Mleveni domaći lešnik pečeni , predstavlja izvanredan dodatak mnogim poslasticama i kolačima. Pružajući im bogat ukus i teksturu. Ovaj dragoceni orah obiluje visokokvalitetnim hranljivim materijama koje su lako svarljive i esencijalne za održavanje zdravlja. Njegova jedinstvena kombinacija proteina i vitamina B grupe, s posebnim naglaskom na B6 i B1. To ga čini ga izuzetno korisnim za opšte blagostanje organizma. Kada je reč o zdravlju srca, lešnik se ističe kao čuvar kardiovaskularnog sistema. Zasićene masti u njemu su zamenjene nezasićenim mastima, posebno oleinskom kiselinom. Ona je ključna za regulaciju nivoa LDL holesterola, smanjujući tako rizik od srčanih oboljenja. Pored toga, prisustvo kalcijuma i magnezijuma doprinosi zdravoj kontrakciji srčanog mišića, čime se dodatno smanjuje rizik od srčanog udara i drugih srčanih problema. Kada je u pitanju koža, vitamin E, koji obiluje u lešniku, igra ključnu ulogu u očuvanju njenog zdravlja. Ovaj vitamin ima snažna antioksidativna svojstva i pruža zaštitu od štetnih uticaja UV zračenja. Tako pomaže u prevenciji raka kože i usporavanju procesa starenja kože. Pored toga, lešnik je bogat i vitaminima K i F, koji podržavaju opšte zdravlje i metabolizam organizma, kao i jačanje kose i kože. Minerali poput magnezijuma, fosfora, cinka, bakra, gvožđa i kalcijuma obogaćuju ovu namirnicu, čineći je jednim od najvrednijih izvora energije i esencijalnih hranljivih materija. Vitamin B kompleksa, naročito B6 i B1, igraju važnu ulogu u očuvanju mišićne mase, stvaranju energije i jačanju koncentracije i nervnog sistema. Redovan unos ovih vitamina može doprineti i prevenciji depresije, što ih čini posebno korisnim tokom trudnoće. Pored toga on je izvor vitamina A, koji je ključan za zdravlje kože, kose i unutrašnjih organa, kao i jačanje imunološkog sistema. Za trudnice, lešnik može biti posebno koristan izvor kalcijuma, koji je neophodan za zdrav razvoj bebe. Osim lešnika, zeleno lisnato povrće, orašasti plodovi, suvo voće, semenke i morske alge takođe mogu pružiti važne hranljive materije tokom trudnoće. Napomena: Mleveni lešnik je 100% prirodan proizvod i melje se po porudžbini, čime se osigurava svežina i kvalitet. Pakovanje 100g rf Cena se redovno ažurira

Orah jezgro domaći 100g Domaći orah jezgro sadrži omega-3 masne kiseline u orahu deluju antiupalno, što smanjuje rizik od bolesti krvnih sudova, srčanog i moždanog udara, doprinose dobrom radu srca i mozga. Orah je orašasti plod bogat lekovitim i hranjivim svojstvima koja se već dugi niz godina koriste za ublažavanje raznih tegoba . One su efikasne i u sprečavanju pojave brojnih bolesti kao što su depresija, artritis, hiperaktivnost, multipla skleroza, dijabetesa tipa 2, neki oblici raka. Osim što su orasi bogati antioksidantima orasi su bogati proteinima, dijetalnim vlaknima, vitaminima i mineralima. Dominiraju vitamini grupe B: B1, B2, B3, B5 i B6, ali prisutni su i vitamini PP, E i A. Minerali koji su prisutni u ovom hrskavom voću su: kalijum, kalcijum, natrijum, gvožđe, fosfor i magnezijum. Istraživanja pokazuju da konzumiranjem samo sedam jezgri oraha dnevno pružate zaštitu od srčanih bolesti. Kada je reč o zdravlju srca, orah spada među tri najzdravije namirnice. Osim na srce ova lekovita namirnica odlično deluje na rad mozga, štiti kosti, podiže raspoloženje kod ljudi. Orah kao preventiva je protiv nastajanja kamenca na žući, deluje antikancerogeno i pomaže kod mršavljenja. Osim da ih konzumirate same, domaće orahe možete kombinovati i sa drugim namirnicama i od njih napraviti lekovite dodatke ishrani. Orasi