На продају вила због планираног upgrade-а Супер ради, све је ок, нема никаквих мана, супер стање, тапер врат, дужина врата 175mm Пишите за сва питања или додатне слике евентуално Description: 34, A, FLOAT, 29in, Rhythm, 130, Sweep-Adj, Grip, Matte Blk, TA-2055/TA-2208 Logo, 15QRx110, 1.5 T, 51mm Rake, OE

25mcg vitamina D (1000 IU) je tacan iznos odnosno potreba tela za ovom kolicinom Vitamina D kada je smanjen unos hrane (bilo koja vrsta dijete ili redukovane ishrane) ili povecane potrebe za vitaminom D. Pošto naše telo proizvodi vitamin D kao rezultat sunceve svetlosti na koži, mnogi strucnjaci ga smatraju više hormonom nego vitaminom. Uprkos tome, prema trenutnim definicijama, to je i vitamin i hormon. Vitamin D je posebno poznat po svojoj sposobnosti da stimuliše apsorpciju kalcijuma. Vitamin D takode pokazuje mnoga antikancerogena svojstva, posebno protiv raka debelog creva i dojke. Ucestalost raka debelog creva i dojke je veca u podrucjima gde je izloženost suncevoj svetlosti niža. - Ucestvuje u metabolizmu kalcijuma i fosfora, a time i u formiranju kostiju - Potpomaže lecenje konjuktivitisa - Poboljšava resorpciju kalcijuma i fosfora iz creva i fiksiranje u kostima Primarna uloga vitamina D je održavanje homeostaze i konstantne koncentracije kalcijuma i fosfora u plazmi. Podstiče njihovu apsorpciju iz probavnog trakta. Doprinosi jacim kostima i zdravijim zubima, te je vrlo delotvoran u razvoju dece. NEDOSTATAK VITAMINA D Dovodi do nedostatka kalcijuma i fosfora ili opšte demineralizacije kostiju, bolova u kostima, spontanim frakturama i slabosti mišica. Tako može doci i do rahitisa - metabolicke bolesti kostiju. Kosti postaju mekane i naginju deformacijama, dok zubi postaju defektni. Ovo je vitamin kog nema u dovoljnoj kolicini ni u jednoj namirnici naše svakodnevne ishrane. Nalazi se u koži u vidu provitamina, koji se pod dejstvom ultraljubicastih zraka (Sunca) transformiše u vitamin D. Deponuje se u jetri odakle ga organizam koristi po potrebi. Naziv proizvoda: YAMAMOTO Vitamin D 1000iu Neto količina: 90 Kapsula / 36g Po jednoj dozi (1 Kapsula ) AKTIVNI SASTOJAK Vitamin D (Cholecalciferol) 25uq (1000iu) Sastav: Sredstvo za povećavanje zapremine-mikrokristalna celuloza;kapsula-želatin,boja-titan-dioksid-sredstva protiv zgrudvavanja-magnezijumove soli masnih kiselina;silicijum dioksid,holekalciferol (vitamin D) Nacin upotrebe: Konzumirati 1 kapsulu sa vodom ili sa napitkom po izboru. Broj upisa u bazu Ministarstva Zdravlja i Sporta Republike Srbije: 18051/2021 od 26.01.2021.god.

Omega 3 su polinezasićene masne kiseline, koje se nalaze u određenim ribljim i biljnim izvorima. Omega 3, masne kiseline su esencijalne, što znači da ljudsko telo nije u stanju da ih stvara samo – masne kiseline ili njihovi prekursori moraju da se unose ishranom. Njihova uloga u uspešnom gubljenju viška telesne masti je i naučno dokazana, jer podižu nivo dobrog holesterola (HDL-lipoprotein visoke gustine) i snižavaju nivo lošeg holesterola (LDL-lipoprotein niske gustine). PREDNOSTI: ✔ Oni stimulišu sagorevanje masti i oslobađaju hormon rasta ✔ Oni smanjuju loš holesterol i trigliceride i podižu dobar HDL holesterol ✔ Oni omogućavaju bolji protok kiseonika i hranljivih materija do mišića ✔ Oni poboljšavaju metabolizam masti ✔ Pomažu kod demencije, Alchajmerove bolesti i reumatoidnog artritisa ✔ Deluju kao prirodni antidepresivi Basic Supplements Omega 3 PRO su od presudnog značaja za zdravlje, jer pomažu u prevenciji brojnih bolesti i tegoba, kao što su: bolesti srca i krvnih sudova (sprečava stvaranje krvnih ugrušaka koji izazivaju moždani udar), rak, depresija, nizak krvni pritisak , problemi sa pamćenjem, ekcem i alergije, artritis i dijabetes

Folna kiselina ili B-9 je hidrosolubilan vitamin kao i ostali članovi B kompleksa. U prirodi se nalazi u mnogo vrsta hrane, a naročito u lišću, po čemu je i dobio ime folna kiselina, od lat. folium - list. Naročito bogat izvor folne kiseline je tamnozeleno lišće povrća, kao što je spanać, kupus, kelj, brokoli, lišće maslačka, karfiol i dr., ali ima je i u džigerici i pivskom kvascu. Osetljiva je na visoku temperaturu, svetlost i kiseline, a predstavlja i jedan od najteže apsorbujućih hidrosolubilnih vitamina. Zato se često javlja nedostatak ovog vitamina. Folna kiselina učestvuje u sintezi nukleinskih kiselina, RNK i DNK, metabolizmu proteina, stvaranju crvenih i belih krvnih zrnaca i prevenciji raka grlića materice. Isto tako važna je za iskorištavanje šećera i aminokiselina. Ublažava bolove, sprečava anemiju i štiti od crevnih parazita. Folna kiselina uz vitamine B-12 i B-6 može da smanji rizik od kardiovaskularnih oboljenja. Preventivna dnevna doza za odrasle je 400 mcg, a posebno je važna za žene koje planiraju trudnoću, trudnice i dojilje jer olakšava laktaciju, a njen manjak može dovesti do deformiteta ploda (npr. otvorena kičma). To je i preporuka američkog Ministarstva zdravlja. Preporučena upotreba: 1 kapsula dnevno uz jelo. Folna kiselina sinergijski deluje sa formulama za trudnice i dojilje, svim vitaminima B kompleksa, a naročito sa vitaminom B-12.

Folna kiselina ili B-9 je hidrosolubilan vitamin kao i ostali članovi B kompleksa. U prirodi se nalazi u mnogo vrsta hrane, a naročito u lišću, po čemu je i dobio ime folna kiselina, od lat. folium - list. Naročito bogat izvor folne kiseline je tamnozeleno lišće povrća, kao što je spanać, kupus, kelj, brokoli, lišće maslačka, karfiol i dr., ali ima je i u džigerici i pivskom kvascu. Osetljiva je na visoku temperaturu, svetlost i kiseline, a predstavlja i jedan od najteže apsorbujućih hidrosolubilnih vitamina. Zato se često javlja nedostatak ovog vitamina. Folna kiselina učestvuje u sintezi nukleinskih kiselina, RNK i DNK, metabolizmu proteina, stvaranju crvenih i belih krvnih zrnaca i prevenciji raka grlića materice. Isto tako važna je za iskorištavanje šećera i aminokiselina. Ublažava bolove, sprečava anemiju i štiti od crevnih parazita. Folna kiselina uz vitamine B-12 i B-6 može da smanji rizik od kardiovaskularnih oboljenja. Preventivna dnevna doza za odrasle je 400 mcg, a posebno je važna za žene koje planiraju trudnoću, trudnice i dojilje jer olakšava laktaciju, a njen manjak može dovesti do deformiteta ploda (npr. otvorena kičma). To je i preporuka američkog Ministarstva zdravlja. Preporučena doza i način upotrebe 1 tableta dnevno pre jela. Folna kiselina sinergijski deluje sa formulama za trudnice i dojilje, svim vitaminima B kompleksa, a naročito sa vitaminom B-12.

Folna kiselina ili B-9 je hidrosolubilan vitamin kao i ostali članovi B kompleksa. U prirodi se nalazi u mnogo vrsta hrane, a naročito u lišću, po čemu je i dobio ime folna kiselina, od lat. folium – list. Naročito bogat izvor folne kiseline je tamnozeleno lišće povrća, kao što je spanać, kupus, kelj, brokoli, lišće maslačka, karfiol i dr., ali ima je i u džigerici i pivskom kvascu. Osetljiva je na visoku temperaturu, svetlost i kiseline, a predstavlja i jedan od najteže apsorbujućih hidrosolubilnih vitamina. Zato se često javlja nedostatak ovog vitamina. Folna kiselina učestvuje u sintezi nukleinskih kiselina, RNK i DNK, metabolizmu proteina, stvaranju crvenih i belih krvnih zrnaca i prevenciji raka grlića materice. Isto tako važna je za iskorištavanje šećera i aminokiselina. Ublažava bolove, sprečava anemiju i štiti od crevnih parazita. Folna kiselina uz vitamine B-12 i B-6 može da smanji rizik od kardiovaskularnih oboljenja. Preventivna dnevna doza za odrasle je 400 mcg, a posebno je važna za žene koje planiraju trudnoću, trudnice i dojilje jer olakšava laktaciju, a njen manjak može dovesti do deformiteta ploda (npr. otvorena kičma). To je i preporuka američkog Ministarstva zdravlja. Preporučena doza i način upotrebe 1 kapsula dnevno uz jelo. Folna kiselina sinergijski deluje sa formulama za trudnice i dojilje, svim vitaminima B kompleksa, a naročito sa vitaminom B-12.

Upotreba i konzumiranje Vitamina D3, za lečenje širokog spektra bolesti, virusa, protiv bakterija i slično, znatno se povećala u poslednjoj deceniji. Epidemiološki dokazi povezuju nedostatak Vitamina D3 sa autoimunim bolestima, rakom, kardiovaskularnim oboljenjima, depresijom, demencijom, zaraznim bolestima, mišićno skeletnim padom i sa još dosta toga; #funfact Adekvatnost zaliha Vitamina D3, određuje se merenjem koncetracije 25 hidroksivitamina D u serumu. Razgraničenje između deficijencije, insuficijencije, i optimalne koncetracije u serumu su kontraverzne. Vitamin D u dozama od 800IU do 5000IU dnevno, poboljšavaju mišićno-skeletno zdravlje ( Smanjuju stopu preloma, pogotovo kod starijih osoba ) Kod pacijenata dokumentovanih sa nedostatkom Vitamina D, kumulativna doza od 60000IU na nedeljnom nivou, čine se neophodnim za popunjavanje zaliha Vitamina D. Treba izbegavati pojedinačne DNEVNE velike doze od 30.000IU do 50.000IU. Dodaci Vitamina D, ne bi trebali da se nude rutinski drugim populacijama pacijenata, iako rezultati mnogih budućih ispitivanja zaista obećavaju. Odluka mladih, inače zdravih osoba da uzimaju Vitamin D3 u dozama od 2000IU dnevno, ili manje, neće praviti problem. Za pacijente koji nisu od rizika od nedostatka Vitamina D, razumno izlaganje Suncu je jeftiniji i ugodniji način održavanja zaliha ovog Vitamina, adekvatnim. Recenzija: pubmed.com Naziv proizvoda: THE Nutrition Vitamin D3 2000iu Neto količina: 90 Kapsula / 61,92g Po jednoj dozi ( 1 Kapsula ) AKTIVNI SASTOJAK Vitamin D (Cholecalciferol) 50uq (2000iu) Sastav: Maltodekstrin; kapsule-želatin,boje-titan-dioksid,žuti oksid gvožđa,holekalciferol(vitamin D) Nacin upotrebe: Konzumirati 1 Kapsulu dnevno uz obrok bogatiji sa zdravim masitma. Broj upisa u bazu Ministarstva Zdravlja Republike Srbije: 18052/2021 OD 27.01.2021.

