Stalak za odlaganje WALL BALL medicinskih lopti je izuzetno funkcionalan dodatak za svaki fitnes klub, CrossFit dvoranu ili fitnes studio. Dimenzija 170 x 40, ovaj stabilan stalak je savršeno rešenje za organizaciju prostora za vežbanje. Stalak ne zauzima mnogo prostora, što je izuzetno važno u prostorima gde se nalazi veliki broj raznovrsnih rekvizita, kao što je npr. fuunkcionalna zona treninga. Ovaj stalak će bez sumnje doprineti uređenosti prostora, istovremeno omogućavajući brz i jednostavan pristup WALL BALL medicinskim loptama. Sada vaši članovi mogu lako pronaći i koristiti ovaj rekvizit, bez potrebe za traženjem ili razbacivanjem opreme. Kupovina ovog stalaka za odlaganje WALL BALL medicinki je pametna investicija za svakog vežbača ili vlasnika fitnes kluba koji želi da obezbedi sigurno i organizovano okruženje za svoje članove.

Opis Body Pump Set Body Pump Set za izvođenje grupnih fitnes vežbi. Idealan za muškarce i žene. Body Pump je grupni fitnes program kreiran od Fillip Mills-a i njegove supruge Dr. Jackil Mills još 1991 godine na Novom Zelandu. Baziran je na vežbi sa tegovima i na taj način je zanimljiv i muškarcima ali i ženama pošto akcenat nije na velikim težinama. Body Pump je postao izuzetno popularan u svetu, a sve više i kod nas. Obogatite vaš fitnes studio novim programom i privucite nove vežbače. Dinamični treninzi će biti vrlo zanimljivi i uneće pozitivnu novinu u vaš fitnes klub. Body Pump Set možete koristiti i u kućnim individualnim uslovima. Body Pump programi su bazirani na 59 minutnim vežbama ali postoje i 45 i 30 minutne varijante. Akcenat je u izdržljivosti i velikom broju serija različitih vežbi za glavne mišićne grupe. Osnovne vežbe kod Body Pump-a su: čučanj, mrtvo dizanje i izbačaji tega sa šipkom iznad glave(nešto slično kao kod olimpijskog dizanja samo sa manjim kilažama i seriskim ponavljanjem). U sklopu seta su: 2 x 1.25kg tegovi u boji 2 x 2.5kg tegovi u boji 2 x 5kg tegovi u boji 1 x Body Pump šipka obložena gumom (Prečnik šipke 30mm, Dužina šipke: 140cm) 2 x Osigurač za body pump šipku Ukupna težina seta: 20kg Uvoznik: Manidea Doo Beograd Zemlja porekla: Kina Prava potrošača: Zagarantovana sva prava kupca po osnovu zakona o zaštiti potrošača

Twister ili twister board je jednostavna i funkcionalna sprava za vežbe zagrevanja, za vežbe kukova, za zatezanje i vežbanje donjih trbušnjaka, donjeg dela le|a kao i za vežbanje agilnosti i eksplozivnosti. Twister je sportski rekvizit koji bi trebalo da se nalazi u svakoj teretani, sportskom i aerobik klubu. Iron twister je namenjen za amatersko, poluprofesionalno i profesionalno vežbanje. Iron twister je pravljen da traje (bez plastičnih delova) sa metalnim ležajem u metalnom ležištu i sa gumenom navlakom preko drvene rotirajuće ploče debljine 20mm, i može da se koristi kako u kućnim uslovima tako i u teretanama, sportskim i aerobik klubovima. Nudimo Vam 4 varijante twister-a: Prilikom vežbanja sa twisterom obratiti pažnju prilikom vežbanja (naročito kod osnovne varijante) da se pravilno održava ravnoteža (sa oprezom se popeti na gumiranu rotirajuću ploču), da se pokreti ne izvode previše naglo, kao i da se ubrzavanje `twistovanja` radi postepeno. Kod osnovnog modela (TW-1) savetujemo pridržavanje rukama (ili rukom) za švedske lestve ili za čvrst oslonac na zidu. Intenzitet i ugao prilikom `twistovanja` (pravac kazaljke na satu i suprotno) možete odrediti i sami (kao i vreme vežbanja) ali se uvek preporučuje da se posavetujete sa trenerom ili lekarom. Boju twistera (bela, žuta, orange, crvena, pink, zelena, plava, silver i crna (guma je uvek crna)) možete izabrati po želji i uklopiti sa bojama kluba ili prostorije.