u kombinaciji sa medom obiluju hranljivim sastojcima koje su nužne za reproduktivno zdravlje muškarca. Kombinacijom meda, jezgra oraha i limuna pobedite anemiju i iscrpljenost organizma, a ako ipak od ovih orašastih plodova napravite liker on će vam pomoći u lečenju štitne žlezde. Iz raznih istraživanja otkriveno je kako orasi sadrže najveću količinu antioksidansa što smanjuje rizik od srčanih bolesti. Osim antioksidansa sadrže još i zdrava vlakna, proteine, vitamine, zatim polinezasićene i mononezasićene masti koje se ne vezuju za krvne sudove i ne začepljuju ih. U samoj jezgri oraha nalazi se najviše ulja i to od 55 – 65%. Takođe sadrži belančevine, ugljenihidrate, kalijum, fosfor, magnezijum, gvožđe i vitamini B i C. Osim samog ploda za ublažavanje mnogih bolesti koristi se i zeleni list oraha koji sadrži ulje, tanin, kiseline gorkog okusa. Orah sadrži mnogo ulja i izvrstan je izvor masnih omega 3 kiselina te se pokazao kao odličan za snižavanje holesterola u krvi. Domaći orah je jedan od najboljih izvora belančevina. Bogat je biljnim vlaknima, vitaminima B i E, magnezijumom i antioksidansima. Većina nutricionista i lekara preporučuje konzumiranje domaćih oraha u redovnoj ishrani kako bi se sprečila razna oboljenja, poput bolesti srca, kostiju i mozga. U narodu je poznat kao čistač krvi, a dobar je i za lečenje plućnih bolesti, katara creva, jačanja mišića i vida. Iz nekih studija postoje indikacije da bi orasi mogli imati i antikancerogena svojstva. Antioksidansi koji su prisutni u orasima su boljeg kvaliteta u odnosu na one koji se nalaze u ostalom koštunjavom voću. Samim tim efikasniji su u sprečavanju oštećenja ćelija organizma, pri reakcijama oksidacije i štetnom delovanju slobodnih radikala. Na ovaj način orasi su i zvanično zaštitnici zdravlja u borbi protiv kancera. Sve su ovo razlozi zbog kojih je orah idealna hrana za organizam. Domaći orah u jezgri možete koristiti za kolače. U ponudi uvek sveže mleveni orah . Nutritivna vrednost na 100g: Energetska vrednost 654 kCal Proteini 15g Ugljeni hidrati 17g Šećeri 2g Vlakna 6g Masti 65g od kojih zasićene 6g Pakovanje 100g rf Cena se redovno ažurira

Suva smokva je bogata mineralima poput kalcijuma, cinka, selena, kalijuma, bakra i gvožđa. Posebno su važni gvožđe i kalcijum za proizvodnju eritrocita i tretman anemije. Iako suva sadrži više kalorija od svežih smokvi, suva je izuzetno koncentrisan izvor antioksidanasa, vitamina i minerala. Slično svežem voću, suva smokva je bogata vitaminima iz grupe B, što ih čini korisnim za poboljšanje raspoloženja i usporavanje procesa starenja. Ovi vitamini zajedno učestvuju u razgradnji masti, proteina i ugljenih hidrata. Kalijum je ključni sastojak ćelijske strukture i telesnih tečnosti, od vitalnog značaja za regulaciju krvnog pritiska i srčanog ritma. Interesantno je da je suva smokva bogatiji izvor kalcijuma nego kravlje mleko. Kada osetite nagli pad energije ili opštu klonulost, smokva može biti efikasan način da brzo povratite energiju. Takođe, ima i antikancerogeno dejstvo, zahvaljujući prisustvu kumarina i benzaldehida, što ih čini korisnim u prevenciji raka prostate i kože. Preporučuje se konzumiranje suve smokave, posebno natopljene u maslinovom ulju, za poboljšanje potencije i rešavanje problema sa plodnošću kod oba partnera. Ovo slatko i sočno suvo voće je dostupno sredinom leta i početkom jeseni. Mnogi ljudi vole da koriste ovo voće u raznim slatkim jelima, uključujući i neizostavno slatko od smokava. Stručnjaci iz oblasti endokrinologije i nutricionizma preporučuju konzumiranje suvih smokvi i