pojave raka debelog creva i nekih drugih malignih oboljenja. Malo je poznato da suvo grožđe sadrži priličnu količinu kalcijuma, minerala neophodnog za zdravlje kostiju i zuba. Pored kalcijuma, značajan je i bor, koji podstiče njegovu apsorpciju i doprinosi izgradnji koštane mase. Ako ih redovno jedete možete smanjiti rizik od pojave osteoporoze. Osim toga, oleinska kiselina iz njegovog sastava doprinosi zdravlju zuba i desni sprečavajući zapaljenja, i pojavu karijesa. Zbog blagodatnog uticaja na kosti, suvo grožđe savetuje se i deci u razvoju, iako im često ovo nije omiljena namirnica. Stručnjaci tvrde da svakodnevno konzumiranje pojačava seksualni nagon. Naime, amino-kiselina kojim obiluje pomaže u podizanju libida i samim tim poboljšava seksualni život. S obzirom na to daje izuzetno bogato gvožđem, suvo grožđe kao lek se preporučuje se u dodatnoj terapiji anemičnim osobama. Poželjno je da ga koriste i trudnice i dojilje, upravo radi poboljšanja krvne slike. Odličan lek za anemiju dobićete ako izblendirate po 100 grama grožđica, suvih kajsija, oraha, meda, 50 grama bundevinih semenki i jedan manji limun ili narandžu. Prema najnovijim istraživanjima poboljšava vid, i to zahvaljujući polifenolima i fitonutrijentima, koji imaju snažno antioksidansno dejstvo, pa štite oči od degenerativnih promena, makularne degeneracije i katarakte. Pored toga za razliku od svežeg suvo grožđe ima i veliku količinu vitamina A, beta-karotena i karotenoida, koji takođe igraju važnu ulogu u očuvanju zdravlja očiju. Redovna konzumacija povezuje se sa smanjenjem povišenog krvnog pritiska. Mnogi nutrijenti zaslužni su za to, ali najsnažnije delovanje se pripisuje visokom nivou kalijuma. 100 grama suvog grožđa sadrži čak 749 miligrama kalijuma. Kalijum je mineral koji dokazano smanjuje napetost krvnih sudova i krvnog pritiska. U nizu studija pokazalo se da smanjuje nagle skokove insulina nakon obroka, koji mogu biti opasni za dijabetičare. Održava uravnoteženu apsorpciju šećera u organizmu i regulišu njegov nivo, što je od velikog značaja za obolele od oba tipa dijabetesa 2. Pomaže u oslobađanju hormona leptina i grelina koji daje osećaj sitosti, a to smanjuje mogućnost prejedanja i olakšava držanje dijete. Poznato je da ovo suvo voće pomaže onima koji žele na zdrav način da povećaju svoju telesnu težinu, jer kvalitetno utiče na razvoj mišića i tetiva. Ovo je namirnica koja je zdrava i neškodljiva za svakoga, a šećeri koji se nalaze u njemu direktno se razlažu u telu i pretvaraju u energiju koju ćete moći potrošiti tokom dana. Suvo grožđe je nezamenljivo kada je u pitanju zdrava ishrana. Ove male žute, zelene ili crne bobice su omiljene velikoj većini ljudi, a najviše ga vole deca. Stoga je preporučljivo da ga često konzumiraju, jer su veoma korisne za njihov organizam koji je u konstantnom razvoju. Nutritivna vrednost na 100g: Energetska vrednost 299 kcal Proteini 3g Ugljeni hidrati 7og Masti 0g Pakovanje 100g rf Oruginal pakovanje 5kg Cena se redovno ažurira