Rampa za odizanje pete prilikom izvodjenja čučnja - Squat Wedge - veoma je koristan prateći deo opreme u svakom fitnes centru i sportskom klubu. Platforma, tj rampa za čučanj - Squat wedge služi da potporu i odizanje pete kod izvođenja čučnjeva u cilju rasterećenja skočnog zgloba i smenjenja ugla u zglobu kuka. Time se postiže zaštita lumbalnog dela kičme, jer se sprečava kompenzatorna reakcija preteranog naginjanja tela unapred, kod vežbača koji nemaju dovoljnu pokretljivost skočnog zgloba i zgloba kuka. Rampa - platforma za odizanje pete izrađena je od drveta, a obložena je sa obe strane protivklizajućim gumenim slojem. Širina: 69 cm Dubina: 23 cm Visina (nagib rampe): od 1,5 cm do 5 cm

Karakteristike Twistera: Twister ili twister board je jednostavna i funkcionalna sprava za vežbe zagrevanja, za vežbe kukova, za zatezanje i vežbanje donjih trbušnjaka, donjeg dela le|a kao i za vežbanje agilnosti i eksplozivnosti. Twister je sportski rekvizit koji bi trebalo da se nalazi u svakoj teretani, sportskom i aerobik klubu. Iron twister je namenjen za amatersko, poluprofesionalno i profesionalno vežbanje. Iron twister je pravljen da traje (bez plastičnih delova) sa metalnim ležajem u metalnom ležištu i sa gumenom navlakom preko drvene rotirajuće ploče debljine 20mm, i može da se koristi kako u kućnim uslovima tako i u teretanama, sportskim i aerobik klubovima. Nudimo Vam 4 varijante twister-a: Prilikom vežbanja sa twisterom obratiti pažnju prilikom vežbanja (naročito kod osnovne varijante) da se pravilno održava ravnoteža (sa oprezom se popeti na gumiranu rotirajuću ploču), da se pokreti ne izvode previše naglo, kao i da se ubrzavanje `twistovanja` radi postepeno. Kod osnovnog modela (TW-1) savetujemo pridržavanje rukama (ili rukom) za švedske lestve ili za čvrst oslonac na zidu. Intenzitet i ugao prilikom `twistovanja` (pravac kazaljke na satu i suprotno) možete odrediti i sami (kao i vreme vežbanja) ali se uvek preporučuje da se posavetujete sa trenerom ili lekarom. Boju twistera (bela, žuta, orange, crvena, pink, zelena, plava, silver i crna (guma je uvek crna)) možete izabrati po želji i uklopiti sa bojama kluba ili prostorije. Karakteristike Balansera: Balanser ili balans board je slično twisteru namenjen za vežbe zagrevanja, za vežbanje kukova, vežbanje donjih trbušnjaka, donjeg dela le|a, kao i za vežbanje agilnosti i eksplozivnosti. Balanser za razliku od twistera koji se pomera 2D (pravac kazaljke na satu i suprotno) može da se pomera 3D. Sa balanserom na drugačiji način radite vežbe u odnosu na twister. četiri opruge omogućavaju čak i blago stepovanje i mnoge druge korisne vežbe. Sistem sa četiri opruge daje mnogo lepši osećaj prilikom balansiranja u odnosu na balans daske koje imaju drveno poluloptasto dno. Iron balanser je namenjen za amatersko, poluprofesionalno i profesionalno vežbanje. Iron balanser je napravljen bez plastičnih delova sa četiri čelične opruge i sa gumenom navlakom preko drvene balansirajuće ploče od 20mm, i može da se koristi kako u kućnim uslovima tako i u teretanama, sportskim i aerobik klubovima. Prilikom vežbanja sa balanserom obratiti pažnju prilikom vežbanja (naročito kod osnovne varijante) da se pravilno održava ravnoteža (sa oprezom se popeti na gumiranu balansirajuću ploču), da se pokreti ne izvode naglo već da se balansiranje postepeno ubrzava. Kod osnovnog modela (BL-1) savetujemo pridržavanje rukama (ili rukom) za švedske lestve ili za čvrst oslonac na zidu. Intenzitet i ugao prilikom `balansiranja` ili `stepovanja` možete odrediti i sami (kao i vreme vežbanja) ali se uvek preporučuje da se posavetujete sa trenerom ili lekarom. Boju balansera (bela, žuta, orange, crvena, pink, zelena, plava, silver i crna (guma je uvek crna)) možete izabrati po želji i uklopiti sa bojama kluba ili prostorije.