savetuju da ih ne izbegavamo. Smokve sadrže visok procenat vode, između 70-80%, i mali procenat šećera. Što se tiče vitamina i minerala, suva smokva je bogata gvožđem, kalcijumom, kalijumom, magnezijumom, fosforom, cinkom, flavonoidima, vitaminom E, vitaminom B kompleksa, kao i vitaminima C i A. Takođe, sadrže veliku količinu vlakana. Konzumiranje, oko 3-4 suve smokve dnevno tokom sezone, neće dovesti do povećanja telesne težine. Sadrže veću količinu kalijuma (850 mg na 100 grama), magnezijuma i više vlakana. Prirodni laksativ i diuretik, odličan su dodatak doručku, posebno u kombinaciji sa jogurtom. Poznato je i njihovo zaceljujuće dejstvo, koje može pomoći u ublažavanju manjih infekcija u crevima ili želucu. Budući da su bogate kalcijumom i folnom kiselinom, suve smokve su idealne za jačanje kostiju, posebno kod žena koje mogu imati nedostatak ovih hranljivih materija zbog genetike, loše ishrane ili hormonalnih promena u menopauzi. Nutritivna vrednost na 100g: Energetska vrednost 249 kCal Proteini 3g Ugljeni hidrati 63g Šećeri 47g Vlakna 9g Masti 0g od kojih zasićene 0g Pakovanje 100g rf Zemlja porekla Turska Original pakovanje 2kg Cena se redovno ažurira

Lešnik sirovi 100g domaći Lešnik sirovi je izvanredan izvor raznovrsnih minerala poput magnezijuma, fosfora, cinka, bakra, gvožđa i kalcijuma. Osim što se jezgro lešnika koristi kao hrana, u tradicionalnoj medicini se koriste i cvetne rese, kora i lišće leske radi lečenja i prevencije različitih zdravstvenih problema poput žutice, upale pluća i niskog krvnog pritiska. Lešnik može imati pozitivan uticaj na zdravlje, uključujući snižavanje visokog krvnog pritiska i delovanje kao antioksidans. Jezgro lešnika bogato je proteinima i vitaminima B grupe, naročito vitaminima B6 i B1, koji su od vitalnog značaja za održavanje mišićne mase, energije i funkcije nervnog sistema. Osim toga, plod leske sadrži i vitamin A, koji povoljno utiče na kožu, kosu, zube i jača imunološki sistem, dok vitamin E održava vitalnost kože i podržava zdravlje krvnih sudova, čuvajući tako i srce. Lešnik takođe sadrži Omega 3 i Omega 6 masne kiseline koje doprinose vitalnosti organizma. Zahvaljujući svojoj hranljivoj vrednosti i bogatstvu minerala ovaj orašasti plod je idealna je namirnica za sportiste i mlade, dok starijim osobama mogu poslužiti kao preventiva od srčanih oboljenja i za održavanje vitalnosti. Lekovita svojstva lešnika su mnogobrojna Njihovo bogatstvo nezasićenim mastima doprinosi zdravlju srca, pri čemu oleinska kiselina pomaže u regulaciji nivoa LDL holesterola, a magnezijum podržava zdravu kontrakciju srčanog mišića, smanjujući rizik od srčanih oboljenja. Studije su pokazale da vitamin E može zaštititi kožu od brojnih oboljenja. Jezgro lešnika sadrži visok procenat visokokvalitetnih i lako svarljivih materija. Takođe, vitamin A prisutan u lešniku povoljno utiče na kožu, kosu, zube i unutrašnje organe, jačajući istovremeno imunitet organizma. Buduće majke, posebno ako su vegetarijanke, mogu da nadoknade potreban kalcijum konzumirajući orašaste plodove. Nutritivna vrednost na 100g: Energetska vrednost 622 kCal Proteini 16g Ugljeni hidrati 16g Vlakna 9g Masti 60g od kojih zasićene 4g Pakovanje 100g rf Original pakovanje 3kg Cena se redovno ažurira