Opis Motor Specialized SL 1.1, custom lightweight motor Baterija Specialized SL1-320, fully integrated, 320Wh Punjač Custom charger, 48V System w/ SL system charger plug Displej Specialized TCU, 10-LED State of charge, 3-LED Ride Mode display, ANT+/Bluetooth®, w/Handlebar remote Okvir FACT 11m full carbon, 29 Trail Geometry, Integrated down tube battery, enclosed internal cable, Command Post routing, 148mm spacing, fully sealed cartridge bearings, 150mm of travel Viljuška Fox Float 36, Performance Elite, Grip2 damper, 150mm, 51mm rake, HSC, LSC, HSR, LSR, Kabolt axle Zadnja suspenzija Fox Float DPX2 Performance Elite, 3- position adjustment, 52.5x210mm, Rx Trail Tune Lula volana Alloy Trail Stem, 35mm bar bore Volan Specialized Trail, 7050 alloy, 8-degree backsweep, 6-degree upsweep, 30mm rise, 800mm, 35mm clamp Gripovi / Traka volana Deity, Knuckleduster, Black Zadnji mjenjač Sram X01 Eagle, 12-speed Ručice mjenjača SRAM X01 Eagle, trigger, 12-speed Kočnice SRAM Code RS, 4-piston caliper, hydraulic disc, 200mm Pogon Praxis, forged M30, custom offset Lanac SRAM GX Eagle, 12-speed Kaseta Sram XG-1275, 12-speed, 10-52t Prednja naba Roval, sealed cartridge bearings, 15x110mm spacing, 28h Zadnja naba Roval DT Swiss 360, 3-pawl design, SRAM XD driver body, 12mm thru-axle, 148mm spacing, 28h Obruči / Točkovi Roval Traverse 29 Alloy, 30mm inner width, hand-built, 2Bliss Ready Vanjske gume Butcher, GRID TRAIL casing, GRIPTON® compound, 29×2.3″ / Eliminator, GRID TRAIL casing, GRIPTON® compound, 2Bliss Ready, 29×2.3″ Sjedište Bridge Comp, Hollow Cr-mo rails, 155/143mm Cijev sjedišta X-Fusion Manic, infinite adjustable, two-bolt head, bottom mount cable routing, remote SRL LE lever, 34.9mm, S: 125mm, M/L: 150mm, XL: 170mm Šelna cijevi sjedišta Alloy, 38.6

Omega 3 su više puta nenasićene masne kiseline, koje nalazimo u određenim ribama i biljnim izvorima. Među ribama ih najviše poseduju uglavnom losos, tuna i ostale ribe hladnih mora. Među biljnim izvorima pa su sa omega 3 masnim kiselinama najbogatiji uglavnom lan i razni oreščići i semena. Omega 3 spada među hranljive materije, jer telo ne može samo da ih proizvede, nego moramo da ih u telo unesemo sa hranom. Današnji prehrambeni običaji retko poseduju dovoljno veliku količinu raznih mikro hranljivih materija, kao što su vitamini, minerali i slično. Veoma slična situacija je sa unosom nenasićenih masnih kiselina omega 3. Znači najlakše ih nadoknadimo u obliku žele - kapsula, koje na elegantan način zadovolje naše dnevne potrebe po tim nezamenljivim hranljivim materijama, koje igraju ključnu ulogu kod optimalnog delovanja mnogih telesnih procesa, među drugim srčano-žilnog sistema i nepogrešive su kod očuvanja primerene telesne težine. THE Nutrition je razvio novu formulu sa optimalnim odnosom dva najvažnija sastojka omega 3 više puta nenasićenim masnim kiselina: EPA i DHA. Formulu smo dodatno ojačali sa 20mg vitamina E, što je po standardima FDA (Food and Drug Administration) iz Amerike 200% dnevnih potreba po tom vitaminu. Vitamin E je topljiv u masti i predstavlja jednog od najjačih antioksidanata. THE Omega 3 su odlučujuće važnosti za zdravlje, jer pomažu kod sprečavanja brojnih bolesti i problema, kao što su: bolesti srca i žila (sprečava nastanak ugrušene krvi, koja pouzrokuje kap), rak, depresija nizak pritisak, problemi sa pamćenjem, ekcemi i alergije, upale, artritis i diabetes. Naučno je dokazana i njihova uloga kod uspešnog gubljenja viška telesne masti, jer dižu nivo dobrog holesterola (HDL- high density lipoprotein) i snižavaju nivo lošeg(LDL- low density lipoprotein). THE Omega 3 je vrhunski proizvod, koji poseduje samo ekstrakte iz svežih riba severnih mora, što obezbeđuje optimalnu absorpciju i kvalitet. NUTRITIVNE VREDNOSTI Neto kolicina: 200 kapsula Doza: 1 kapsula Po doziranju: Riblje ulje 1000 mg - EPA 150 mg - DHA 100 mg -Vitamin E 10 mg Nacin upotrebe: Konzumirajte 1-3 doze dnevno nakon obroka.

Antioksidanti su vitamini, minerali i drugi nutijenti od kojih neke organizam sam proizvodi, dok se drugima snabdeva preko hrane. Oni održavaju zdravlje, snagu i štite organizam od dejstva slobodnih radikala koji uništavaju ćelije i tkivo. Organizam i sam proizvodi slobodne radikale u procesu stvaranja energije, a postoje i supstance koje pospešuju njihov nastanak, kao razne hemikalije, dim, zagađenje i sunčevo zračenje. Naučnici smatraju da su ovo uzročnici mnogih bolesti i tegoba, od srčanih oboljenja do artritisa, raka i katarakte. Slobodni radikali su neizbežni i u procesu starenja organizma. Kontrolišući njihovu količinu možemo da utičemo na to koliko brzo i kvalitetno starimo. Što bolje poznajemo antioksidante i razumemo kako funkcionišu, to ćemo bolje razumeti i ceniti njihovu ulogu u održavanju zdravlja organizma. Nije preterano reći da je njihova uloga čudesna. Donedavno naučnici su smatrali da svaki antioksidant funkcioniše individualno, nezavisno od drugih. Danas se međutim zna da to nije uvek tako - postoji dinamična interakcija između pojedinih antioksidanata. Oni se međusobno "obnavljaju" i na taj način obezbeđuju stalnu zaštitu ćelija od napada slobodnih radikala. Organizam ne može da proizvede sve vitamine, pa ih dobija preko hrane ili dodataka ishrani. Njihovi nivoi opadaju sa starenjem. Zato i oni treba dodatno da se unose. U kombinaciji, antioksidanti značajno usporavaju proces starenja. U antioksidante spadaju i flavonoidi, tj. nekoliko stotina fitohemikalija (hemikalija biljnog porekla iz zelenog čaja, koštica grožđa, crnog vina, lucerke, lisnatog povrća i dr.), kao i mineral selen koji ne spada u antioksidante, ali višestruko pojačava dejstvo antioksidanata (najpoznatiji je primer sinergije selena i vitamina E). Antioksidanti iz grupe karotenoida (naročito iz lisnatog povrća, voća i algi) funkcionišu nezavisno, ali isto tako uspešno smanjuju koncentraciju slobodnih radikala u organizmu. Antioksidanti mogu da produže život i njegov kvalitet, jer učestvuju u prevenciji mnogih poremećaja i oboljenja: - jačaju imunološki sistem i podmlađuju organizam - smanjuju rizik od razvoja naslednih bolesti - podrška su mentalnom zdravlju i funkciji - poboljšavaju koncentraciju i pažnju kod dece i odraslih - ublažavaju simptome artritisa i drugih inflamatornih stanja - podrška su kardiovaskularnom zdravlju i funkciji Preporučeno doziranje i način upotrebe Odrasli 1-2 tablete dnevno uz obrok.

N-acetil cistein (NAC) je acetiliran oblik aminokiseline cisteina. Ove dve aminokiseline su funkcionalno tesno povezane, ali je NAC znatno stabilniji oblik. Obe učestvuju u detoksikaciji organizma čak i na ćelijskom nivou (intraćelijska detoksikacija) i pomažu funkciju jetre. NAC je prekursor glutationa, najjačeg antioksidanta i eliminatora razornog dejstva slobodnih radikala u organizmu. NAC, kao i cistein, pruža zaštitu od toksičnog dejstva nekih lekova i hemikalija (acetaminofeni, ugljentetrahloridi, citostatici). Time štiti jetru i mozak od oštećenja koja nastaju pod uticajem zagađivača, kao što su: alkohol, dim cigarete i štetne materije iz zagađenog vazduha. N-acetil cistein pomaže organizmu da metaboliše masti i učestvuje u izgradnji muskulature. Glutation, u čijoj sintezi učestvuje NAC, neophodan je za zdravu i normalnu funkciju imunološkog sistema. Uzroci opadanja njegovog nivoa su različiti, od spoljnih, u obliku loše ishrane i konzumiranja štetnih materija, do unutrašnjih, kao što je stres, koji obuhvata i redovno bavljenje sportom, kako profesionalno, tako i rekreativno. Premor i fizički napor često prate nazebi i infekcije respiratornih organa, usled pada imuniteta. NAC igra značajnu ulogu u aktivnosti i stvaranju belih krvnih zrnaca, koja su zadužena za imunološki odgovor organizma. Sportski nutricionisti često preporučuju NAC u periodima intenzivnog treniranja i pojačanog stresa pred takmičenja da ne bi oslabio imunitet. NAC može da ima sledeća dejstva na organizam: - obnavlja nivo glutationa posle intenzivnih napora - smanjuje rizik od nastanka restiratornih infekcija i nazeba - olakšava iskašljavanje i redukuje sluz i intenzitet kašlja kod bronhitisa - ubrzava oporavak posle prehlada i fizičke aktivnosti - povećava izgradnju mišićne mase - povećava izdržljivost i snagu - smanjuje nivo holesterola NAC naročito blagotvorno deluje na respiratorni trakt, pa se može preporučiti kao dodatak terapijama emfizema, sinuzitisa, upala uha, virusnih infekcija, hroničnog bronhitisa i hroničnih plućnih bolesti uopšte. NAC eliminiše sluz iz respiratornih organa. Ovo je veoma značajno kod bronhitisa, jer se na taj način redukuje kašalj. Pušači, koji najčešće pate od hroničnog bronhitisa, mogu da imaju mnoge koristi od N-acetil cisteina, jer pored smanjenja sluzi i kašlja, smanjuje i koncentraciju bakterija u plućima. Jedno od bitnih svojstava N-acetil cisteina je i smanjenje nivoa homocisteina, aminokiseline koja može biti krivac za nastanak srčanih oboljenja, moždanog udara, pa čak i raka. Preporučena doza i način upotrebe Odrasli 1 tableta dnevno sa dosta vode. Osobe koje intenzivno kašlju, treba da uzimaju NAC ujutro i tokom popodneva, ne pre spavanja i noću, na prazan stomak. Osobe koje pate od čira na želucu, ne treba da koriste suplemente koji sadrže N-acetil cistein.