Opis Step klupa Step klupa (steper) za ritmički trening postala je nezaobilazni rekvizit svakog ozbiljnog fitnes kluba. Koriste ga profesionalci ali i početnici rekreativci. Treninzi se izvode grupno uz pratnju muzike. Aerobik vežbe predstavljaju skup vežbi koje prati muzika. Muzika daje osnovni karakter ovom sportu, a to je ritmičko izvođenje vežbi. Aerobik vežbe utiču na razvoj motoričkih, funkcionalnih i psiholoških sposobnosti kod vežbača. Step aerobik je osnovala Gin Miller još 1992.godine. Ova vrsta aerobika predstavlja aerobni trening u kojem se upotrebljava stepenik odnosno steper, na koji se vežbači uz ritam muzike penju i silaze, radeći pri tome koreografske korake. Muzika daje ritam treningu i samim tim omogućava vežbaču zanimljiviji trening. Uvoznik: Capriolo Doo Bačka Topola Zemlja porekla: Kina Prava potrošača: Zagarantovana sva prava kupca po osnovu zakona o zaštiti potrošača

Podesivi multifunkcionalni stalak bez graničnika je vrlo praktično rešenje koje će vam omogućiti da optimizujete prostor u vašem fitnes klubu ili teretani. Ovaj inovativni stalak je posebno dizajniran kako bi odgovarao i najmanjim prostorima, pružajući vam mogućnost da izvodite individualne i poluindividualne vežbe na efikasan način. Uz pomoć multifunkcionalne klupe, koju možete kombinovati sa ovim stalkom, možete raditi vežbe za sve mišićne grupe, pružajući sebi potpunu svestranost i fleksibilnost u treningu. Multifunkcionalni stalak je takođe pogodan za kućnu teretanu, hotelski gym ili čak garažu, omogućavajući vam da svoj trening podignete na viši nivo bez obzira na ograničen prostor. Ne samo da će vam omogućiti da vežbate na efikasan način, već će i dodati sofisticiranu estetiku vašem prostoru zahvaljujući svom modernom dizajnu. Praktičnost, lakoća korišćenja i izuzetna prilagodljivost su ključne karakteristike ovog multifunkcionalnog stalka.

Opis Steper (step klupa) Steper (step klupa) za ritmički trening postala je nezaobilazni rekvizit svakog ozbiljnog fitnes kluba. Koriste ga profesionalci ali i početnici rekreativci. Treninzi se izvode grupno uz pratnju muzike. Aerobik vežbe predstavljaju skup vežbi koje prati muzika. Muzika daje osnovni karakter ovom sportu, a to je ritmičko izvođenje vežbi. Aerobik vežbe utiču na razvoj motoričkih, funkcionalnih i psiholoških sposobnosti kod vežbača. Step aerobik je osnovala Gin Miller još 1992.godine. Ova vrsta aerobika predstavlja aerobni trening u kojem se upotrebljava stepenik odnosno steper(step klupa), na koji se vežbači uz ritam muzike penju i silaze, radeći pri tome koreografske korake. Muzika daje ritam treningu i samim tim omogućava vežbaču zanimljiviji trening. Uvoznik: Capriolo Doo Bačka Topola Zemlja porekla: Kina Prava potrošača: Zagarantovana sva prava kupca po osnovu zakona o zaštiti potrošača

Podesivi multifunkcionalni stalak sa graničnicima je vrlo praktično rešenje koje će vam omogućiti da optimizujete prostor u vašem fitnes klubu ili teretani. Ovaj inovativni stalak je posebno dizajniran kako bi odgovarao i najmanjim prostorima, pružajući vam mogućnost da izvodite individualne i poluindividualne vežbe na efikasan način. Uz pomoć multifunkcionalne klupe, koju možete kombinovati sa ovim stalkom, možete raditi vežbe za sve mišićne grupe, pružajući sebi potpunu svestranost i fleksibilnost u treningu. Multifunkcionalni stalak je takođe pogodan za kućnu teretanu, hotelski gym ili čak garažu, omogućavajući vam da svoj trening podignete na viši nivo bez obzira na ograničen prostor. Ne samo da će vam omogućiti da vežbate na efikasan način, već će i dodati izuzetnu estetiku vašem prostoru zahvaljujući svom modernom dizajnu. Praktičnost, lakoća korišćenja i izuzetna prilagodljivost su ključne karakteristike ovog multifunkcionalnog stalka.