Kakao 100g Kako je nutritivno izuzetno bogata biljka. Sadrži veliki broj vitamina, minerala i oligoelemenata pa samim tim ima izuzetan značaj za zdravlje čoveka. Sadrži veliku količinu magnezijuma. Zbog toga je izuzetno pogodan kao terapija kod oboljenja koja nastaju nedostatkom magnezijuma. Kao posledica nedostatka magnezijuma može se javiti stres i nervoza, grčevi u mišićima nogu, a obzirom da je magnezijum važan za gotovo sve procese u organizmu nedostatak ovog minerala može da ugrozi i rad srca, mozga, gastrointestinalnog trakta i sl. Korišćenjem kakaa nadoknadićete gubitak magnezijuma. Kakao sadrži i veliki broj antioksidanasa koji štite organizam od slobodnih radikala i jačaju imunitet. Najvažniji antioksidanti koji se nalaze u kakau su: Polifenoli Katehini Epikatehini Pored antioksidanasa kakao sadrži i velike količine gvožđa, vitamina A, B, C, E, zatim hroma, mangana, cinka. Kakao je bogat omega 3 i omega 6 masnim kiselinama, pa štiti vaše srce i krvne sudove. Kakao pomaže lučenje hormona sreće, serotonina i dopamina pa nije ni čudo što čokolada pozitivno utiče na naše raspoloženje. Ako želimo da pravilno usnosimo kakao u naš organizam bitno je da koristimo kvalitetan čist i organski kakao prah. Na žalost industrija konditorskih proizvoda je u toj meri komercijalizovala kakao prah da danas ne možemo garantovati njegov kvalitet a ni količinu koja se koristi u proizvodnji čokolade. Stoga je najbolje koristiti čist kakao prah, proverenog kvaliteta, koji možete pronaći u bolje snabdevenim prodavnicama zdrave hrane. Sa 100 grama kvalitetnog kakao praha zadovoljavamo dnevne potrebe organizma za sledećim mineralima i oligoelementima: 13% dnevnih potreba za kalcijumom 20% dnevnih potreba za selenom Duplo više mangana nego što nam je potrebno 45% dnevnih potreba cinka 73% dnevnih potreba fosfora Tek 1% natrijuma Oko 80% dnevnih potreba za gvožđem 19% dnevnih potreba za ugljenim hidratima 150% dnevnih potreba za dijetetskim vlaknima Nešto oko 3 % šećera 40% dnevnih potreba za proteinima 20% dnevnih potreba za mastima Dakle vidimo da je kako izuzetno nutritivno bogata namirnica i bitno je napomenuti da je i kalorijski dosta bogat pa je za pripremu napitka od kaka dovoljno jedna do dve kašičice. Kakao 100g Moja Trpeza Cena se redovno ažurira

Lešnik pečeni 100g Pečeni lešnik sa svojim bogatim ukusom, pruža savršen dodatak raznim slatkim i slanim poslasticama, kao i kašama i sladoledima. Ovaj neodoljivi orašasti plod obiluje nezasićenim mastima koje su od suštinskog značaja za zdravlje srca i kardiovaskularni sistem. On je takođe izvanredan izvor različitih minerala kao što su magnezijum, fosfor, cink, bakar, gvožđe i kalcijum, čineći ga jednom od najvrednijih namirnica u smislu energetske vrednosti. Lešnik nije samo ukusna poslastica već i zdrava grickalica koja može zadovoljiti potrebe za hranjivim materijama tokom dana. Osim što se koriste kao hrana, ovaj orašasti plod ima i lekovita svojstva. Cvetne rese, kora i lišće leske se koriste u tradicionalnoj medicini za lečenje i prevenciju različitih oboljenja, uključujući žuticu, upale pluća i nizak krvni pritisak. Pored toga, oni su bogati proteinima i vitaminima B grupe, posebno vitaminima B6 i B1, koji su ključni za zdravlje mišića, energiju i funkcionisanje nervnog sistema. Lešnik je takođe izuzetno bogat vitaminom A i E, koji su važni za zdravlje kože, kose, zuba i imunološkog sistema. Omega 3 i Omega 6 masne kiseline kojima je bogat pružaju dodatnu podršku vitalnosti organizma, dok redovna konzumacija može pomoći u snižavanju krvnog pritiska i delovati kao antioksidans. Uz to, lešnik je izuzetno koristan za sportiste i mlade ljude zbog njihove visoke energetske vrednosti, dok starijim osobama mogu poslužiti kao prevencija srčanih oboljenja i održavanje vitalnosti. Sa svojim bogatstvom nezasićenih masti, lešnik doprinosi zdravlju srca. Oleinska kiselina koja se nalazi u