N-acetil cistein (NAC) je acetiliran oblik aminokiseline cisteina. Ove dve aminokiseline su funkcionalno tesno povezane, ali je NAC znatno stabilniji oblik. Obe učestvuju u detoksikaciji organizma čak i na ćelijskom nivou (intraćelijska detoksikacija) i pomažu funkciju jetre. NAC je prekursor glutationa, najjačeg antioksidanta i eliminatora razornog dejstva slobodnih radikala u organizmu. NAC, kao i cistein, pruža zaštitu od toksičnog dejstva nekih lekova i hemikalija (acetaminofeni, ugljentetrahloridi, citostatici). Time štiti jetru i mozak od oštećenja koja nastaju pod uticajem zagađivača, kao što su: alkohol, dim cigarete i štetne materije iz zagađenog vazduha. N-acetil cistein pomaže organizmu da metaboliše masti i učestvuje u izgradnji muskulature. Glutation, u čijoj sintezi učestvuje NAC, neophodan je za zdravu i normalnu funkciju imunološkog sistema. Uzroci opadanja njegovog nivoa su različiti, od spoljnih, u obliku loše ishrane i konzumiranja štetnih materija, do unutrašnjih, kao što je stres, koji obuhvata i redovno bavljenje sportom, kako profesionalno, tako i rekreativno. Premor i fizički napor često prate nazebi i infekcije respiratornih organa, usled pada imuniteta. NAC igra značajnu ulogu u aktivnosti i stvaranju belih krvnih zrnaca, koja su zadužena za imunološki odgovor organizma. Sportski nutricionisti često preporučuju NAC u periodima intenzivnog treniranja i pojačanog stresa pred takmičenja da ne bi oslabio imunitet. NAC može da ima sledeća dejstva na organizam: - obnavlja nivo glutationa posle intenzivnih napora - smanjuje rizik od nastanka restiratornih infekcija i nazeba - olakšava iskašljavanje i redukuje sluz i intenzitet kašlja kod bronhitisa - ubrzava oporavak posle prehlada i fizičke aktivnosti - povećava izgradnju mišićne mase - povećava izdržljivost i snagu - smanjuje nivo holesterola NAC naročito blagotvorno deluje na respiratorni trakt, pa se može preporučiti kao dodatak terapijama emfizema, sinuzitisa, upala uha, virusnih infekcija, hroničnog bronhitisa i hroničnih plućnih bolesti uopšte. NAC eliminiše sluz iz respiratornih organa. Ovo je veoma značajno kod bronhitisa, jer se na taj način redukuje kašalj. Pušači, koji najčešće pate od hroničnog bronhitisa, mogu da imaju mnoge koristi od N-acetil cisteina, jer pored smanjenja sluzi i kašlja, smanjuje i koncentraciju bakterija u plućima. Jedno od bitnih svojstava N-acetil cisteina je i smanjenje nivoa homocisteina, aminokiseline koja može biti krivac za nastanak srčanih oboljenja, moždanog udara, pa čak i raka. Broj doza po pakovanju: 60 Sastav po serviranju: 1 kapsula: NAC (N-acetil cistein) 600 mg Preporučena doza i način upotrebe 1 kapsula dnevno između obroka, najbolje u kombinaciji sa antioksidansima. Osobe koje intenzivno kašlju, treba da uzimaju NAC ujutro i tokom popodneva, ne pre spavanja i noću, na prazan stomak. Osobe koje pate od čira na želucu, ne treba da koriste suplemente koji sadrže N-acetil cistein.

N-Acetyl Cystein N-acetil cistein (NAC) je acetiliran oblik aminokiseline cisteina. Ove dve aminokiseline su funkcionalno tesno povezane, ali je NAC znatno stabilniji oblik. Obe učestvuju u detoksikaciji organizma čak i na ćelijskom nivou (intraćelijska detoksikacija) i pomažu funkciju jetre. NAC je prekursor glutationa, najjačeg antioksidanta i eliminatora razornog dejstva slobodnih radikala u organizmu. NAC, kao i cistein, pruža zaštitu od toksičnog dejstva nekih lekova i hemikalija (acetaminofeni, ugljentetrahloridi, citostatici). Time štiti jetru i mozak od oštećenja koja nastaju pod uticajem zagađivača, kao što su: alkohol, dim cigarete i štetne materije iz zagađenog vazduha. N-acetil cistein pomaže organizmu da metaboliše masti i učestvuje u izgradnji muskulature. Glutation, u čijoj sintezi učestvuje NAC, neophodan je za zdravu i normalnu funkciju imunološkog sistema. Uzroci opadanja njegovog nivoa su različiti, od spoljnih, u obliku loše ishrane i konzumiranja štetnih materija, do unutrašnjih, kao što je stres, koji obuhvata i redovno bavljenje sportom, kako profesionalno, tako i rekreativno. Premor i fizički napor često prate nazebi i infekcije respiratornih organa, usled pada imuniteta. NAC igra značajnu ulogu u aktivnosti i stvaranju belih krvnih zrnaca, koja su zadužena za imunološki odgovor organizma. Sportski nutricionisti često preporučuju NAC u periodima intenzivnog treniranja i pojačanog stresa pred takmičenja da ne bi oslabio imunitet. NAC može da ima sledeća dejstva na organizam: obnavlja nivo glutationa posle intenzivnih napora smanjuje rizik od nastanka restiratornih infekcija i nazeba olakšava iskašljavanje i redukuje sluz i intenzitet kašlja kod bronhitisa ubrzava oporavak posle prehlada i fizičke aktivnosti povećava izgradnju mišićne mase povećava izdržljivost i snagu smanjuje nivo holesterola NAC naročito blagotvorno deluje na respiratorni trakt, pa se može preporučiti kao dodatak terapijama emfizema, sinuzitisa, upala uha, virusnih infekcija, hroničnog bronhitisa i hroničnih plućnih bolesti uopšte. NAC eliminiše sluz iz respiratornih organa. Ovo je veoma značajno kod bronhitisa, jer se na taj način redukuje kašalj. Pušači, koji najčešće pate od hroničnog bronhitisa, mogu da imaju mnoge koristi od N-acetil cisteina, jer pored smanjenja sluzi i kašlja, smanjuje i koncentraciju bakterija u plućima. Jedno od bitnih svojstava N-acetil cisteina je i smanjenje nivoa homocisteina, aminokiseline koja može biti krivac za nastanak srčanih oboljenja, moždanog udara, pa čak i raka. Preporučena doza i način upotrebe: 1 tableta dnevno sa dosta vode. Osobe koje intenzivno kašlju, treba da uzimaju NAC ujutro i tokom popodneva, ne pre spavanja i noću, na prazan stomak. Osobe koje pate od čira na želucu, ne treba da koriste suplemente koji sadrže N-acetil cistein. Aktivna komponenta 100 g 1 tableta %NRV* N-acetil cistein 54,7 g 600 mg ** *NRV - nutritivna referentna vrednost. ** - nutritivna referentna vrednost nije ustanovljena Sastojci: N-acetil-L-cistein, stabilizatori (kalcijum-fosfat i celulozna guma), sredstva protiv zgrudvavanja (stearinska kiselina, silicijum-dioksid i magnezijum-stearat), sredstvo za povećanje zapremine (mikrokristalna celuloza).

Ekstrakt semena grožđa jedna je od brojnih fitohemikalija sa jakim antioksidantnim svojstvima, poznatijih pod imenom flavonoidi ili polifenoli. U tu grupu spadaju i oligomerični proantocijanidini (OPC). U najvećim koncentracijama sadrži ih kora bora (Pycnogenol), seme i koža grožđa, resveratrol i ekstrakt crnog vina. Međutim i druge biljke su bogati izvori ovih flavonoida, na primer borovnica (Bilberry), brusnica (Cranberry), zeleni i crni čaj (Green, Black Tea), crna ribizla (Black Currant), ginko itd. Proantocijanidini su poznati po fenomenu koji se zove “francuski paradoks” koji ukazuje na mali procenat srčanih udara u Francuskoj, uprkos karakteristično visokom procentu zasićenih masti koje koriste u ishrani. Ovo se objašnjava redovnom i obilnom upotrebom crnog vina. Kardioprotektivni efekti crnog vina potiču od flavonoida, katehina, tanina, proantocijanidina i rezveratrola koje ono sadrži u visokim koncentracijama. Od ostalih flavonoida proantocijanidine izdvaja njihova antioksidantna funkcija koja ima važnu ulogu u stabilizaciji kolagena i održavanju elastina – dva kritična proteina u vezivnom tkivu – što ima za posledicu zdravlje vezivnog tkiva, koje sačinjava organe, zglobove, krvne sudove i mišiće. Proantocijanidini jačaju kapilare i krvne sudove uopšte, i imaju pozitivne efekte na vene, kao i na poboljšanje vida. Zajedno sa antioksidantima iz grupe karotenoida, redukuju rizik pojave žute mrlje. Ekstrakt semena grožđa, kao dodatak ishrani, može da ima sledeća dejstva: – antioksidantsko – kardioprotektivno (redukuju rizik od ateroskleroze) – redukuje rizik od pojave karcinoma – jača krvne sudove (krtost kapilara, proširene vene, hronična venska insuficijencija) – redukuje edem (upale/otoke) – podržava zdravlje očiju (redukuju rizik od makularne degeneracije i katarakte) – podržava zdravu moždanu funkciju i nervni sistem Postoje brojna ispitivanja ekstrakta semena grožđa i zaključak je da pokazuje izuzetno jaka antioksidantna svojstva. Snažni efekti redukcije oštećenja nastalih dejstvom slobodnih radikala i oksidativnim stresom sugerišu da bi ovaj ekstrakt mogao da bude od koristi u smanjenju rizika od nastanka tumora, kardiovaskularnih bolesti i mnogih hroničnih oboljenja koja se pojavljuju sa starenjem organizma. Iako je većina naučnih studija rađena u laboratoriji i na životinjama, rezultati su veoma optimistični. Ispitivani su efekti koje na ćelije ostavljaju ćelije raka, duvan, holesterol i u više navrata dokazano da ekstrakt semena grožđa deluje dva do pet puta jače od vitamina C i E, ali i da zajedno sa njima ima više efekata. Flavonoidi i proantocijanidini nisu svrstani u esencijalne nutrijente zbog toga što njihovo odsustvo ne izaziva stanje deficita. Pošto proantocijanidini mogu biti veoma korisni po zdravlje, svako ko u ishrani nema zastupljenu raznoliku biljnu hranu, može da ih uzima u obliku dijetetskih suplemenata, kao i osobe koje žele da zaštite svoj organizam od kardiovaskularnih oboljenja, slobodnih radikala, oksidativnog stresa (naročito sportisti) i dr. Ekstrakt semena grožđa je bezbedan za upotrebu u preporučenim dozama, a sinergijski deluje sa svim antioksidantima. Twinlab Grape Seed Extract je standardizovan prirodni ekstrakt semena grožđa koji sadrži minimum 95% proantocijanidina. Preporučena doza i način upotrebe 1 kapsula dnevno uz jelo.

Creva su jedan od najvažnijih organa za unutrašnju detoksikaciju tela i izlučivanje toksina. Zdrava creva sa regulisanom crevnom florom prva su borbena linija tela protiv različitih bakterija. Međutim, zbog različitih faktora kao što su zagađena okolina, vazduh, hrana i voda, loše prehrambene navike sa nedovoljnim unosom vlakana, stres, nedostatak vežbanja i fizičke aktivnosti i zloupotreba alkohola, droge, kofeina, antibiotika i šećera, ravnoteža u našim crevima može biti uznemirena. Kao rezultat, javljaju se razni zdravstveni problemi i digestivni poremećaji, a telo ne izbacuje otpadne materije dovoljno efikasno. THE Nutrition je razvio novu formulu koja sadrži idealan odnos rastvorljivih i nerastvorljivih vlakana koji stimulišu i omogućavaju optimalnu funkciju creva. Istovremeno, promoviše gubitak masti i poboljšava sveukupno blagostanje i zdravlje. Ovsena kaša je jedan od najpopularnijih PRIRODNIH izvora ugljenih hidrata. Sadrže beta-glukan; rastvorljiva vlakna za koja je dokazano da smanjuju nivo holesterola u krvi i poboljšavaju osetljivost na ins. Ovsena kaša je takođe bogat izvor polifenolnih molekula koji se nazivaju avenantramidi. Pored antioksidativnog i antiinflamatornog dejstva, povećavaju i proizvodnju azotnog oksida (NO) u telu, zbog čega su uključeni i u neke afrodizijake. Glukomanan je jedno od najkorisnijih vlakana u telu. Dobija se iz korena biljke konjaka i visoko je prečišćen, u vodi rastvorljiv izvor vlakana. Glukomanan ima najveću molekularnu težinu i viskoznost među svim vlaknima. To znači da može da apsorbuje velike količine vode, čineći da se njegova zapremina izuzetno povećava. Kao rezultat, smanjuje osećaj gladi, sprečava prejedanje, brine se za zdrava creva, održava nivo šećera u krvi i suzbija apetit. Psillium je poznat po svom neverovatnom kapacitetu da poveća gustinu za više od 100 puta, što u velikoj meri doprinosi redovnom pražnjenju creva, sprečavajući na taj način mnoge akutne i hronične probavne probleme, i odličan je izvor vlakana. Inulin povećava apsorpciju kalcijuma i magnezijuma. Njegov najveći kvalitet je svakako prebiotičko delovanje - zbog izuzetno pozitivnog efekta na rast crevnih bakterija potrebnih za uspešan metabolizam, nutricionisti ga svrstavaju u prebiotike. Inulin ima minimalan efekat na povećanje šećera u krvi, što ga čini pogodnim i za dijabetičare ili osobe koje imaju poteškoće u regulisanju ins. Pored vlakana, kakao sadrži ogromnu količinu antioksidanata, poput epikatehina i polifenola - gotovo 2 puta više od crvenog vina i do 3 puta više od zelenog čaja. Na samom je vrhu tabele namirnica bogatih antioksidantima (ORAC). Pored toga, odličan je izvor magnezijuma, gvožđa, hroma, vitamina C, cinka i drugih mikroelemenata. THE FIBER spada u sam vrh kvaliteta, sličnih proizvoda. Pored pozitivnih efekata na zdravlje creva, njegovi sastojci su se pokazali izuzetno efikasnim u sprečavanju različitih akutnih i hroničnih stanja: visokog holesterola, zatvora, dijareje, analnih fisura, raka creva, preparata za kolonoskopiju, nadimanja, hemoroida, hiperglikemije, upala želuca, čir i gojaznost. THE FIBER uspešno reguliše šećer u krvi, smanjuju nivo lošeg (LDL) holesterola i triglicerida, podižu imuni sistem i povećavaju osećaj sitosti i potiskuju apetit, što je nesumnjivo ključ uspešnog i dugotrajnog gubitka suvišnih kilograma.