Bosu lopta profy 65cm Polulopta koja se može koristiti kao balanser ili "jumper" u vežbama za poboljšanje ravnoteže, balansa i izometrijske izdržljivosti. Na bosu lopti mogu vežbati deca, trudnice, starije osobe, kao i profesionalni sportisti. Spada među nezaobilazne rekvizite svakog ozbiljnijeg fitnes kluba. Na njoj se mogu izvoditi grupni fitnes programi, vežbe za poboljšanje balansa, proprioceptivni trening, kao i mnoge druge vežbe. Često se koristi u kombinaciji sa drugim fitnes rekvizitima. Bosu lopta: "Bosu" je skraćeni naziv za "obe strane nagore" (both sides up). Na ovoj lopti (koja u stvari izgleda kao prepolovljena pilates lopta) može da se vežba tako da je platforma okrenuta nadole ili nagore, a to zavisi od vrste vežbi koje koristite. Možete da je koristite da biste trbušnjake, vežbe s tegovima ili vežbe za noge učinili izazovnijim, a može da posluži i za aerobik (umesto klupice). Specifikacija: Bosu fitnes balans lopta sa ručkom - (balans disk lopta) 2 elastične trake sa ručkama za dodatno vežbanje Boja: plava prečnik: 58cm visina: 25cm Trendy Meia balanser Izdrživost: do 200 kg

Polulopta koja se može koristiti kao balanser ili "jumper" u vežbama za poboljšanje ravnoteže, balansa i izometrijske izdržljivosti. Na bosu lopti mogu vežbati deca, trudnice, starije osobe, kao i profesionalni sportisti. Spada među nezaobilazne rekvizite svakog ozbiljnijeg fitnes kluba. Na njoj se mogu izvoditi grupni fitnes programi, vežbe za poboljšanje balansa, proprioceptivni trening, kao i mnoge druge vežbe. Često se koristi u kombinaciji sa drugim fitnes rekvizitima. Bosu lopta: "Bosu" je skraćeni naziv za "obe strane nagore" (both sides up). Na ovoj lopti (koja u stvari izgleda kao prepolovljena pilates lopta) može da se vežba tako da je platforma okrenuta nadole ili nagore, a to zavisi od vrste vežbi koje koristite. Možete da je koristite da biste trbušnjake, vežbe s tegovima ili vežbe za noge učinili izazovnijim, a može da posluži i za aerobik (umesto klupice). Specifikacija: Bosu fitnes balans lopta sa ručkom - (balans disk lopta) 2 elastične trake sa ručkama za dodatno vežbanje Boja: plava prečnik: 58cm visina: 25cm Proizvođač: NANTONG HAWK, Kina Zemlja porekla: Kina Dobavljač: Capriolo d.o.o. Jedinica mere: kom

Opis Capriolo fitnes Bosu lopta, polulopta, balanser sa ručkom Polulopta koja se može koristiti kao balanser ili „jumper“ u vežbama za poboljšanje ravnoteže, balansa i izometrijske izdržljivosti. Na bosu lopti mogu vežbati deca, trudnice, starije osobe, kao i profesionalni sportisti. Spada među nezaobilazne rekvizite svakog ozbiljnijeg fitnes kluba. Na njoj se mogu izvoditi grupni fitnes programi, vežbe za poboljšanje balansa, proprioceptivni trening, kao i mnoge druge vežbe. Često se koristi u kombinaciji sa drugim fitnes rekvizitima. Bosu lopta: „Bosu“ je skraćeni naziv za „obe strane nagore“ (both sides up). Na ovoj lopti (koja u stvari izgleda kao prepolovljena pilates lopta) može da se vežba tako da je platforma okrenuta nadole ili nagore, a to zavisi od vrste vežbi koje koristite. Možete da je koristite da biste trbušnjake, vežbe s tegovima ili vežbe za noge učinili izazovnijim, a može da posluži i za aerobik (umesto klupice). Specifikacija: Bosu fitnes balans lopta sa ručkom – (balans disk lopta) 2 elastične trake sa ručkama za dodatno vežbanje Boja: plava prečnik: 58cm visina: 25cm