lešniku pomaže u regulaciji nivoa LDL holesterola, dok kalcijum i magnezijum podržavaju zdravu kontrakciju srčanog mišića i smanjuju rizik od srčanih oboljenja. Vitamin E koji je izuzetno važan za zdravlje kože i krvnih sudova, dok vitamini K i F imaju pozitivan uticaj na metabolizam, rast kose i zdravlje kože. Napomena: Mlevene orašaste plodove uvek možete pronaći u našoj ponudi, sveže pripremljene da zadovolje vaše ukuse i nutritivne potrebe. Nutritivna vrednost na 100g: Energetska vrednost kcal 691 Masti 61g Zasićene masne kiseline 5g Ugljeni hidrati 9g Šećeri 2g Vlakna 9g Proteini 16g So 0.1g Zemlja porekla Srbija Pakovanje 100g rf Original pakovanje 3kg Cena se ažurira redovno

Badem blanširani se često koristi za pripremu zdravih poslastica, a blago proprženi bademi dodatno oplemenjuju njihovu aromu. Bademi su izuzetno bogati vitaminima i esencijalnim elementima koji doprinose opštem zdravlju organizma. Ovi ukusni orašasti plodovi nisu samo omiljena poslastica već i izvor raznih zdravstvenih prednosti. Konzumiranje samo nekoliko badema dnevno može značajno poboljšati zdravlje srca i pomoći u prevenciji bolesti poput dijabetesa i Alchajmerove bolesti. Niz istraživanja potvrđuje da bademi imaju blagotvoran uticaj na zdravlje srca, smanjujući nivo lošeg holesterola i regulišući krvni pritisak. Samo četvrtina šolje badema može zadovoljiti četvrtinu dnevnih potreba organizma za magnezijumom i kalijumom. Uključivanje badema u ishranu može pomoći u prevenciji dijabetesa jer usporava apsorpciju šećera iz hrane i smanjuje glikemijski indeks obroka. Badem obiluje vitaminom E, kompleksom B vitamina, folnom kiselinom, manganom i cinkom. Redovna konzumacija badema osigurava unos ključnih hranljivih materija poput vitamina E, kalcijuma, magnezijuma i kalijuma, kao i proteina i vlakana. Bademi su bogati mononezasićenim masnim kiselinama, koje su korisne za zdravlje srca i mogu smanjiti rizik od srčanih oboljenja. Stručnjaci ističu da redovno konzumiranje badema može značajno smanjiti rizik od srčanog udara. Takođe, bademi mogu pomoći u regulaciji krvnog pritiska i dugoročno smanjiti hipertenziju. Zamena zasićenih životinjskih masti masnoćama iz badema može doprineti smanjenju nivoa lošeg holesterola (LDL) i poboljšanju zdravlja srca. Bademi su korisni i za održavanje stabilnog nivoa šećera u krvi, što može pomoći u prevenciji dijabetesa i regulaciji telesne težine. Ovi orašasti plodovi se takođe smatraju izuzetno korisnim za mozak. Vitamin E u bademima može pomoći u očuvanju kognitivnih funkcija, poboljšanju memorije i budnosti. Bademi su takođe bogat izvor cinka, minerala koji može zaštititi moždane ćelije od oksidativnog stresa i pomoći u održavanju mentalne oštrine. Pored toga, bademi sadrže fenilalanin, koji može pomoći u prevenciji Parkinsonove bolesti i stimulisati proizvodnju neurotransmitera poput dopamina i adrenalina, što može poboljšati pažnju i pamćenje. Da biste održali zdravlje srca, stimulisali um i podržali održavanje telesne težine, preporučuje se konzumiranje šake badema svakodnevno. S obzirom na to da su bogati proteinima, bademi su odličan izbor za međuobrok, posebno za one koji prate proteinsku ishranu. Za dodatnu aromu i teksturu, blanširani badem možete blago propržiti pre upotrebe. Možete ih propržiti na tiganju na srednje jakoj vatri, redovno mešajući dok ne dobiju zlatnosmeđu boju i ne zamirišu, ili ih peći u rerni na 180 stepeni Celzijusa 5 do 10 minuta, povremeno mešajući kako bi se ravnomerno ispekli. Nakon toga, ostavite ih da se ohlade pre upotrebe. Nutritivnna vrednost na 100g: Energetska vrednost 569 kcal Proteini 22g Ugljeni hidrati 19g Vlakna 12g Masti 49g od toga zasićene masne kiseline 3g Šećer 4g Pakovanje 100g rf Original pakovanje 3kg Cena se redovno ažurira

