60729) Joga za neupućene , Autori: Georg Feuerstein, Larry Payne , Mikro knjiga Beograd 2005 , ekada smatrana oblašću kojom su se zanimali samo istočnjački mistici, joga je zapravo praktična disciplina za um i telo koja može obogatiti svačiji život – i fizički i duhovno. Danas jogu vežbaju sportisti na treninzima, osobe koje se oporavljaju od srčanih tegoba, osobe s hroničnim bolovima u leđima, trudnice, porodilje... U knjizi Joga za neupućene otkrićete kako da: - Sastavite sopstveni program za vežbanje joge i vratite mir u svoj haotični život - pomoću joge pobedite stres - Vežbate jogu kako biste bolje podneli svakodnevne napore, PMS, trudnoću i menopauzu - Izaberete odgovarajuću odeću i rekvizite, i napravite pogodnu atmosferu za jogu - Izgledate i osećate se bolje uz samo nekoliko jednostavnih poza Sadržaj Uvod Poglavlje 1 Osnovni pojmovi o jogi: šta treba da znate Poglavlje 2 Priprema, pozor, joga! Poglavlje 3 Završne pripreme Poglavlje 4 Opušteni kao nedeljno jutro: umetnost oslobađanja od stresa Poglavlje 5 Disanje i kretanje – na lak naačin Poglavlje 6 Šta raditi i kada – značaj planiranja Poglavlje 7 Sedenje na lak način Poglavlje 8 Ispravite se Poglavlje 9 Stabilni kao hrast: veština održavanja ravnoteže Poglavlje 10 Trbušasta snaga Poglavlje 11 Posmatrajte svet naopačke Poglavlje 12 Savij se da bi se uspravio Poglavlje 13 Prednost uvrnutosti Poglavlje 14 Dinamički stav: pozdrav Suncu Poglavlje 15 Preporučeni planovi vežbi Poglavlje 16 Napravite sopstveni plan vežbi Poglavlje 17 Jednostavna pomagala – zašto i kako se koriste Poglavlje 18 U krevetu s jogom Poglavlje 19 Meditacija i viši nivo joge Poglavlje 20 Joga u posebnim situacijama Poglavlje 21 Deset saveta za kvalitetno vežbanje joge Poglavlje 22 Deset dobrih razloga za upražnjavanje joge Dodatak Dodatni izvori informacija o jogi mek povez, format 16,5 x 23 cm , latinica, ilustrovano, 320 strana ,