Fitnes strunjača za vežbanje je neophodan deo opreme za sve vežbače koji žele da se osećaju udobno i sigurno tokom treninga. Naša nova strunjača je upravo ono što vam je potrebno za kvalitetan trening, bez obzira da li vežbate kod kuće, u fitnes klubu ili u prirodi. Nova strunjača ima veće dimenzije, što znači da će vam pružiti još više prostora da izvodite sve vežbe udobno i bez ograničenja. Fitnes strunjača za trening je idealna za vežbače koji žele da rade jogu, pilates, aerobik ili bilo koji drugi vid treninga koji zahteva veću površinu. Naročiti naglasak stavljen je na praktičnost i jednostavnost korišćenja. Uz strunjaču dobijate elastične trake koje su idealne za vezivanje, odlaganje i prenošenje. Možete ih koristiti da biste strunjaču lako pričvrstili za ranac ili torbu kada putujete ili da je sigurno okačite na zid kada je ne koristite. Na taj način, možete je jednostavno nositi sa sobom gde god da idete. Napravljena je od visokokvalitetnog materijala koji je otporan na habanje i lako se održava. Možete je jednostavno obrisati vlažnom krpom nakon treninga i uvek će izgledati kao nova. Dimenzije: 180 x 60 cm Debljina: 1,5 cm Boja: Crna Materijal: neklizajući NBR

Fitnes strunjača za vežbanje je neophodan deo opreme za sve vežbače koji žele da se osećaju udobno i sigurno tokom treninga. Naša nova strunjača je upravo ono što vam je potrebno za kvalitetan trening, bez obzira da li vežbate kod kuće, u fitnes klubu ili u prirodi. Strunjača za vežbanje i fitnes sa aluminijumskim prstenovima je idealna podloga za vaše vežbanje i omogućava vam lakše odlaganje u prostoru za vežbanje. Na Manidea nosačima za strunjače sa prstenom možete odložiti do čak 10 komada strunjača, čime možete lakše i lepše organizovati svoj prostor za trening, ostavljajući mesta za dodatne rekvizite. Naročiti naglasak stavljen je na praktičnost i jednostavnost korišćenja. Uz strunjaču dobijate elastične trake koje su idealne za vezivanje, odlaganje i prenošenje. Možete ih koristiti da biste strunjaču lako pričvrstili za ranac ili torbu kada putujete ili da je sigurno okačite na zid kada je ne koristite. Na taj način, možete je jednostavno nositi sa sobom gde god da idete. Napravljena je od visokokvalitetnog materijala koji je otporan na habanje i lako se održava. Možete je jednostavno obrisati vlažnom krpom nakon treninga i uvek će izgledati kao nova. Dimenzije: 140 x 60 cm Debljina: 1,5 cm Boja: Crna Materijal: neklizajući NBR

Balanser ili balans board je slično twisteru namenjen za vežbe zagrevanja, za vežbanje kukova, vežbanje donjih trbušnjaka, donjeg dela le|a, kao i za vežbanje agilnosti i eksplozivnosti. Balanser za razliku od twistera koji se pomera 2D (pravac kazaljke na satu i suprotno) može da se pomera 3D. Sa balanserom na drugačiji način radite vežbe u odnosu na twister. ^etiri opruge omogućavaju čak i blago stepovanje i mnoge druge korisne vežbe. Sistem sa četiri opruge daje mnogo lepši osećaj prilikom balansiranja u odnosu na balans daske koje imaju drveno poluloptasto dno. Iron balanser je namenjen za amatersko, poluprofesionalno i profesionalno vežbanje. Iron balanser je napravljen bez plastičnih delova sa četiri čelične opruge i sa gumenom navlakom preko drvene balansirajuće ploče od 20mm, i može da se koristi kako u kućnim uslovima tako i u teretanama, sportskim i aerobik klubovima. Prilikom vežbanja sa balanserom obratiti pažnju prilikom vežbanja (naročito kod osnovne varijante) da se pravilno održava ravnoteža (sa oprezom se popeti na gumiranu balansirajuću ploču), da se pokreti ne izvode naglo već da se balansiranje postepeno ubrzava. Kod osnovnog modela (BL-1) savetujemo pridržavanje rukama (ili rukom) za švedske lestve ili za čvrst oslonac na zidu. Intenzitet i ugao prilikom `balansiranja` ili `stepovanja` možete odrediti i sami (kao i vreme vežbanja) ali se uvek preporučuje da se posavetujete sa trenerom ili lekarom. Boju balansera (bela, žuta, orange, crvena, pink, zelena, plava, silver i crna (guma je uvek crna)) možete izabrati po želji i uklopiti sa bojama kluba ili prostorije.