Mleveni orah domaći 100g Mleveni orah domaći I klasa za kolače i razne vrste poslastica. Zbog specifičnog sastava jezgre oraha i prijatnog ukusa i arome veoma je hranjivo i biološki vredno koštunjavo voće koje povećava hranjivu vrednost i ukus mnogih poslastica i proizvoda. Energetska vrednost je zbog sadržaja masti je prilično velika (100g oraha daje 350 kcal). Sadrži: 65 % masti, 17% belančevina,12% ugljenih hidrata, 7,8 % dijetnih vlakana 1,5 % mineralnih materija, ima minerale: kalijum, kalcijum, fosfor, magnezijum, natrijum i gvožđe. i znatan broj vitamina (A , B, E ). Orah nazivaju biljnim mesom jer može da zameni belančevine iz mesa, stoga je veoma značajna namirnica u vegeterijanskoj ishrani. Vrednost oraha ogleda se i u velikom sadržaju omega – 3 masnih kiselina i antioksidanasa. Hranljiva vrednost oraha je mnogo veća od hranljive vrednosti mesa, jer meso sadrži 60 do 80 odsto vode, a osušeni orasi, samo 4,8 odsto, masti oko 63 odsto i 7-13 odsto ugljenih hidrata. Od vitamina sadrži najviše vitamin C, oko 15mg/100g. Nasuprot belančevinama mesa, belančevine oraha ne sadrže purinske materije, koje u metabolizmu stvaraju mokraćnu kiselinu, odgovornu za nastajanje reumatskih oboljenja i gihta. Često se o orahu govori kao o hrani za mozak, ne samo zbog izgleda njegovog jezgra koje podseća na koru mozga već i zbog visokog sadržaja omega-3 masnih kiselina bitnih za rad mozga. Konzumacija nekoliko oraha dnevno (30 do 50g, zavisno od težine čoveka) znatno smanjuje rizik za nastanak srčanih bolesti. Orasi kao i ostali orašasti plodovi omogućuju smanjenje lošeg holesterola i podizanje dobrog holesterola. Sadrže uglavnom mononezasićene masti, poznate po sposobnosti da smanje holesterol u krvi. Značaj oraha za zdravlje Kardiovaskularni sistem Pre svega zbog veoma visokih količina zdravih nezasićenih masnih kiselina, orah je i te kako značajan za zdravlje kardiovaskularnog sistema i pravilan srčani rad. Smatra se da je dovoljno uneti oko 30 grama oraha na dan i vi ste na taj način poboljšali kvalitet svoje krvi tako što ste smanjili nivo lošeg LDL holesterola i prečistili organizam od slobodnih radikala. Nervni sistem Isti ovaj sastav i bogatstvo omega-3 masnim kiselinama i te kako doprinosi radu mozga. Orah je, kako se smatra, izvrsna „hrana za mozak“, te tako omogućava osobama lakšu i bolju koncenraciju i pamćenje. Antioksidans Sa svojim vitaminima, a osobito vitaminom E, zatim melatoninom, elaginskom kiselinom, polifenolima i karotenoidima, orasi jesu izvrsni čistači štetnih, slobodnih radikala koji se nalaze i gomilaju u našem organizmu, a koji mogu izazvati poremećaj ravnoteže organizma i dovesti do teških bolesti i tumora brojnih organa. Napomena: 100% orah Melje se po porudžbini. Pakovanje 100g rf Cena se redovno ažurira

Pinjoli 100g Pinjoli pripadaju grupi orašastih plodova koji se odlikuju prepoznatljivom aromom, visokim sadržajem ulja i vrednim belančevinama. Plodovi mediteranskog bora roda Pinus i već hiljadama godina koriste se u ishrani širom sveta. Osim toga, sadrže obilje mikrominerala i u mastima topljivih vitamina. U poređenju sa drugim orašastim plodovima ovi plodovi su naročito bogati belančevinama (23,7%), vitaminima i mineralima. Poput žitarica, orašasti plodovi deficitarni su esencijalnom aminokiselinom lizinom. Kako mahunarke i mlečni proizvodi sadrže lizin, dobro ih je uzimati zajedno s orašastim