Yamamoto Vitamin D3 – sunčev vitamin Yamamoto Vitamin D3 je izvor jednog od najpopularnijih vitamina koje je telo inače u stanju samo da proizvede – usled uticaja sunčevih zraka na koži. Danas je prihvaćen stav da je vitamin D3 i vitamin i hormon. Telo je zadovoljeno sa optimalnom dnevnom količinom 25mcg vitamina D (1000 IU) za vitaminom D. U slučaju da držite dijetu ili imate redukovanu ishranu usled smanjene konzumacije hrane potrebno je povećati unos vitamina D. Vitamin kog nema u dovoljnoj kolicini u svakodnevnim namirnicama Vitamin D se može naći u dva oblika: Vitaminu D2 Vitaminu D3 Ovaj vitamin se nalzi u koži, gde se pod uticajem ultraljubicastih sunčevih zraka pretvara u vitamin D. Skladišti se u jetri gde se dalje doprema po potrebi. Osim telesne sinteze ovaj vitamin se unosi u organizam i preko hrane. Koliko će koža proizvesti vitamina D zavisiće od mnogih faktora, kao što su doba godine, geografska širina i pigmentacija kože, pa se zavisno od toga proizvodnja smanjuje ili izostaje tokom zime. Nedostatak ovog sunčanog vitamina tokom jeseni i zime, se može nadoknaditi suplementacijom. Upotreba vitamina D pomaže u očuvanju zdravlja kostiju. Dejstva vitamina D3 Jedna od glavnih uloga vitamina D je održavanje normalnog nivoa kalcijuma i fosfora, što je izuzetno važno za kosti. Ovaj vitamin podstiče apsorpciju ova dva minerala iz probavnog trakta Vitamin D ima i antikancerogena svojstva pa je tako u regionu sa manje sunčeve svetlosti veća je i stopa raka debelog creva i dojke Potpomaže lečenje konjuktivitisa Ojačava kosti i zube čini zdravijim što je posebno važno kod dece Najčešće posledice nedostatka vitamina D Nedostatak vitamina D je posebno izražen među mladima, ženama starijim od 50 godina i starijim osobama. Šta se smatra sniženim nivoom vitamina D? Ukoliko je njegov nivo ≤ 75 nmol/L Bez vitamina D: kosti postaju meke i lomljive što dovodi do osteoporoze i nekim vrstama karcinoma, a takođe takva lica su sklona virusnim infekcijama. Na ovaj način, zbog nedovoljne mineralizacije kostiju, dolazi i do rahitisa odnosno bolesti kostiju kod dece najčešće, dok zubi postaju lomljivi. Hrana bogata vitaminom D se nalazi u ribi i ribljem ulje, ostrigama, žumancetu,iznutricama, pečurkama itd. Upotreba Preporuka je da se dnevno unose sledeće doze vitamina D: Deca 400 (IU) Odrasla lica 600 IU Trudnice 800 IU Lica starija od 70 godina, 800 IU. Pakovanje Yamamoto Vitamin D3 je dostupan u pakovanju od 1000IU – 90 kapsula. Napomena Dodatak prehrani nije zamena za raznoliku ishranu i zdrav način života pa se pre upotrebe konsultujte sa nutricionistom ili doktorom. Prehrambene vrijednosti: Doziranje: 1 kapsula Broj doziranja: 30 Po doziranju: Vitamin D3 50 µg (1000% RI*) (2000 IU) *RI = referenčni vnos 0 g Sastav: sredstvo za povećanje zapremnine: mikrokristalna celuloza; kapsula (želatina, boja: titanov dioksid), kolekalciferol (vitamin D), sredstva protiv stvrdnjavanja: magnezijeve soli maščobnih kiselina, silicijev dioksid. Način upotrebe: Konzumirajte 1-2 kapsule dnevno (s obzirom na vaše potrebe) s puno vode (250 ml). Preporučamo, da kapsulu konzumirate uz obrok.

Spirulina Podmlađuje organizam Podiže imunitet Ubrzava metabolizam Poboljšava koncetraciju i pamćenje Poboljšava krvnu sliku i rad digestivnog trakta Pakovanje od 100 tableta, 450 mg po tableti Spirulina je jednoćelijska, slatkovodna, plavo-zelena alga koja sadrži preko 100 nutrijenata poput vitamina, minerala, mineralnih soli, proteina i drugih aktivnih jedinjenja. Radi se o algi u obliku spirale koji je jedan od najstarijih oblika fotosintetskih životnih formi koje stvaraju kiseonik i koje su omogućile evoluciju i stvaranje života. Spirulina je zapravo vrsta cijanobakterija pogodna za ishranu ljudi. Jedan je od najstarijih živih organizama na Zemlji, Asteci su je koristili kao dragocen izvor hrane. U mnogim kulturama, spirulina je i dalje deo redovne dijete. Spirulina je bogata hranljivim sastojcima, od kojih neki nisu pristuni u prosečnim svakodevnim namirnicama. Spirulina sadrži značajne količine kalcijuma, niacina, kalijuma, magnezijuma, vitamina B i gvožđa. Takođe sadrži esencijalne aminokiseline (jedinjenja koja su gradivni blokovi proteina). U stvari, proteini čine oko 60 do 70 procenata suve težine Spiruline. Oksidativna oštećenja mogu naštetiti vašoj DNK i ćelijama. Ova oštećenja mogu dovesti do hroničnih upala, što doprinosi raku i drugim bolestima. Spirulina je fantastičan izvor antioksidanata, koji mogu zaštititi od oksidativnih oštećenja. Njena glavna aktivna komponenta naziva se fikocijanin. Ova antioksidativna supstanca takođe daje spirulini jedinstvenu plavo-zelenu boju. Fikocijanin se može boriti protiv slobodnih radikala i inhibirati proizvodnju inflamatornih signalnih molekula, pružajući impresivne antioksidativne i antiinflamatorne efekte. Studije pokazuju da spirulina može smanjiti trigliceride i „loš“ LDL holesterol, a istovremeno može povisiti „dobar“ HDL holesterol. Takođe, suplementi spiruline su vrlo efikasni protiv alergijskog rinitisa, smanjujući različite simptome. Spirulina se preporučuje osobama koje su izložene stresu, psihofizičkom naporu i predstavlja energiju za aktivan život. Namena proizvoda: Dodatak ishrani u tabletama sa algom spirulina (Arthrospira platensis). Aktivni sastojak U 100 g proizvoda U 1 tableti U dnevnoj dozi (8 tableta) %PDU* Sprašena alga spirulina (Arthrospira platensis) 7,45 g 450 mg 3600 mg ** *PDU = preporučeni dnevni unos; ** = preporučeni dnevni unos nije ustanovljen Sastojci: Sprašena alga spirulina (Arthrospira platensis); sredstvo za povećanje zapremine: mikrokristalna celuloza; omotač [stabilizatori (polivinil alkohol polietilenglikol-graft kopolimer, polivinil alkohol), sredstva protiv zgrudvavanja (talk, mono- i digliceridi masnih kiselina)]; sredstva protiv zgrudvavanja (magnezijumove soli masnih kiselina, silicijum-dioksid). Način primene: Popiti 2 puta dnevno po 4 tablete uz čašu vode. Informacije o alergenima: proizvedeno u pogonu u kom se prerađuju i MLEKO, JAJA, GLUTEN, SOJA, SUMPOR-DIOKSID, ŠKOLJKAŠI i OSTALI MEKUŠCI, i JEZGRASTO VOĆE. Nutritivna vrednost proizvoda: Nutritivne informacije U dnevnoj dozi (8 g) U 100 g proizvoda Energetska vrednost 304,8 kJ/51,8 kcal 1280 kJ/217,6 kcal Masti - od toga zasićene masti <0,01 g <0,01 g 1,84 g 0,38 g Ugljeni hidrati - od toga šećeri 0,24 g <0,01 g 25,81 g 0,92 g Vlakna 0,28 g 30,23 g Proteini 0,30 g 31,27 g So <0,01 g <0,10 g Upozorenja: Ne preporučuje se osobama mlađim od 18 godina, trudnicama i dojiljama. Ne preporučuje se osobama osetljivim na neki od sastojaka preparata. Preporučena dnevna doza se ne sme prekoračiti. Napomene: Dodaci ishrani se ne mogu koristiti kao zamena za raznovrsnu i uravnoteženu ishranu i zdrav način života. Pre upotrebe konsultovati lekara ili farmaceuta. Način čuvanja: Čuvati u dobro zatvorenoj ambalaži, na hladnom i suvom mestu. Nakon otvaranja ne uklanjati kesicu adsorbera vlage. Čuvati van domašaja dece.

KOLAGEN ACTIV PLUS predstavlja dodatak ishrani, koji sadrži lako apsorbujući kolagenski hidrolizat, sa dodatim kalcijumom, magnezijumom, vitaminima C i B6. Kolagen u telu predstavlja izuzetno značajnu belančevinu koja zauzima približno 25% telesne strukture. Ovaj proizvod ograničava razgradnju i poboljšava rekonstrukciju kolagenih struktura u telu. Kolagen ima ulogu posebne lepljive supstance, koja vezuje ćelijske elemente, a istovremeno olakšava i ubrzava izgradnju tkiva i organa čiji je gradivni element. Zahvaljujući tim svojstvima kolagen garantuje, da većina telesnih struktura, kao što su tetive, kosti, zglobovi, nokti i kosa, održava dobro i zdravo stanje. Je li zbog nedostatka kolagena telo u opasnosti? Organizam s godinama gubi kapacitet obnove kolagena, a on se uništava zbog delovanja različitih spoljašnjih faktora, procesa starenja, zbog dugotrajnih opterećenja (vrhunski sport, fizička aktivnost) i autoimunih bolesti (osteoartritis). U mladosti se gubitak kolagena brzo nadomesti, a kasnije je obnova kolagena usporena, što se odražava u raznim degeneracijskim promenama. Slabljenje sinteze kalogena vidi se ne samo u slabijem funkcionisanju mišićno-skeletnog sistema (ukočenost, periartikularna bol), nego i unutar tkiva i organa, kod kojih kolagen i slične supstancije imaju važne funkcije. Nedostatak kolagena vodi ka telesnim promenama koje se javljaju sa starenjem, kao što su bore, celulit, suvoća kože, nedostatak sjaja u kosi i na koži, iskrivljena silueta itd. Smetnje imunog sistema su najštetnije za zdravlje i život, jer kolagen igra značajnu ulogu u imunoj obrani - ograničava prodor i širenje patogenih faktora - egzogenih toksina, mikroorganizma i ćelija raka. Gubitak kolagena možemo usporiti, prekinuti ili čak u celini sprečiti, ako telu pružamo kolagen. Ima li snabdevanje tela kolagenom podmlađivajući efekat na kožu? Proces obnove kolagena postaje manje efikasan već na kraju 20. godine, što se primećuje po jačem isušivanju kože, mlitavosti kože, nastanku bora i celulita. Kolagenska dopuna ove procese sprečava, poboljšava teksturu kože i obnavlja kožu da opet postaje nežna i mladalačka. Kako kolagen pomaže u gradnji kosti? U vezivnom se tkivu nalazi mreža kolagenih vlakana, gde su kosti, izgrađene od mineralnih komponenata. Zahvaljujući prisutnosti kalogena u njima, kosti su elastičnije, pa zato lakše i bolje ublažavaju udarce. Proces gubitka kolagena, koji s godinama napreduje, može dovesti do kritičnog stanja, jer može ubrzati gubitak koštane mase. Zašto je KOLAGEN ACTIV PLUS preporučljiv i odraslima? Kolagene belančevine imaju blagotvoran efekat na celokupnu regeneraciju mišićno-skeletnog sistema, kao što je na primer, jačanje tetiva, mišića i zglobova, koje se radom odnosno fizičkim naporom preterano istroše. Kolagen se ne preporučuje samo profesionalnim sportistima, nego i svima koji žive aktivan život, ljudima koji su istrošeni od raznih fizičkih napora, ljudima u fazi rehabilitacije nakon raznih povreda. Namenjen je i za preventivu povreda u mišićno-skeletnom sistemu, za sprečavanje razvoja degenerativnog artritisa, osteoporoze, lomova, sportskih trauma, za oporavak osoba nakon hirurškog zahvata, sportskih trauma i lomova. Izuzetno je preporučljiv i koristan, takođe u razdoblju intenzivnog rasta - za decu, stariju od 6 godina, za poboljšanje stanja kože, noktiju, kose i za sve ljude u drugoj polovini života. Sastojci 8 tableta %PDV Kolagen 7,2 g Masti 0,0 g Vitamin C 18 mg 30% Vitamin B6 0,6 mg 30% Kalcijum 240 mg 30% Magnezijum 112,5 mg 30% 60% želatinskog hidrolizata, sredstvo za povećanje zapremine - sorbitol, regulator kiselosti - jabučna kiselina, 8,6% minerali (kalcijum karbonat, magnezijum karbonat), sredstvo protiv zgrudvavanja - magnezijum stearat, arome, zaslađivači - acesulfam K i sukraloza, 0,2% vitamini (L-askorbinska kiselina - vitamin C, piridoksin-hidrohlorid - vitamin B6).