Balanser ili balans board je slično twisteru namenjen za vežbe zagrevanja, za vežbanje kukova, vežbanje donjih trbušnjaka, donjeg dela le|a, kao i za vežbanje agilnosti i eksplozivnosti. Balanser za razliku od twistera koji se pomera 2D (pravac kazaljke na satu i suprotno) može da se pomera 3D. Sa balanserom na drugačiji način radite vežbe u odnosu na twister. ^etiri opruge omogućavaju čak i blago stepovanje i mnoge druge korisne vežbe. Sistem sa četiri opruge daje mnogo lepši osećaj prilikom balansiranja u odnosu na balans daske koje imaju drveno poluloptasto dno. Iron balanser je namenjen za amatersko, poluprofesionalno i profesionalno vežbanje. Iron balanser je napravljen bez plastičnih delova sa četiri čelične opruge i sa gumenom navlakom preko drvene balansirajuće ploče od 20mm, i može da se koristi kako u kućnim uslovima tako i u teretanama, sportskim i aerobik klubovima. Prilikom vežbanja sa balanserom obratiti pažnju prilikom vežbanja (naročito kod osnovne varijante) da se pravilno održava ravnoteža (sa oprezom se popeti na gumiranu balansirajuću ploču), da se pokreti ne izvode naglo već da se balansiranje postepeno ubrzava. Kod osnovnog modela (BL-1) savetujemo pridržavanje rukama (ili rukom) za švedske lestve ili za čvrst oslonac na zidu. Intenzitet i ugao prilikom `balansiranja` ili `stepovanja` možete odrediti i sami (kao i vreme vežbanja) ali se uvek preporučuje da se posavetujete sa trenerom ili lekarom. Boju balansera (bela, žuta, orange, crvena, pink, zelena, plava, silver i crna (guma je uvek crna)) možete izabrati po želji i uklopiti sa bojama kluba ili prostorije.

3 u 1 GHD Hip Thrust Ab mašina omogućava sportistima da izvode ekstenzije leđa i kuka, GHD trbušnjake i hip thrust vežbu na jednom mestu. Ova multifunkcionalna mašina za donji deo tela I trbušnjake je prilagođena za sve tipove tela, jer nudi čak četiri nivoa podešavanja za skočni zglob i deset za dužinu nogu. Napravljena od visokoizdržljivog i teškog čelika, 3 u 1 GHD Hip Thrust Ab mašina ima stabilnu široku baznu konstrukciju koja je dizajnirana da pruži sigurnost, čak i tokom najintenzivnijih pokreta. Bez obzira na težinu sportiste, ova mašina će ostati čvrsta i stabilna. Praktičan dizajn omogućava lak prenos po prostoriji, bilo da se nalazite u teretani, fitness studiju ili kod kuće. Zahvaljujući točkovima i rukohvatima, bez problema je možete premestiti tamo gde vam je potrebno. I kada završite sa treningom, možete je jednostavno odložiti uspravno na ploču, čime minimalizujete prostor koji zauzima. Ovaj aspekt je posebno koristan za kućne teretane ili male personalne fitnes studije. Podignite nivo svog treninga sa GHD- hip thrust – ab mašinom i osetite razliku u jačini mišića, izdržljivosti i ukupnoj kondiciji. Bez obzira da li ste trener ili vlasnik fitnes kluba, ova mašina će vam pomoći da postignete željene rezultate i unapredite svoje vežbanje. 11 ključnih prednosti 3 u 1 GHD – Hip Thrust – Ab mašine: - Izvodite bezbrojne trbušnjake, podizanje gluteusa, sklekove, ekstenzije kukova i još mnogo toga - Ekstra veliki jastučići za udobnost - Višestruka podešavanja skočnog zgloba - Višestruka podešavanja nogu - Neklizajuće ploče za stopala - Ručke protiv klizanja za stabilnost - Klinovi za trake od od nerđajućeg čelika - 8 Rupa za klinove za 8 pozicija guma za HIP THRUST vežbu - Lako i jednostavno odlaganje radi minimalnog zauzimanja prostora - Točkovi za laku mobilnost i skladištenje - Nosivost do 250 kg Dimenzije: Širina: 70 cm Visina: 60 cm Dužina: Podesiva od 170 cm do 200 cm