plodovima. Konzumacija pinjola pruža određene zdravstvene prednosti zbog bogatog nutritivnog sastava koje poseduju. Bogate su i guste teksture zbog visoke količine ulja i masti koje poseduju. Ako pokušavate izgubiti težinu ova semenka vam može pomoći. Istraživanja su pokazala da sadrže masne kiseline koje uzrokuju oslobađanje velike količine hormona supresije apetita (kolecistokinina). Tačnije, reč je o nezasićenoj masnoj kiselini koja se naziva pinolenska. Istraživanja su pokazala da je dovoljno nekoliko grama pinolenske kiseline pre doručka kako bi se usporila apsorpcija hrane u crevima, a unos hrane smanjio do 37%. Ista kiselina pozitivno utječe na održavanje ravnoteže između dobrog i lošeg holesterola u krvi. Zbog visokog udela nezasićenih masnih kiselina, konzumacija semenke pinjole pridonose održavanju zdravlja srca i krvnih sudova. Istraživanje objašnjava kako česta konzumacija pinjola može sniziti koncentraciju “lošeg” holesterola i glukoze u krvi, smanjiti nastanak upalnih procesa u telu te održavati normalnu rezistenciju na insulin. Vrlo bogate antioksidansima, vitaminima A, B, C, D i E te luteinom. Antioksidansi su od ključnog značaja za vaše zdravlje jer pomažu u borbi protiv slobodnih radikala. Slobodni radikali mogu uzrokovati štetu u ćelijama, a antioksidansi su prirodni način obrane od njih. Sadrže lutein, karotenoid koji vam može pomoći da izbegnete bolesti oka kao što je makularna degeneracija, takođe povezana sa starošću. Makula ili žuta pega je maleno područje smešteno u zadnjem delu oka, u središnjem delu mrežnjače. Iako su bogati mastima, ne znači da ovi orašasti plodovi nisu dobri za zdravlje. Upravo suprotno, njihove su masti uglavnom nezasićene, zbog čega su korisne u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i snižavanju LDL holesterola. Naročito mononezasićene masne kiseline snažno deluju na smanjenje krvnog pritiska i sniženje LDL holesterola. Osim u prevenciji kardiovaskularnih bolesti, se koriste kao lekovito sredstvo protiv uznemirenosti, tuberkuloze, kod poremećaja rada bubrega, mokraćnog mehura i sistema za varenje. Ne sadrži gluten i zbog toga su čest sastojak u ishrani onih koji boluju od alergije na gluten ili celijakije. Način korišćenja: Veoma ukusna i hranljiva semenka bora i možete je u ishrani koristiti na puno načina. Mogu jesti sirovi ili lagano prepečeni, slani ili neslani kao i kikiriki. Mnogi stari rukopisi navode i afrodizijačko dejstvo. Pinjolu možete lagano ispeći na tiganju, stalno mešajući, time će njihov poseban ukus postati još izraženiji. Najčešća primena je u izradi mediteranskog pesto sosa. Odlično se slažu sa raznim salatama tako da ih slobodno dodajte prelivima. Koriste i u pripremi poslastica. Nutritivna vrednost na 100g: Energetska vrednost kcal / kJ 673 / 2813 Ukupno belančevina 13g Ukupno ugljeni hidrata 13g Ukupno masti 68g Dijetalna vlakna 3g Pinjoli 100g rf Original pakovanje 1kg Cena se redovno ažurira

Suvo Grožđe 100g Suvo grožđe je izvrstan izvor energije i sadrži dijetalna vlakna i mnoge fitonutrijente. Ima dvostruko više antioksidansa od svežeg grožđa. Dobar su izvor minerala kalcijuma, gvožđa, mangana, magnezijuma, bakra, fluora i cinka, i vitamina B kompleksa ( tiamina, riboflavina, piridoksina i folne kiseline). Zahvaljujući visokom sadržaju glukoze i fruktoze, odnosno šećera koji se brzo pretvaraju u energiju, grožđice su idealna hrana za sportiste, osobe koje pate od hroničnog umora i sve oni koji imaju problem s manjkom energije i lošom koncentracijom. Ako se jede u većim količinama, osobama koje su mršave može