KAKO DA ZNAM KOLIKO MAGNEZIJUMA ZAPRAVO DOBIJAM OD DODATKA? OZNAKA KAŽE DA SADRŽI 500 MG MAGNEZIJUMA „KAO MAGNEZIJUM CITRAT“ - ALI KOLIKO JE TO MAGNEZIJUMA, A KOLIKO CITRATA? Na primer, ako na etiketi dodatka stoji: „Magnezijum (kao magnezijum citrat) .... 500 mg“, trebalo bi da sadrži 500 mg stvarnog magnezijuma. Međutim, ako na etiketi stoji „Magnezijum citrat 500 mg“, to znači da je celokupno jedinjenje 500 mg - od čega je samo mali procenat magnezijum (u stvari, to je samo 11,2% u magnezijum citratu, ili 16,2% u trimagnezijum dikitratu, koji može takođe biti označen kao magnezijum citrat). Prema ovome, u THE NUTRITION Magnesium Citrate proizvodu, na dozu od 4 Kapsule imate 2520mg Magnesium Citrate, prema ovome jedna kapsula sadrži 630mg Magnesium Citrate, odnosno 1 Kapsula sadrži 70.56mg Magnesiuma! Celokupna doza sadrži 4 Kapsule Magnesium Citrate ( Od toga 381mg Čistog Magnesiuma ) izvor: ConsumerLab.com Magnezijum citrat se koristi za kratkotrajno lečenje povremenih konstipacija. Magnezijum citrat je u klasi lekova koji se nazivaju slani laksativi. Deluje tako što dovodi do zadržavanja vode u stolici. Ovo povećava aktivnost creva i omekšava stolicu. Magnezijum citrat se takođe koristi za pražnjenje debelog creva pre kolonoskopije (pregled unutrašnjosti debelog creva radi provere raka debelog creva i drugih abnormalnosti) ili određenih medicinskih postupaka. Ovaj proizvod koriste za lečenje simptoma previše želudačne kiseline kao što su želučani poremećaj, žgaravica i kiselinska probava. Magnezijum je veoma važan za normalno funkcionisanje ćelija, nerava, mišića, kostiju i srca. Obično dobro uravnotežena dijeta obezbeđuje normalan nivo magnezijuma u krvi. Međutim, određene situacije dovode do toga da vaše telo gubi magnezijum brže nego što ga možete zameniti ishranom. Te situacije uključuju lečenje „tabletama za vodu“ (diuretici poput furosemida, hidrohlorotiazida), lošu ishranu, alkoholizam ili druga medicinska stanja (npr. Teška dijareja / povraćanje, problemi sa apsorpcijom želuca / creva, loše kontrolisan dijabetes). Koja je najbitnija informacija koju moramo da znamo u vezi Magnesium Citrate proizvoda? Sledite sva uputstva na etiketi i pakovanju leka. Obavestite svog lekara o svim zdravstvenim stanjima, alergijama i svim lekovima koje koristite. Šta je Magnesium Citrat? Magnezijum je prirodni mineral koji je važan za mnoge sisteme u telu, posebno za mišiće i živce. Magnezijum citrat takođe povećava vodu u crevima. Magnezijum citrat se koristi kao laksativ za lečenje povremenih konstipacija. Kako da koristim Magnesium Citrate? Koristite tačno onako kako je naznačeno na etiketi ili kako je propisao lekar. Ne koristite u većim ili manjim količinama ili duže nego što je preporučeno. Uzimajte magnezijum citrat na prazan stomak, najmanje 1 sat pre ili 2 sata nakon obroka. Uzmite ovaj proizvod sa punom čašom vode. Magnezijum citrat treba da stvori stolicu u roku od 30 minuta do 6 sati nakon uzimanja leka. Čuvati na sobnoj temperaturi, dalje od vlage i toplote. Na šta da obratim pažnju kod upotrebe Magnesium Citrat proizvoda? Izbegavajte uzimanje bilo kojih drugih lekova u roku od 2 sata pre ili 2 sata nakon uzimanja magnezijum citrata. Laksativi mogu otežati vašem telu da apsorbuje neke druge lekove. Koji su neželjeni efekti kod nepraviln upotrebe Magnesium Citrate proizvoda? Labava stolica, dijareja, grčevi u stomaku; Uznemiren stomak; Vrtoglavica Povećano znojenje. Naziv proizvoda: THE Magnezijum Citrat Neto količina: 200 Capsule / 50 Porcija AKTIVNI SASTOJCI 100g 4 Kapsule % NRV Magnesium citrate (Anhydrous) 84,2g 2520mg * - od toga magnezijuma 12,7g 381mg 102 Sastav: Magnezijum citrat; Anhidrovani; Kapsula-Želatin, Boje za kapsulu - titan dioksid; Žuti oksidi gvožđa; Način upotrebe: Konzumirati 2 kapsule na prazan stomak, 30-40min nakon obroka ili uveče pred spavanje; Napomene: Dodaci ishrani se ne mogu koristiti kao zamena za raznovrsnu i uravnoteženu ishranu i zdrav način života. Čuvati van domašaja dece; Upozorenje: Trudnice I dojilje, kao i osobe koje imaju neko dijagnostikovano oboljenje, koriste lekove ili druge suplemente, pre upotrebe ovog proizvoda treba da se posavetuju sa svojim lekarom ili farmaceutom. Tokom primene u ishrani treba izbegavati namirnice bogate oksalnom i fitinskom kiselinom, zbog mogućeg smanjenja mogućnosti apsorbovanja aktivnih sastojaka; Suplementacija sa magnezijumo se ne preporučuje kod osoba sa oboljenjima srca i bubrega. Myasthenia Gravis. Preporučene dnevne doze se ne smeju prekoračiti; Način čuvanja: Čuvati na dobro zatvorenom, hladnom i tamnom mestu. Najbolje upotrebiti do kraja: Označeno na proizvodu Oznak serije: L

 NAOČARE OAKLEY KATO ( O94550449 ) Oakley Oakley sportske naočare kombinuju dizajn i funkcionalnost na neusporediv način. Sa svojim jasno prepoznatljivim sportskim korenima, modeli nude estetiku bez premca i brojne inovacije. Izbor se kreće od sportskih naočara do high-end performans modela. Fokus na svim proizvodima je na maksimalnoj udobnosti nošenja, vrhunskoj zaštiti i najboljoj vidljivosti. Oakley Kato Oakley Kato je dizajniran da pomeri granice performansi sa namenskim dizajnom koji je u skladu sa konturama lica za besprekoran izgled. Sa svojim progresivnim, disruptivnim dizajnom koji se omotava, arhitekturom bez okvira, inovativnom funkcijom nagiba i višestrukim jastučićima za nos stvaraju prilagođeno pristajanje. Uparen sa Prizm Lens tehnologijom, Oakley Kato daje sportistima optimizovanu pokrivenost i prošireno vidno polje. Model: Oakley Kato Boja rama: Polished Black Fit: Wide - High Bridge Fit / Size: M (Širina okvira 132mm) Product Code: OO9455-0449 Stakla: Boja stakla: Prizm Road Tip stakla: Prizm Transmisija svetla: 20% Svetlosni uslovi: Medium Light / Protection Index 2 / za srednje svetle uslove Kontrast: Povećan Boja baze stakla: Rose UV zaštita: Sva Oakley stakla blokiraju 100% UVA, UVB i UVC zrake i štetno plavo svetlo do 400nm Karakteristike: DISRUPTIVE DESIGN - Oakley Kato ima progresivan, disruptivan dizajn namenjen da stanu stakla što bliže licu, obezbeđujući optimizovanu pokrivenost, šire vidno polje, zadržavanje okvira i zaštitu od udara. REVOLUTIONARY LENS DESIGN - Napredak u optičkom dizajnu omogućio je staklu da se dizajnira sa produženim omotačem i krutošću u ključnim oblastima koji oponašaju strukturna svojstva rama. ADJUSTABLE RAKE - Inovativni mehanizam za pristajanje pomaže da se staklo naginje kako bi se stvorio pravi most i kontakt sa obrazima kako bi se pravilno i udobno prilagodile većem broju lica. NOSEPADS - Dolaze sa tri Unobtainium® jastučića za nos različite debljine i dubine za kreiranje različitih prianjanja kako bi vam pružile pristajanje koje vam je potrebno i bez klizanja. Tehnologije: ● Unobtainium Prvi put predstavljen na Oakley sport performance proizvodima, Unobtainium jastučići za uši i nos pružaju povećanu udobnost i performanse. Povećava grip znojem. ● UV Protection Možete biti zaslepljeni onim što ne vidite. Nevidljivi oblik radijacije, UV zraci obasipaju vaše mrežnjače sa 186.000 milja u sekundi. Oštećenje očiju povezano sa UV zračenjem uključuje katarakt, fotokeratitis i pterigijum. UV oštećenja se vremenom povećavaju. Uopšte ne osećate UV zrake, tako da ne postoji prirodno upozorenje da se nanosi šteta. I mada oblaci smanjuju nivo UV zraka koji dopire do vaših očiju, oblaci ne blokiraju UV zrake potpuno - što znači da vaše oči mogu biti izložene UV zracima čak i po oblačnom vremenu. Thermonuclear Protection Oakley Plutonite® materijal za stakla zaustavlja svaku talasnu dužinu ultraljubičastog zračenja iz termonuklearne peći sunca, a ne samo oblik niže energije koji se zove UVA. Čak i Oakley providna stakla filtriraju 100% UV zračenja. - Oakley Plutonite filtrira 100% UVA, UVB, UVC i štetno plavo svetlo do 400nm. - Sam materijal stakla blokira UV zrake, tako da se ne morate oslanjati na tanak površinski premaz koji može da se skine ili ogrebe. - Oakley optičke tehnologije omogućavaju zakrivljenost stakla koja poboljšava zaštitu na vrhu i bočnim stranama očiju. - Sva Oakley sunčana stakla i Oakley Authentic Prescription Lenses pružaju 100% UV zaštitu. ● Prizm Sport Oakley Prizm - tehnologija stakla pretvorila je naočare u vitalnu opremu za sport. Sve se svodi na poboljšanje detalja na najpreciznije načine kako bi se optimizovalo vaše vizuelno iskustvo, a rezultat su performanse koje menjaju igru. Oakley analizira zahteve svakog sporta i okruženja da bi osigurali da svako staklo prenosi prave talasne dužine. Na taj način možete doživeti izoštrenu vizuelnu oštrinu koja vam pomaže da sve jasnije vidite i brže reagujete. Osim poboljšanog prepoznavanja detalja koji vam pomaže da uočite ono što treba da vidite, Prizm Sport stakla poboljšavaju vašu sposobnost da vidite i pratite pokretne objekte na periferiji. Kakav god da je sport, imaćete poboljšane performanse koje će vam pomoći da se takmičite sa samopouzdanjem. ● Prizm Road - stakla Dizajnirana da vam pomognu da vidite suptilne promene na putevima i brzo uočite opasnosti kao što su kamenje i rupe tako da možete da vozite sa poverenjem. Više o proizvodu: Oakley Okvir Pun okvir Stakla Jedno staklo Tip Sportske Kategorija S3 / Sunčano Prikaži više Uvoznik Planet Bike Co d.o.o. Beograd Zemlja porekla SAD Proizvođač LUXOTTICA GROUP S.P.A.

Šta su ostrovit omega 3 6 9 masne kiseline? Omega 3-6-9 su nezasićene masne kiseline biljnog porekla, a u ovom dodatku ishrani potiču iz lanenog i suncokretovog ulja, dok omega 3 masne kiseline potiču iz ribljeg ulja. Pravilnom ishranom se može uneti u organizam dovoljna količina masnih kiselina, ali to često nije slučaj, pa organizam ne uživa u punoj meri brojne koristi od njih. OstroVit Omega 3-6-9 koristi kako alfa-linolensku kiselinu (ALA), koja se može naći prvenstveno u lanenom ulju, tako i eikozapentaensku kiselinu (EPA) i dokozaheksaensku kiselinu (DHA), odnosno jedinjenja, čiji je izvor uglavnom masna morska riba. Omega 3 masne kiseline su esencijalne masne kiseline koje se ne sintetišu u ljudskom organizmu, zbog čega se moraju unositi u organizam svakodnevnom ishranom ili, po potrebi, u obliku suplemenata. Omega 6 masne kiseline su jedinjenja koja pripadaju grupi esencijalnih masnih kiselina koje su deo ćelijskih membrana. OstroVit Omega 3-6-9 sadrži linolnu kiselinu (LA), dobijenu iz suncokretovog ulja i lanenog semena, koja se takođe može naći u drugim biljnim uljima, npr. u ulju semenki grožđa. Omega 9 masne kiseline su nezasićene masti poznatije pod nazivom oleinska kiselina (OA). Glavni izvor ovog jedinjenja u ishrani je maslinovo ulje, iako se oleinska kiselina takođe nalazi u ulju uljane repice, ulju lešnika, suncokretovog ulja ili lanenog semena. Vitamin E je grupa organskih hemijskih jedinjenja, klasifikovanih kao vitamini rastvorljivi u mastima, među kojima najveću biološku aktivnost pokazuje D-alfa-tokoferol koji se nalazi u ovom proizvodu. Ovaj vitamin se u ljudskom telu deponuje prvenstveno u masnom tkivu, kao i u nadbubrežnim žlezdama. U hrani se, međutim, javlja uglavnom u biljnim uljima, orasima, semenkama. Vitamin E pomaže u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa. Osobine sastojaka sadržanih u OstroVit Omega 3-6-9 - pomažu zdravu funkciju centralnog nervnog sistema - podržavaju bolje funkcionisanje ćelijske membrane - glavni su gradivni blok naših ćelijskih membrana, obezbeđuju im kiseonik i hranljive materije - EPA i DHA prisutne u ovom dodatku ishrani doprinose normalnom funkcionisanju srca, mozga i vida, a blagotvorni efekti se javljaju pri konzumiranju 250 mg EPA i DHA dnevno. - alfa-linolenska kiselina i linoleinska kiselina pomažu u održavanju optimalnog nivoa holesterola u krvi, a blagotvorni efekti se javljaju pri konzumiranju 2 g ALA i 10 g LA dnevno. - oleinska kiselina pomaže u održavanju normalnog nivoa holesterola u krvi. Oleinska kiselina je nezasićena mast. - vitamin E obezbeđuje telu 10,5 mg DL-alfa-tokoferol acetata, odnosno oblika vitamina E koji se odlikuje visokom biodostupnošću. Nezasićene masne kiseline redukuju mogućnost pojave koronarne bolesti srca, jer smanjuju depoe masti i regulišu metabolizam holesterola, regulišu cirkulaciju i smanjuju visok krvni pritisak. Deluju pomoću prostaglandina, složenih supstanci nalik na hormone koje kontrolišu rad svih organa, naročito srca, krvnih sudova i kože i utiču na funkcionisanje imunološkog sistema. Prostaglandini imaju još antiinflamatorno dejstvo zahvaljujući kojem olakšavaju bolove i upale kod ljudi koji pate od reumatoidnog artritisa. Masne kiseline regulišu metabolizam holesterola, što podrazumeva prenošenje, pretvaranje u druge supstance, deponovanje i sekreciju. Na taj način one pomažu dobrom (HDL) holesterolu da se neometano kreće krvotokom i da se pretvara u so žučne kiseline. Ako je ovaj proces ometen, nastaju degenerativna stanja na srcu i arteriji. U nekim studijama ističe se njihovo antikancerogeno dejstvo, ali to nije potvrđeno većim brojem naučnih studija. Esencijalne masne kiseline ne mogu se sintetisati, pa se stoga moraju unositi u organizam hranom ili dodacima. Hrana se brzo kvari ukoliko sadrži masne kiseline, jer one privlače kiseonik i hrana oksidira i užegne. Zato se pri preradi hrane one odstranjuju kako bi se produžio rok trajanja. Ali upravo ta sposobnost privlačenja kiseonika je razlog zbog kojeg su ove masne kiseline neophodne za naše zdravlje, jer potpomažu transport kiseonika u organizmu. Omega 3 i 6 esencijalne masne kiseline su prekursori prostaglandina koji regulišu gotovo sve funkcije u organizmu: inflamatorne procese, procese ozdravljenja, imunološki sistem, nervni sistem, kardiovaskularni sistem, digestivni sistem i mehanizam gubljenja kalorija. Njihov nedostatak može dovesti do redukcije broja i veličine moždanih nervnih ćelija i ometanja komunikacije među njima, što rezultira problemima u učenju, pamćenju i rastu. Linolenska kiselina primarni je aktivni sastojak ulja lana, žutog noćurka, crne ribizle, bundeve i repe. Nastaje u ljudskom organizmu iz linolne kiseline, koja je generalno dovoljno zastupljena u normalnoj ishrani, koja podrazumeva unošenje namirnica koje sadrže dovoljno linolne kiseline (soja, kukuruz, kikiriki, pšenica, suncokret, laneno ulje, hladno ceđena ulja), ali ovaj proces može da bude ometen iz raznih razloga: stresni način života, nepravilna ishrana, virusi, kancerogeni, slobodni radikali, holesterol, zasićene masne kiseline, alkohol, nedostatak vitamina C, B, minerala cinka ili insulina, radijacija, prečišćeni šećeri i proces starenja. Da bi se nadoknadio deficit i dobila potrebna količina linolne kiseline, može se unositi u organizam i u obliku dijetetskih dodataka. Omega 3-6-9 masne kiseline mogu da imaju mnogo korisnih dejstava na organizam kod problema koji se povezuju sa smetnjama u proizvodnji prostaglandina u organizmu: - dijabetes - ekcemi, akne (zajedno sa cinkom) i alergije - smanjuje nivo masnoća, reguliše metabolizam holesterola u krvi i redukuje depoe masti (gojaznost) - ima antiinfamatorno dejstvo i ublažava simptome reumatoidnog artritisa - ublažava simptome PMS-a (premenstrualni sindrom) - održava i reguliše funkcionisanje i integritet ćelijske membrane - može da smanji rizik od nastanka raka debelog creva i dojke jer je ovo ulje bogato ligninima, antikancerogenim agensima - podiže raspoloženje, koncentraciju i pamćenje - kod ateroskleroze Lan (lat. Linum usitatissimum) je industrijska biljka široke namene, ali se vekovima koristi i u ljudskoj ishrani. Ipak, tek nedavno, na osnovu naučnih istraživanja svrstan je u lekovite biljke. Od njegovog semena dobija se jestivo laneno ulje, ali se ne može koristiti za kuvanje jer mu se svojstva uništavaju na visokim temperaturama. Danas se zna da je laneno ulje bogat izvor nezasićenih masnih kiselina, i to esencijalnih: linolne kiseline i alfa-linolenske kiseline i neesencijalne oleinske kiseline. Zbog svog antiinflamatornog dejstva u kombinaciji sa ribljim uljem, smanjuje tegobe uzrokovane reumatoidnim artritisom i multipleks sklerozom. Osobe koje se leče ili konzumiraju veće količine alkohola treba da uzimaju omega 3-6-9, jer ubrzavaju regeneraciju mozga i jetre. Dijabetičari često pate od neuropatije (gubitak čula dodira) i njima su potrebne veće količine. Broj doza po pakovanju: 30 Sastav po serviranju (1 kapsula): Riblje ulje eikozapentaenska kiselina (EPA) dokozaheksaenska kiselina (DHA) 400mg 72mg 48 Laneno ulje alfa-linolenska kiselina (ALA) linolna kiselina (LA) oleinska kiselina (OA) 300mg 150mg 45mg 60 Suncokretovo ulje linolna kiselina (LA) oleinska kiselina (OA) 290mg 145mg 43,5 Vitamin E 7,8 mg α-TE Preporučena doza i način upotrebe Uzeti 1 dozu (1 kapsulu) 1 - 2 puta dnevno, poželjno nakon obroka, sa dovoljnom količinom vode. Upozorenje: pre planirane hirurške intervencije, potrebno je obavestiti lekara o uzimanju proizvoda na bazi omega-3 masnih kiselina. Osobe koje koriste lekove protiv zgrušavanja krvi (antikoagulansi), potrebno je da se obrate svom lekaru pre nego što počnu da koriste omega-3 masne kiseline. Zbog visokog sadržaja ribljeg ulja, proizvod ima miris ribe.

U grupu vitamina pod imenom B kompleks spadaju vitamini B-1, B-2, B-3, B-5, B-6, B-12, biotin, PABA, folna kiselina, holin i inozitol. Svi oni rastvorljivi su u vodi (hidrosolubilni su) i ne deponuju se u organizmu. U nedostatku pojedinog vitamina B kompleksa, pored tog vitamina, preporučljivo je nadoknaditi i sve ostale da bi dejstvo bilo potpuno, jer deluju sinergijski i imaju vrlo bliske funkcije i osobine. Primena visokih doza samo jednog vitamina iz ove grupe može izazvati nedostatak ostalih. Apsorpciju B kompleksa pomažu vitamini C i E, minerali kalcijum i fosfor, a ometaju alkohol, kafa, velike količine šećera, stres, infekcije i pilule za spavanje. B kompleks, kao i sve hidrosolubilne vitamine, koji se urinom brzo izbaciju iz organizma, najbolje je uzimati u obliku tableta sa kontinuiranim oslobađanjem (timed release), jer se tako obezbeđuje njihovo stalno prisustvo organizmu. B kompleks ima važnu ulogu u brojnim telesnim funkcijama kao što je: – proizvodnja energije – metabolizam ugljenih hidrata – regulacija nivoa šećera u krvi – podrška imunološkom i nervnom sistemu – ćelijski metabolizam – zdravlje kože, noktiju i kose – razvijanje mišićne mase – podrška zdravoj funkciji očiju, jetre i sluzokože Vitamin B-1 Vitamin B-1 ili tiamin je bela kristalna supstanca bez ukusa, koja miriše na kvasac. Prvi put je izdvojen godine 1936. Otkrio ga je hemičar Robert Vilijams. Ljudski organizam ga ne sintetiše, pa se unosi hranom ili dodacima ishrani. Najviše ga ima u omotaču žitarica, kvascu i mesu, ali je osetljiv na visoku temperaturu, alkalnu sredinu i oksidaciju. Potrebe za tiaminom obično su povećane kod trudnica, pušača, za vreme bolesti, u stanju stresa i posle hiruških intervencija. Pošto je B-1 hidrosolubilan, organizam ne može da napravi njegove zalihe i izbacuje ga urinom. Zato se, po potrebi, mora unositi suplementacijom kako bi njegovo prisustvo bilo konstantno. Važan je za normalno funkcionisanje nervnog sistema, mišića, srca, krvnih sudova, pomaže rast, ima diuretička svojstva, a kao koenzim učestvuje u metabolizmu ugljenih hidrata i masti. Nedostatak tiamina dovodi do bolesti beri-beri, poremećaja nervnog i mišićnog tkiva. Neophodan je i sportistima jer zajedno sa vitaminima B-2 (riboflavin), B-3 (niacin) i B-6 (piridoksin) učestvuje u sticanju i iskorišćavanju energije, a bez njih metabolizam energetskih nutrijenata ne bi bio moguć. Ukratko, on je važan za pretvaranje šećera iz krvi u energiju (Krebsov ciklus). Vitamin B-1 je za pravilno finkcionisanje nervnog sistema neophodan, jer učestvuje u biosintezi mnogih sastavnih delova ćelije, uključujući i neurotransmiter acetilholin i gama-aminobuternu kiselinu (GABA). B-1 može da ima pozitivan učinak i na pamćenje i učenje, naročito kod dece. Kao učesnik u stvaranju hidrohlorne kiseline, koja je važna za varenje, ima uticaja i na pravilno funkcionisanje digestivnog sistema. Tiamin može da bude podrška kod stanja kao što su: – anemija – Alchajmerova bolest i multipleks skleroza – loša memorija i teškoće u učenju – dijabetes (uz dijalizu) – hepatitis – postoperativni oporavak – bolne menstruacije Vitamin B-2 Vitamin B-2 ili riboflavin je žuti kristalni prašak, slabog mirisa. Lako se apsorbuje, otporan je na visoke temperature, ali ga uništava dnevna svetlost (UV zračenje), voda i hladnoća (čuvanje namirnica u frižideru). Najviše ga ima u mleku, surutki, mesu, povrću, ribi, jajima, cerealijama i mora se svakodnevno unositi u organizam. Njegovu apsorpciju pomažu vitamini B kompleksa, naročito B-3 i B-6, vitamin C i fosfor, a uništava ga alkohol, kafa, duvan, velike količine šećera, pilule za kontracepciju i sredstva za umirenje. Riboflavin je organizmu neophodan jer ulazi u sastav enzima koji kontrolišu oksido-redukcione reakcije i služi kao koenzim za prenošenje vodonika u sistemu transporta elektrona u respiracionom lancu. Njegovo prisustvo u ćelijskoj respiraciji obezbeđuje ćeliji kiseonik za disanje i pravilno udvajanje. Kod manjka vitamina B-2 količina kiseonika u ćeliji se smanjuje, što primorava ćeliju da izmeni metabolizam i okrene se alternativnim procesima koji ne zahtevaju kiseonik da bi se stvorila energija. Ovakav način obezbeđivanja energije karakterističan je za ćelije tumora, tj. početak procesa nekontrolisanog rasta malignih ćelija. Da bi se ovo izbeglo i obezbedila normalna respiracija, ćeliji su, pored vitamina B-2, potrebni i minerali molibden i gvožđe i vitamini B-3 (niacin, niacinamid) i B-5 (pantotenska kiselina). Riboflavin zajedno sa vitaminom B-11 (folna kiselina) učestvuje u stvaranju eritrocita, doprinosi i održavanju visokih koncentracija gvožđa u eritrocitima, čime im omogućava da prožive svoj maksimalni vek. Vitamin B-2 treba dodavati preparatima gvožđa zbog toga što učestvuje apsorpciji i iskorištavanju gvožđa iz hrane, a preparatima namenjenim trudnicama, pored B-2, treba dodavati i folnu kiselinu. Vitamin B-2 je neophodan u procesu prerade aminokiselina i masti, a ugljene hidrate pretvara u ATP (adenozin-trifosfat), energetski molekul bez kojeg organizam ne bi mogao da funkcioniše. Ova njegova osobina je značajna za sportiste, jer povećava energiju, izdržljivost i očuvanje mišića, a tu ulogu imaju i svi ostali vitamini B kompleksa. Usled nedostatka riboflavina slabi imunitet, odnosno otpornost svih ćelija u organizmu na reaktivna oksidativna sredstva. To uzrokuje prevremeno odumiranje ćelija i skraćivanje životnog veka eritrocita. Neke od glavnih funkcija vitamina B-2 u organizmu su: – olakšava glavobolje uzrokovane migrenama – važan je za metabolizam ugljenih hidrata, masti i proteina – pomaže funkcionisanje jednog broja enzima u mozgu – neophodan je za normalnu funkciju eritrocita – štiti eritrocite i belančevine očnog sočiva – podstiče aktivnost vitamina B-6 i folne kiseline – neophodan je za stvaranje antitela, čime podržava imunitet – usporava razvoj katarakte i ublažava zamor očiju – važan je za dijabetičare jer su podložni manjku vitamina B-2 – važan je kod hipertireoze, jer ga organizam brzo troši i treba ga nadoknađivati u velikim količinama – bitan je za zdravlje kose i noktiju Vitamin B-3 Pod nazivom B-3 javljaju se dva oblika ovog vitamina, niacin ili nikotinska kiselina i njegova varijacija inozitol-heksaniacinat i niacinamid ili nikotinamid (amid nikotinske kiseline). To je beli igličasti prašak gorkog ukusa. Termostabilan je i može se sintetisati u organizmu iz aminokiseline triptofana (iz hrane koja sadrži proteine), ali uz prisustvo vitamina B-1 (tiamin), B-2 (riboflavin) i B-6 (piridoksin). Prirodni izvori niacina su: meso, mleko, riba, povrće, kvasac, kikiriki i dr. Vitamin B-3, kao i ostali vitamini B kompleksa, učestvuje u ćelijskom metabolizmu. Konvertuje ugljene hidrate u glukozu (šećer), koja se dalje sagoreva uz oslobađanje energije. B kompleks, uključujući i B-3, neophodan je za razlaganje masti i proteina u metaboličkom procesu. Održava elastičnost i snagu mišića, kao i zdravlje digestivnog trakta, nervnog sistema, kože, kose, očiju, usta i jetre. Niacin, za razliku od niacinamida, u dozama većim od 50 mg može za izazove crvenilo na koži. Razlikuju se i po primeni. Niacinamid se upotrebljava kod problema sa artritisom i ranim stadijumom dijabetesa tipa I (pospešuje sekreciju insulina), a niacin smanjuje visok nivo holesterola i triglicerida, što nije slučaj sa niacinamidom. Inozitol-heksaniacinat, varijacija niacina, naročito se prepisuje osobama koje imaju potrebe za visokim dozama vitamina B-3, jer se najbolje podnosi i ne izaziva uobičajene reakcije na koži. Preparati koji ga sadrže obično nose naznaku flush-free. Vitamin B-3 igra važnu ulogu u oslobađanju organizma od toksina i štetnih materija. Učestvuje u sintezi nekih hormona i poboljšava cirkulaciju. Pri nedostatku vitamina B-3 nastaju: zamor, digestivne smetnje, depresija, glavobolje, nervoza, slaba koncentracija, senilnost i nesanica. Prema istraživanjima u SAD, najveće nedostatke vitamina B-3 izaziva preterana upotreba alkohola. Vitamin B-3 može biti od koristi u sledećim slučajevima: – deficijencija nastala prekomernom upotrebom alkohola (niacinamid) – visok nivo holesterola i triglicerida (niacin, inozitol-heksaniacinat) – podrška zdravlja kardiovaskularnog sistema (niacin, inozitol-heksaniacinat) – preventiva i rani stadijumi dijabetesa (niacinamid) – osteoartritis (niacinamid) – izdržljivost, dodatna energija i sagorevanje masti kod sportista (niacin) – jačanje imuniteta (niacin) – visok krvni pritisak (inozitol-heksaniacinat) – detoksikacija jetre (inozitol-heksaniacinat) – depresivna stanja Uobičajeno je da niacin u dozama od preko 50 mg izaziva simptome kao što su: crvenilo na koži, naročito lica i vrata, koje nastaju usled povećanja nivoa histamina, a pojavljuju se oko 20 minuta po unošenju niacina u organizam i traju sat do sat i po vremena nakon toga. Zato se osobama koje imaju potrebe za velikim dozama vitamina B-3, preporučuju oblici sa kontinuiranim razlaganjem ili oznakom flush-free. Vitamin B-5 Pantotenska kiselina je hidrosolubilan vitamin, pozat pod imenom B-5 i deo je B kompleksa. Otkrio ju je Rodžer Dž. Vilijams, pionir u upotrebi vitaminskih nutrijenata u prevenciji i tretiranju bolesti, i utvrdio je da B-5 može biti velika podrška u lečenju reumatoidnog artritisa. Neophodna je za funkcionisanje organizma jer predstavlja sastavni deo ćelije. Naziv potiče od starogrčkog “pantothen” za značenjem posvuda, u svemu. I zaista, pantotenska kiselina se u malim količinama nalazi u svakoj hrani, a u većim količinama u ribi, jajima, mleku i mlečnim proizvodima, integralnim cerealijama, povrću, kvascu, krompiru, avokadu, kikirikiju, braon pirinču, brokoliju i povrću iz porodice kupusa, matičnom mleču itd. Na visokim temperaturama i stajanjem se uništava, pa je mnogo korisnije unositi je dodacima ishrani. Pantotenska kiselina je prekursor koenzima A (CoA), tj. neophodan je za njegovu sintezu, a koenzim A čini osnovu za mnoge hemijske reakcije koje se neprekidno odvijaju u organizmu. Neke od njih nam obezbeđuju energiju iz hrane, katabolizam masnih kiselina, aminokiselina i proteina, neke sintezu esencijalnih masti, fosfolipida, holesterola i steroidnih hormona, kao i sintezu neurotransmitera acetilholina i hormona melatonina. Metabolizam lekova, hemikalija ili toksina u jetri takođe zahteva prisustvo koenzima A. Neka istraživanja su utvrdila da su iritacije na koži i gubljenje boje dlake povezani sa nedostatkom pantotenske kiseline. Zato se ona dodaje gotovo svim kozmetičkim preparatima, uključujući i šampone. Ova su istrživanja navela naučnike da istraže njen uticaj na lečenje akni, pa studija objavljena 1997. godine (Dr. Lit-Hung Leung) tvrdi da visoke doze B-5 (5-10 g dnevno tokom tri meseca) mogu da izleče akne i da značajno utiču na smanjenje pora. Dr Leung ukazuje na mehanizam po kome koenzim A reguliše hormone i masne kiseline, ali ukoliko ga nema dovoljno, CoA proizvodi samo androgen, a onda se masne kiseline izbacuju kroz lojne žlezde prouzrokujući pojavu akni. Ovo je jedina studija koja se bavi ovim problemom i nije potpuno potvrđena. Neka od dejstava pantotenske kiseline su: – podrška lečenju reumatoidnog artritisa – ubrzavanje zarastanja rana i ožiljaka (povrede, akne) – podrška terapiji za smanjenje holesterola i triglicerida u krvi – ima blago antiinflamatorno, antioksidativno i antiviralno dejstvo Retko dolazi do izražene deficijencije vitamina B-5, ali ako do toga dođe, najčešće usled gladovanja, manifestuje se slično kao nedostatak bilo kog člana B kompleksa: umor, alergije, mučnine i povraćanje i abdominalni bol. Vitamin B-6 Vitamin B-6, piridoksin je hidrosolubilan vitamin i predstavlja grupu supstanci – piridoksin, piridoksinal i piridoksamin – koje su blisko povezane i deluju združeno. U hrani se nalazi u krompiru, bananama, sočivu, nekim cerealijama, džigerici, ćuretini, tunjevini itd. Ipak, pripremanjem hrane izgubi se oko 50% ovog vitamina. Vitamin B-6 ima glavnu ulogu u energetskom metabolizmu (energetski transfer aminokiselina i ugljenih hidrata). Pored toga što učestvuje u razlaganju aminokiselina (proteina) i nekih hormona, bitan je za apsorpciju nutrijenata, na primer masti, aminokiselina i gvožđa, a njegov manjak u organizmu jedan je od osnovnih razloga za nastanak ateroskleroze i arterioskleroze. Učestvuje u stvaranju serotonina, melatonina i dopamina, kao i nekoliko neurotansmitera, zbog čega predstavlja bazični nutrijent za regulaciju mentalnih procesa i raspoloženja. Neophodan je za stvaranje antitela i crvenih krvnih zrnaca, potreban je radi potpune apsorpcije vitamnina B-12 i magnezijuma, a pomaže pretvaranje triptofana u niacin (B-3), a uz vitamin C i metionin učestvuje u pretvaranju lizina u karnitin. Dejstva vitamina B-6 u organizmu: – doprinosi prevenciji mnogih nervnih i kožnih bolesti – sa vitaminom C deluje kao prirodno sredstvo za umirenje i uspavljivanje – smanjuje mučninu – ima izrazito anaboličko dejstvo – deluje kao prirodni diuretik, pojačava sekreciju suza, ublažava suvoću usta – ublažava grčeve mišića, ukočenost ruku Potrebe za vitaminom B-6 su povećane kod visokoproteinske ishrane i pojačane fizičke aktivnosti, što je slučaj sa sportistima, kod kojih smanjenje ili stagnacija mišićne mase ukazuje na mogući nedostatak ovoga vitamina. Koristi se u prevenciji masne jetre, kamena u žuči i bubregu, depresija i konjunktivitisa. Važno je da ga organizam ima dovoljno u doba puberteta, inače može doći do zastoja u rastu. Apsorpciju vitamina B-6 pomažu linolna kiselina (omega 6, CLA), vitamini C i B, natrijum i magnezijum, a odmažu duvan, kafa i alkohol. Nisu preporučljive veće doze bez konsultacije lekara, a preko 500 mg dnevno može se uzimati samo u izuzetnim slučajevima. Treba ga uzimati oprezno kod lečenja dijabetes melitusa i Parkinsonove bolesti (ne uzimati ako se koristi L-dop). Najbolje ga je kombinovati sa B kompleksom, da ne nastane disbalans koncentracije ostalih vitamina B kompleksa. Vitamin B-12 Vitamin B-12 ili kobalamin (cijankobalamin) je hidrosolubilan vitamin delotvoran u vrlo malim, mikrogramskim dozama. To je crveno kristalno jedinjenje koje sadrži fosfor i kobalt. Nalazi se isključivo u hrani životinjskog porekla (džigerica, bubrezi, meso, mleko, jaja, sirevi, riba, školjke), ali se u velikoj meri uništava prilikom pripremanja hrane. Učestvuje u metabolizmu masti i ugljenih hidrata i u sintezi proteina. Vitamin B-12 stimuliše regeneraciju jetre, ima ulogu u prevenciji steriliteta, a sa C vitaminom ima antikancerogenu funkciju. Sastavni je deo terapije kod mnogih psihijatrijskih oboljenja. B-12 se loše apsorbuje kroz želudac, a vezuje se za proteine pljuvačke i želudačnog soka – zato ovaj vitamin treba uzimati u obliku pastila ili sublingvalnih tableta (stavljaju se pod jezik). Apsorpciju vitamina B-12 pomaže kalcijum, vitamini B kompleksa i vitamini A, C, E, a smanjuju duvan, kafa, alkohol, laksativi i problemi u funkcionisanju tiroidne žlezde. Simptomi nedostatka vitamina B-12 ponekad se mogu uočiti tek nakon pet godina od njegovog nestanka iz telesnih rezervi. To mogu biti: sekundarna pojava masne degeneracije srca, bubrega i jetre, slabljenje imuniteta i anemija. Nedostatak ovoga vitamina je vrlo čest kod isključivih vegetarijanaca – jer su mu prirodni izvori džigerica, meso, jaja, mleko – i kod ljudi posle pedesete godine života. Vitamin B-12 je sastavni deo terapije neplodnosti oba pola, a kod muškaraca usled nedostatka ovog vitamina može doći do poremećaja u produkciji semena i sperme, čak i do nedostatka spermatozoida. Odojčad dojena majčinim mlekom dobijaju dovoljne količine vitamina B-12, ali deci koja se hrane veštačkim mlekom potreban je dodatak ovog vitamina. Najvažnije uloge vitamina B-12 u organizmu su: – pomaže očuvanje funkcija nervnog sistema (poboljšava koncentraciju, pamćenje i ravnotežu) – sprečava anemije time što stvara i regeneriše crvena krvna zrnca – učestvuje u detoksikacionim procesima u jetri, ali i njenoj regeneraciji – pomaže normalan rast, razvoj i apetit kod dece – važan je za energetski metabolizam organizma – ublažava premenstrualne i menstrualne tegobe Preporučena doza za odrasle je od 500 do 1000 mcg dnevno. Veće doze mogu se uzimati samo uz konsultaciju lekara, jer treba paziti da se ne poremeti balans ostalih vitamina B kompleksa. Biotin Biotin ili vitamin H je kristalno, teško rastvorljivo jedinjenje, a među poslednjima je uključen u B kompleks. Neophodan je za normalan rast i funkcionisanje organizma jer ima ključnu ulogu u sintezi masnih kiselina, vitamina C, metabolizmu ugljenih hidrata, masti, proteina i aminokiselina. Pored toga učestvuje u Krebsovom ciklusu u proizvodnji energije, a može da ubrza sintezu nekih proteina i stimuliše imunitet. Biotin se nalazi u velikom broju namirnica: žumance, sardine, bubrezi, piletina, govedina, pečurke, krompir, pirinač, paradajz, spanać, kvasac, kikiriki, orasi, i dr. Preventiva je sedenju kose i ćelavosti, daje zdrav izgled koži, ublažava ekceme i dermatitis, smanjuje bolove u mišićima. Opadanje kose i krti i lomljivi nokti dovode se u vezu sa nedostatkom ovog vitamina. Suplementacija biotinom može da bude korisna svakome jer pomaže organizmu sa uspešnije iskoristi hranu za dobijanje energije. On podiže energetske nivoe tako što čini digestivni proces efikasnijim. Ovo je značajno kod dijeta čiji je cilj gubljenje telesne mase. PABA PABA, paraaminobenzoeva kiselina se može sintetisati u tankom crevu, a nalazi se u: lišću, jetri, jogurtu, kvascu i pšeničnim klicama. Pomaže stvaranje folne kiseline, obnavlja prirodnu boju kose, poboljšava elastičnost kože, čime odlaže stvaranje bora, održava kožu glatkom i zdravom, sprečava nastanak ekcema. PABA, pored toga što se klasifikuje kao antioksidant jer uništava slobodne radikale koji izazivaju oštećenja ćelija i uzrok su njihovog bržeg starenja i odumiranja, može da učestvuje u redukovanju zamora, ograničavanju efekata depresija i smanjenju inflamatornih procesa vezanih za osteoartritis, koji su često praćeni bolovima. PABA još učestvuje u stvaranju eritrocita, a oni su neophodni organizmu za transport kiseonika. Folna kiselina Folna kiselina ili B-9 je hidrosolubilan vitamin kao i ostali članovi B kompleksa. U prirodi se nalazi u mnogo vrsta hrane, a naročito u lišću, po čemu je i dobio ime folna kiselina, od lat. folium – list. Naročito bogat izvor folne kiseline je tamno-zeleno lišće povrća, kao što je spanać, kupus, kelj, brokoli, lišće maslačka, karfiol i dr., ali ima je i u džigerici i pivskom kvascu. Osetljiva je na visoku temperaturu, svetlost i kiseline, a predstavlja i jedan od najteže apsorbujućih hidrosolubilnih vitamina. Zato se često javlja nedostatak ovog vitamina. Folna kiselina učestvuje u sintezi nukleinskih kiselina, RNK i DNK, metabolizmu proteina, stvaranju crvenih i belih krvnih zrnaca i prevenciji raka grlića materice. Isto tako važna je za iskorištavanje šećera i aminokiselina. Ublažava bolove, sprečava anemiju i štiti od crevnih parazita. Folna kiselina uz vitamine B-12 i B-6 može da smanji rizik od kardiovaskularnih oboljenja. Preventivna dnevna doza za odrasle je 400 mcg, a posebno je važna za žene koje planiraju trudnoću, trudnice i dojilje jer olakšava laktaciju, a njen manjak može dovesti do deformiteta ploda. Folna kiselina sinergijski deluje sa lucerkom, formulama za trudnice i dojilje, svim vitaminima B kompleksa, a naročito sa vitaminom B-12 i holinom. Holin Holin je sastavni deo lipida koji sačinjavaju ćelijsku membranu i neurotransmitera acetilholina. Otkriven je još u 19. veku, a tek 1998. je svrstan u esencijalne nutrijente i uključen u kompleks B vitamina. Holin tehnički ne spada u B kompleks, ali se tu nalazi zbog svog veoma bliskog delovanja sa B vitaminima, naročito folnom kiselinom (B-9) i kobalaminom (B-12), sa kojima učestvuje u preradi masti i održavanju zdrave funkcije srca i mozga. Holin i njegovi metaboliti su neophodni za tri glavne fiziološke funkcije u organizmu: strukturalni inegritet i signalnu funkciju ćelijske membrane, ulogu neurotransmitera tako što učestvuje u sintezi acetilholina i predstavlja glavni izvor metilnih grupa preko svog metabolita trimetilglicina (TMG) koji učestvuje u sintezi S-adenozil metionina (SAMe). Holin se svrstava u lipotropike ili emulgatore masti i smatra se da može da bude od koristi kao podrška terapijama za jačanje jetre i visokog holesterola. Holin je kao podrška zdravoj funkciji mozga koristan za preventivu gubitka memorije. Njegov nedostatak može da doprinese degeneraciji jetre i krtosti arterija. Hrana koja obiluje fosfatidil holinom, iz kojeg se dobija holin, je žumance, soja, goveđa, pileća i ćureća džigerica, pirinač, kupus, karfiol i dr. Od dijetetskih dodataka, najbogatiji izvor holina je lecitin, koji se najčešće dobija iz soje. Inozitol Inositol je deo B kompleksa. Značajan je za ishranu ćelija centralnog nervnog sistema i učestvuje u razvoju i održavanju zdrave funkcije mozga, a tesno sarađuje sa holinom u transportu i izbacivanju masti iz srca i jetre. Holin i inozitol zajedno sačinjavaju lecitin, lipid koji je neophodan za formiranje ćelijske membrane, koji ima lipotropno dejstvo i podržava apsorpciju vitamina A i B-1. Inozitol je vitalan za rast kose (antialopecija faktor) i kao deo lecitina, zajedno sa holinom, može da učestvuje u preventivi stvaranja i smanjenju holesterola. Postoje tvrdnje da ima umirujući efekat na nervni sistem, pa potencijalno može da bude podrška terapijama depresije, napadima panike, pa čak i preventiva Alzheimerove bolesti. Nedostatak inozitola može da ima za posledicu masnu degeneraciju jetre, smetnje u rastu i gubitak dlaka. Utvrđeno je i da je hipertireoza uvek praćena manjkom inozitola. Inozitol ima umirujuće dejstvo i može da bude od koristi kod pojave ekcema. Apsorpciju inozitola pomažu vitamini B kompleksa, vitamin C, fosfor i linoleinska kiselina, a odmažu velike količine šećera, kafa, čaj alkohol i kukuruz. Estrogeni i sulfonamidi smanjuju koncentracije inozitola u organizmu. Inozitol se nalazi u citrusnom voću (osim u limunu), orasima, pirinču, cerealijama, integralnim namirnicama itd. Ljudi koji konzumiraju velike količine kafe, mogu imati povećane potrebe za inozitolom. Preporučena doza i način upotrebe 1 kapsula dnevno posle jela.