Šta treba da imate u vidu pre prvog odlaska u teretanu Možda vam prilikom prvog odlaska u teretanu sve izgleda strašno i komplikovano, naročito ako nikad ranije niste kročili u istu. Međutim, uz neke savete možete brže da prebrodite početničku krizu. Predstavljamo vam stvari o kojima bi trebalo da povedete računa, pre nego što prvi put kročite među tegove: Kako da se odlučite za teretanu Pre nego što postanete član „kluba ljubitelja tegova“, prvo proverite šta sve nudi. Obiđite kardio sprave, proverite da li su samo za devojke ili ih mogu koristiti i muškarci (verovali ili ne, takva diskriminacija je i dalje prisutna u nekim teretanama), proverite dostupnost slobodnih tegova i na posletku sprava za vežbanje. Ako ste upoznati sa opremom za teretane, verovatno znate šta treba da ima, a šta ne. Ali, ako ste potpuni početnik, teretanu birajte prema uslužnosti osoblja i njihovoj spremnosti da vam pokažu šta sve imate na raspolaganju. U tom slučaju se takođe preporučuje da zakažete barem nekoliko termina sa ličnim trenerom. Upoznajte se sa bontonom u teretani Nekih pravila morate da se pridržavate tokom boravka u svojoj vežbaonici. Pre svega, budite spremni da postavljate pitanja. Pitajte nekog od zaposlenih kako se koristi mašina s kojom niste upoznati. Takođe, uvek sa sobom imajte peškir i to poseban za sebe, a poseban za brisanje opreme koju ste koristili. Osoba koja dođe na benč posle vas, sigurno ne želi da leži u vašem znoju. Bonton u „čeličani“ nalaže da u slučaju da je neka sprava koja vam je potrebna, hronično zauzeta, budite slobodni da pitate vežbača, da li je raspoložen da radi tu vežbu s vama u serijama. Češće će se desiti da neko pristane, nego da vas odbije, a vi onda možete raditi kombinacije vežbi. Naravno, vodite računa o tome da vratite sve tegove tamo gde ste ih našli, umesto da ih nasumično ostavljate širom teretane. Pođite s prijateljem Najbolji način da uživate u novoj teretani je da povedete prijatelja. To znači da ćete imati nekoga s kim ćete moći da se prijateljski takmičite i isprobavate nove stvari, ali i nekoga ko će moći da vam pruži motivaciju, onda kada vam ponestane. Šta da ponesete? Svako je različit, ali postoji nekoliko stvari koje morate imati pri ruci kada idete u teretanu. Pre svega, ponesite peškire. Zatim, udobnu garderobu za vežanje. Neki muzički plejer će vam takođe biti od koristi, naročito ako ste već primetili da se u vašoj teretani pušta muzika, koja vas ne inspiriše. To podrazumeva i dobre slušalice, koje vam neće ispadati ili smetati tokom vežbanja. Na posletku, ponesite PhD Nutrition šejker, zahvaljujući kom možete dobiti svoju potrebnu dozu proteina odmah posle treninga. Samo stavite potrebnu meru u prazan šejker i kada dođe vreme za obrok, naspite potrebnu količinu vode i promućkajte. Šta je PhD Nutrition 600ml šejker? PhD Nutrition 600ml šejker je funkcionalan i efikasan koliko i kvalitetan nosač za vaše proteine, koji su vam potrebni pre, tokom i posle vežbanja. Prednosti PhD Nutrition 600ml šejkera: Naš šejker ima kuglicu koja meša čak i najgušće napitke do pitke i ujednačene konzistencije. Kuglica za mešanje radi na istom principu kao i žica za mućenje i izrađena je od elektro-poliranog hirurškog nerđajućeg čelika. Uz naš šejker, grudvice u šejkovima su stvar prošlosti. Takođe, poklopac sprečava eventualno prosipanje, a pritom vam ne ometa ispijanje šejka i poklopac vam neće udarati u nos. Pošto ima dovoljno veliku zapreminu, iz našeg šejkera možete da pijete bilo koju dozu koja vam je potrebna. Pošto nema plastičnu mrežu za mešanje, lako se pere i prazni. Kako se koristi PhD Nutrition 600ml šejker: Za kremast sadržaj bez grudvica, jednostavno dodajte svoje sastojke ubacite žičanu kuglicu, protresite i popijte bilo kad i bilo gde.