pomoći da dobiju na težini. Grožđice je dobar izvor vlakana, te je korisno za poboljšanje varenja i otklanjanje opstipacije (zatvora). Može se kombinovati i s drugim suvim voćem, poput smokava i suvih šljiva. Antioksidans katehin iz ovog voća sprečava stvaranje slobodnih radikala, te smanjuje rizik od pojave raka debelog creva i nekih drugih malignih oboljenja. Malo je poznato da grožđe sadrži priličnu količinu kalcijuma, minerala neophodnog za zdravlje kostiju i zuba. Pored kalcijuma, značajan je i bor, koji podstiče njegovu apsorpciju i doprinosi izgradnji koštane mase. Ako ih redovno jedete možete smanjiti rizik od pojave osteoporoze. Osim toga, oleinska kiselina iz njegovog sastava doprinosi zdravlju zuba i desni sprečavajući zapaljenja, i pojavu karijesa. Zbog blagodatnog uticaja na kosti, suvo grožđe savetuje se i deci u razvoju, iako im često ovo nije omiljena namirnica. Stručnjaci tvrde da svakodnevno konzumiranje pojačava seksualni nagon. Naime, amino-kiselina arginin iz suvog grožđa pomaže u podizanju libida i samim tim poboljšava seksualni život. S obzirom na to daje izuzetno bogato gvožđem, suvo grožđe kao lek se preporučuje se u dodatnoj terapiji anemičnim osobama. Poželjno je da ga koriste i trudnice i dojilje, upravo radi poboljšanja krvne slike. Odličan lek za anemiju dobićete ako izblendirate po 100 grama grožđica, suvih kajsija, oraha, meda, 50 grama bundevinih semenki i jedan manji limun ili narandžu. Prema najnovijim istraživanjima, grožđice poboljšava vid, i to zahvaljujući polifenolima i fitonutrijentima, koji imaju snažno antioksidansno dejstvo, pa štite oči od degenerativnih promena, makularne degeneracije i katarakte. Pored toga, u svom sastavu ima i veliku količinu vitamina A, beta-karotena i karotenoida, koji takođe igraju važnu ulogu u očuvanju zdravlja očiju. Redovna konzumacija povezuje sne sa smanjenjem povišenog krvnog pritiska. Mnogi nutrijenti zaslužni su za to, ali najsnažnije delovanje se pripisuje visokom nivou kalijuma . 100 grama grožđica sadrži čak 749 miligrama kalijuma. Kalijum je mineral koji dokazano smanjuje napetost krvnih sudova i krvnog pritiska. U nizu studija pokazalo se da je smanjuju nagle skokove insulina nakon obroka, koji mogu biti opasni za dijabetičare. Održava uravnoteženu apsorpciju šećera u organizmu i regulišu njegov nivo, što je od velikog značaja za obolele od oba tipa dijabetesa 2. Pomaže u oslobađanju hormona leptina i grelina koji daje osećaj sitosti, a to smanjuje mogućnost prejedanja i olakšava držanje dijete. Poznato je da ovo sušeno voće pomaže onima koji žele na zdrav način da povećaju svoju telesnu težinu, jer kvalitetno utiče na razvoj mišića i tetiva. Ovo je namirnica koja je zdrava i neškodljiva za svakoga, a šećeri koji se nalaze u njemu direktno se razlažu u telu i pretvaraju u energiju koju ćete moći potrošiti tokom dana. Nezamenljivo kada je u pitanju zdrava ishrana. Ove male žute, zelene ili crne bobice su omiljene velikoj većini ljudi, a najviše ga vole deca. Stoga je preporučljivo da ga često konzumiraju, jer su veoma korisne za njihov organizam koji je u konstantnom razvoju. Nutritivna vrednost na 100g: Energetska vrednost 299 kcal Proteini 3g Ugljeni hidrati 7og Masti 0g Suvo grožđe 100g rf Oruginal pakovanje 5kg Cena se redovno ažurira Nezamenljivo kada je u pitanju zdrava ishrana. Ove male žute, zelene ili crne bobice su omiljene velikoj većini ljudi, a najviše ga vole deca. Stoga je preporučljivo da ga često konzumiraju, jer su veoma korisne za njihov organizam koji je u konstantnom razvoju. Nutritivna vrednost na 100g: