Opis proizvoda • ENERGIJA I IZDRŽLJIVOST: Orthomol Sport je dizajniran da podrži tvoje sportske performanse. Sa kompleksom B vitamina i mineralima poput magnezijuma i kalcijuma, ovaj proizvod optimizuje mišićne funkcije i energetski metabolizam, omogućavajući ti da ostaneš energičan i izdržljiv tokom treninga. • METABOLIZAM GLIKOGENA: Vitamin B6 ima ključnu ulogu u održavanju pravilnog metabolizma glikogena, što je esencijalno za skladištenje energije u tvojem telu. Cink i vitamin C takođe doprinose pravilnom metabolizmu ugljenih hidrata i funkciji imunog sistema, što je posebno važno tokom intenzivnih fizičkih napora. • TRANSPORT KISEONIKA: Gvožđe, vitamin B12 i B6 su vitalni za stvaranje zdravih crvenih krvnih zrnaca, koji su odgovorni za transport kiseonika do svih delova tvog tela. Ovo je posebno važno za atlete, jer povećava efikasnost kiseonika i podržava bolje performanse. • ZAŠTITA OD OXIDATIVNOG STRESA: Antioksidansi poput vitamina C i E, zajedno sa cinkom, selenom i bakrom, štite tvoje ćelije od oksidativnog stresa. Ovo je ključno za očuvanje ćelijske strukture i funkcije tokom i nakon fizičkih aktivnosti. • KOSTI I ZGLOBOVI: Kalcijum i vitamin D su neophodni za održavanje zdravlja kostiju i zglobova, što je od suštinskog značaja za svakog sportistu. Dodatak L-karnitina, koenzima Q10 i omega-3 masnih kiselina pruža dodatnu podršku za tvoje ukupno zdravlje i dobrobit. Orthomol Sport je tvoj saveznik u ostvarivanju vrhunskih sportskih rezultata. Sa pažljivo odabranim mikronutrijentima, ovaj proizvod je idealan za profesionalne sportiste i one koji redovno treniraju. Pruža podršku tvojim energetskim potrebama, pomaže u održavanju optimalnog metabolizma i štiti tvoje telo od oksidativnog stresa. Ne dozvoli da tvoj naporni trening propadne zbog nedostatka ključnih nutrijenata. Uzmi Orthomol Sport i osiguraj da tvoje telo ima sve što mu je potrebno za postizanje i održavanje vrhunskih performansi. Iskoristi pun potencijal svog tela i postigni svoje sportske ciljeve!

Šaran je najznačajnija riba ravničarskih reka, kako sa sportskog, tako i sa privrednog aspekta. Od svih riba najčešće se nalazi na našim trpezama, i to ribnjački šaran – golać - (lat. Cyprinus carpio morpha hungaricus). Ribnjački šaran je selekcionisan da ima što veći prirast uz obilje hrane. Profil divljaka (lat. Cyprinus carpio morpha regina) menja se između 3,5kg do 4,5kg, telo mu prekrivaju velike krljušti, odozgo je braon, sa strane zlatnožut, a stomak mu je svetložute boje. Profil ribnjačkog šarana je 2 do 2,5 kg. Šaran je najpoznatija i najpopularnija riba za ribolov u našim krajevima. Kako je već vekovima najpopularnija riba za ribolov, šaran kroz generacije postaje sve pametniji i lukaviji. Danas je šaran daleko najinteligentnija i najpitomija slatkovodna vrsta ribe. Iskusni šarani, koji mogu biti stariji od 50 godina i koji se već godinama susreću sa udicama, raznim mamcima i sistemima, mogu postati jako lukavi i oprezni, te sa lakoćom zaobilaziti udice ribolovaca. Neretko se dešava da se šaran i poigrava sa mamcom, kao da želi da ribolovcu saopšti da zna da je to mamac i da ga neće prevariti. Planskom selekcijom na određena svojstva, kao što su broj ljusaka, količina kostiju, mišićna masa, od rečnog su šarana tokom niza godina uzgojene vrste pitomog ili ribnjačkog šarana. Osnovna obeležja uzgajanih pasmina su visoki greben, te snažan i širok trup s puno mišića. Uz to, oni brže rastu i bolje iskorićavaju hranu. U prirodnim uslovima slobodnog mresta ukrštanjem postepeno gube uzgajana svojsva poprimajući prvobitni oblik. Način života i ishrana Na ribnjacima i jezerima, najčešće nema povoljne uslove za mrest, pa se takve vode redovno poribljavaju. Za mrest su potrebni plitki delovi sa bujnom vegetacijom. Obično su to naplavljene livade ili plićaci obrasli u trsku i šaš. Što je voda plića, bolje će se ugrejati, a viša temperatura vode potrebna je ikri za inkubaciju. Gusta vegetacija i plitka voda zaštitiće jajašca od drugih riba koje bi ih mogle pojesti. U potragu za mrestilištem obično kreću krupnije ženke, koje će pratiti više mužjaka. Neretko, šarani ulaze u jako plitku vodu od svega nekoliko desetina centimetara dubine. Šaranima će viriti leđa iz plitke vode i gotovo da će se nasukati na obalu. Nažalost, ovakvo ponašanje i mreštilišta su odavno dobro poznati lovokradicama, pa na mnogim prirodnim, divljim mrestilištima, svake godine strada velik broj krupnih šarana. Ako šarani u vodi ne pronađu povoljan teren za mrest, ženka neće ispustiti svoju ikru. Ženke koje ne ispuste ikru, u retkim slučajevima mogu ćak i uginuti. U komercijalnim ribnjacima se krupnim ženkama (maticama), ručno istiskuje ikra, te se oplođuje mlečju mužjaka. Oplođena ikra drži se u bazenima (inkubatorima), a kada se izlegne mlađ, pušta se u odvojene ribnjake. Nutritivne vrednosti Meso je posebnih organoleptičnih svojstava i spada u grupu najkvalitetnijih namirnica. Svetloružičasto je,lako svarljivo, brzo se resorbuje, visoke je nutritivne, a male kalorijske (100kcal/100gr) odnosno 420 kj. Sadržaj proteina je 17%, masti 3%, minerala 1,2%, bogat je izvor vitamina A, D i B grupe, kao i magnezijuma, fosfora, joda i fluora.Pored niskog sadržaja holesterola (50mg/100gr) značajne su količine polinezasićenih masnih kiselina (omega-3 i omega-6). Zbog njihovog povoljnog uticaja na zdravlje ljudi,naročito u sprečavanju koronarnih oboljenja, preporučuje se konzumiranje šarana 2-3 puta nedeljno. NAZAD

Opis MAK U ZRNU 100 GRAMA Nije tačno poznato odakle biljka potiče, pominje se Bliski istok i Mala Azija, a danas se uzgaja širom sveta tamo gde su povoljni klimatski uslovi. Kod nas se uglavnom uzgaja tz. baštenski ili opijumski mak (Papavera somniferum). Svi delovi biljke su otrovni sem semena koji se se koristi u ishrani! Opijum je mlečno bela supstanca koja se vadi iz mahune maka kada joj otpadnu sve latice. Sastoji se iz morfina, kodeina, tebaina, papaverina i drugih neopioidnih alkaloida. Seme ne sadrži opijum ali tokom berbe može da se kontaminira malim dozama. Više oko 90% kontaminiranog opijuma se uklanja tokom sušenja semena, pa seme nema dejstvo na nervni sistem i ne može izazvati zavisnost posle duže konzumacije. Seme maka nema narkotička svojstva i potpuno je bezbedno za ljudsku ishranu Seme maka je izuzetno lepo građeno i savršeno za LCHF ishranu. Sto grama semena maka sadrži oko 40.8g masti, 19.5g proteina, 28.7g ugljenih hidrata i oko 10g dijetalnih vlakana. Savršeno! Ovo seme je izuzetno bogato vitaminom C, E i vitaminima B kompleksa (nijacin, riboflavin, folna kiselina) koji deluju kao važni kofaktori u metabolizmu masti i ugljenih hidrata. Obiluje i važnim mineralima koji su lako iskoristljivi. Mangan 6,8mg – 270% RDA Bakar 1,6mg – 180% RDA Kalcijum 1448mg – 140%RDA Fosfor 899mg – 106%RDA Magnezijum 331mg – 95%RDA Gvožđe 9,4mg – 94%RDA Cink 10,2mg – 68%RDA Mak seme je bogato nezasićenim masnim kiselinama kao što su omega 3, 6, 9 koje čine oko 50% neto težine semena. Ove esencijalne masne kiseline su važne za normalno funkcionisanje našeg organizma ali zbog velike količine ovih masnih kiselina mak može lako da podlegne procesu oksidacije što se oseti kao ukus užeglosti. Seme koje je užeglo je bogato slobodnim radikalima i ne može se koristiti u ishrani, zato je važno da nikada ne kupujete već samleveno seme jer ono mnogo brže užegne pošto nema prirodnih barijera (koje inače postoje u strukturi semena) pa se proces oksidacije masti dešava mnogo brže i intezivnije. Ova priča važi i za laneno seme, uvek ali baš uvek kupujte celo, zrelo seme i meljite neposredno pre konzumacije! Samo na takav način možete da izvučete dobrobit i obilje nutritivnih materija. Seme maka se obavezno čuva na suvom, hladnom i tamnom mestu, hermetički zatvoreno u posudi može imati rok i do 6 meseci. Pošto je bogato mastima iz maka se dobija i ulje koje se može koristi u kulinarstvu ali i u kozmetici kao hranjivo ulje za negu kože i kose. U sirovom semenu kao što sam rekla ima obilje biljnih vlakana (51%RDA – preporučena dnevna doza) koja su uglavnom metabolički inertna, upijaju vodu u crevima i olakšavaju pražnjenje, pa se seme maka može korsiti kao pomoć kod opstipacije (zatvora). Evo kako se još mak tradicionalno koristi u prirodnoj medicini: – protiv bolova – protiv kašlja – kod nervnih oboljenja – kod problematične kože – smanjuje umor i iscrpljenost – kod deficita minerala u telu – povolno deluje na rad srca – za relaksiranje muskulature – protiv opsitacije ali i dijareje (zbog vlakana koja upijaju vodu) – protiv abdominalnih grčeva – za bolju moždanu cirkulaciju – gasi žeđ – jača imunitet Alergija na mak je izuzetno retka pa seme maka mogu konzumirati oni koji su osetljivi na koštunjave plodove.

Opis MAK MLEVENI 100 GRAMA Nije tačno poznato odakle biljka potiče, pominje se Bliski istok i Mala Azija, a danas se uzgaja širom sveta tamo gde su povoljni klimatski uslovi. Kod nas se uglavnom uzgaja tz. baštenski ili opijumski mak (Papavera somniferum). Svi delovi biljke su otrovni sem semena koji se se koristi u ishrani! Opijum je mlečno bela supstanca koja se vadi iz mahune maka kada joj otpadnu sve latice. Sastoji se iz morfina, kodeina, tebaina, papaverina i drugih neopioidnih alkaloida. Seme ne sadrži opijum ali tokom berbe može da se kontaminira malim dozama. Više oko 90% kontaminiranog opijuma se uklanja tokom sušenja semena, pa seme nema dejstvo na nervni sistem i ne može izazvati zavisnost posle duže konzumacije. Seme maka nema narkotička svojstva i potpuno je bezbedno za ljudsku ishranu Seme maka je izuzetno lepo građeno i savršeno za LCHF ishranu. Sto grama semena maka sadrži oko 40.8g masti, 19.5g proteina, 28.7g ugljenih hidrata i oko 10g dijetalnih vlakana. Savršeno! Ovo seme je izuzetno bogato vitaminom C, E i vitaminima B kompleksa (nijacin, riboflavin, folna kiselina) koji deluju kao važni kofaktori u metabolizmu masti i ugljenih hidrata. Obiluje i važnim mineralima koji su lako iskoristljivi. Mangan 6,8mg – 270% RDA Bakar 1,6mg – 180% RDA Kalcijum 1448mg – 140%RDA Fosfor 899mg – 106%RDA Magnezijum 331mg – 95%RDA Gvožđe 9,4mg – 94%RDA Cink 10,2mg – 68%RDA Mak seme je bogato nezasićenim masnim kiselinama kao što su omega 3, 6, 9 koje čine oko 50% neto težine semena. Ove esencijalne masne kiseline su važne za normalno funkcionisanje našeg organizma ali zbog velike količine ovih masnih kiselina mak može lako da podlegne procesu oksidacije što se oseti kao ukus užeglosti. Seme koje je užeglo je bogato slobodnim radikalima i ne može se koristiti u ishrani, zato je važno da nikada ne kupujete već samleveno seme jer ono mnogo brže užegne pošto nema prirodnih barijera (koje inače postoje u strukturi semena) pa se proces oksidacije masti dešava mnogo brže i intezivnije. Ova priča važi i za laneno seme, uvek ali baš uvek kupujte celo, zrelo seme i meljite neposredno pre konzumacije! Samo na takav način možete da izvučete dobrobit i obilje nutritivnih materija. Seme maka se obavezno čuva na suvom, hladnom i tamnom mestu, hermetički zatvoreno u posudi može imati rok i do 6 meseci. Pošto je bogato mastima iz maka se dobija i ulje koje se može koristi u kulinarstvu ali i u kozmetici kao hranjivo ulje za negu kože i kose. U sirovom semenu kao što sam rekla ima obilje biljnih vlakana (51%RDA – preporučena dnevna doza) koja su uglavnom metabolički inertna, upijaju vodu u crevima i olakšavaju pražnjenje, pa se seme maka može korsiti kao pomoć kod opstipacije (zatvora). Evo kako se još mak tradicionalno koristi u prirodnoj medicini: – protiv bolova – protiv kašlja – kod nervnih oboljenja – kod problematične kože – smanjuje umor i iscrpljenost – kod deficita minerala u telu – povolno deluje na rad srca – za relaksiranje muskulature – protiv opsitacije ali i dijareje (zbog vlakana koja upijaju vodu) – protiv abdominalnih grčeva – za bolju moždanu cirkulaciju – gasi žeđ – jača imunitet Alergija na mak je izuzetno retka pa seme maka mogu konzumirati oni koji su osetljivi na koštunjave plodove.

Semenke budeve osim što se koriste se kao zgodna zanimacija - grickalica, one su bogate i belančevinama i čine 31% od ukupnog sastava semenke. Veoma su hranljive i sadrže takve sastojke da se smatraju zdravom hranom. U svom sastavu sadrže mikroelement cink koji je naročito značajan za zdravlje muškaraca a svakako i za imunitet organizma. Semenke bundeve su pravi prirodni lekza prostatu. Pored toga sadrže i vitamin E koji je prirodni antioksidant. Semenke bundeve su i dobar izvor minerala fosfora, magnezijuma mangana, bakra i gvožđa. Polovina šake semenki zadovoljiće dnevne potrebe za amino kiselinama, a dobićemo i omega 3 masnu kiselinu koja je poznati čuvar zdravlja srca, vida i raspoloženja. Zahvaljujući vitaminima B grupe u svom sastavu smiriće nervozu, a bogato je i prirodnim fitoestrogenima što je dobro za žene u postmenopauzi. Semenke bundeve pomažu i da se organizam očisti od glista i parazita, te su u tom smislu pravi prirodni čistač za organizam. Semenke bundeve čudesan prirodni lek u medicinske svrhe koriste se već hiljadama godina. Sjajan su izbor za grickanje jer su bogate omega 3 masnim kiselinama koje su telu neophodne za održavanje zdravlja srca i regulisanje krvnog pritiska. Ukoliko jedete semenke bundeve smanjićete verovatnoću od oboljenja kardiovaskularnog sistema. Semenke bundeve su izvor proteina i triptofana Same semenke bundeve su odličan izvor dijetalnih vlakana . Semenke su isto tako bogate proteinima, mineralima i korisnim vitaminima. Samo 100g semenki bundeve ima 30g proteina, čak 100% dnevnih potreba za gvožđem, oko 30% potreba za niacinom, selenom, cinkom.Semenke bundeve ne sadrže holesterol a sadrže triptofan koji je koristan u ishrani mozga i procesima transmisije unutar tkiva mozga. Bogat su izvor magnezijuma, kalcijuma, kalijuma, gvožđa, cinka i vitamina K. Odlične u borbi protiv raka Istraživanje španskih naučnika je pokazalo da semenke bundeve sadrže jedinjenja koja se uspešno bore protiv ćelija raka. Naime, efikasne su u borbi protiv raznih vrsta raka i imaju antiupalno dejstvo. Istraživanje nemačkih naučnika zaključuje da žene koje su prošle kroz menopauzu i svakodnevno jedu semenke bundeve imaju za 23% manji rizik od nastanka raka dojke. Podjednako delotvornim su se pokazale i semenke suncokreta. Zdravlje prostate Ulje semenki bundeve se koristi za lečenje povećane prostate (hiperplazije). Ulje sadrži fitohemikalije i antioksidanse koji smanjuju nivo slobodnih radikala u telu i sprečavaju nastanak kancerogenih ćelija. Uvećanje prostate je problem oko polovine muškaraca iznad pedesete, seme bundeve tu itekako može pomoći. Prema Dr Džejmsu Djuku iz Ministarstva poljoprivrede SAD, pregršt semenki bundeve svakog dana popularan je je narodni lek za ovaj poremećaj u mnogim delovima sveta To ima i naučnu osnovu. Semenke bundeve su bogate aminokiselinama alaninom i glicinom i glutaminskom kiselinom. U jednoj studiji na 45 muškaraca, ove aminokiseline u čistom obliku smanjivale su glavne simptome uvećane prostate. Na primer, smanjivale su ili potpuno isključivale potrebu noćnog mokrenja za 95%, hitnost mokrenja za 81% i učestalo mokrenje za 73%. Ublažavaju simptome menopauze Ako tražite prirodan način da poboljšate raspoloženje ili ublažite simptome menopauze, semenke bundeve su odličan izbor. Semenke regulišu napade vrućine, glavobolju, smanjuju bol u zglobovima i smanjuju učestalost naglih promena raspoloženja. Naučnici su dokazali da semenke bundeve povećavaju nivo dobrog (HDL) holesterola i regulišu krvni pritisak. Smanjuju holesterol Istraživanja su pokazala da semenke bundeve nivo lošeg holesterola mogu da smanje za 13%, a nivo ukupnog holesterola za 10%. Takođe će smanjiti rizik od nastanka krvnih ugrušaka, bolesti kardiovaskularnog sistema, moždanog i srčanog udara. Štite od dijabetesa Semenke bundeve su bogate zdravim nezasićenim masnim kiselinama. Naučnici su ustanovili da su efikasne u regulisanju nivoa šećera u krvi i povećanju osetljivosti tela na insulin. Brojni stručnjaci dijabetičarima preporučuju semenke bundeve kao namirnicu za svakodnevno konzumiranje. Dobre za mršavljenje Bogat su izvor vlakana i proteina, materija koje su ključne u gubitku kilograma. Samo 30g semenki bundeve ima oko 5g proteina, što će vas duže držati sitima. Ipak, konzumirajte ih umereno jer šoljica semenki sadrži oko 285 kalorija. Popravljaju raspoloženje Odlične su za fizičko, ali i psihičko zdravlje. Naučnici su ustanovili da semenke bundeve pokazuju odlične rezultate u smanjenju simptoma depresije. Odlične su za smanjenje nivoa stresa i anksioznosti. Jednim istraživanjem se pokazalo da povećavaju želju za seksom. Olakšavaju artritis Naučnici su ustanovili da semenke bundeve imaju antiupalno dejstvo koje ublažava simptome artritisa. Ako patite od artritisa, svaki dan pojedite oko 30g semenki bundeve kako biste olakšali simptome artritisa. Sprečavaju nastanak osteoporoze Osobe kojima u telu nedostaje cinka treba da razmisle od tome da počnu da grickaju semenke bundeve. One su odličan izvor cinka, minerala koji je potreban za izgradnju kostiju. Samo 1/4 šoljice semenki bundeve sadrži čak 17% preporučene dnevne vrednosti cinka,

Semenke budeve osim što se koriste se kao zgodna zanimacija - grickalica, one su bogate i belančevinama i čine 31% od ukupnog sastava semenke. Veoma su hranljive i sadrže takve sastojke da se smatraju zdravom hranom. U svom sastavu sadrže mikroelement cink koji je naročito značajan za zdravlje muškaraca a svakako i za imunitet organizma. Semenke bundeve su pravi prirodni lekza prostatu. Pored toga sadrže i vitamin E koji je prirodni antioksidant. Semenke bundeve su i dobar izvor minerala fosfora, magnezijuma mangana, bakra i gvožđa. Polovina šake semenki zadovoljiće dnevne potrebe za amino kiselinama, a dobićemo i omega 3 masnu kiselinu koja je poznati čuvar zdravlja srca, vida i raspoloženja. Zahvaljujući vitaminima B grupe u svom sastavu smiriće nervozu, a bogato je i prirodnim fitoestrogenima što je dobro za žene u postmenopauzi. Semenke bundeve pomažu i da se organizam očisti od glista i parazita, te su u tom smislu pravi prirodni čistač za organizam. Semenke bundeve čudesan prirodni lek u medicinske svrhe koriste se već hiljadama godina. Sjajan su izbor za grickanje jer su bogate omega 3 masnim kiselinama koje su telu neophodne za održavanje zdravlja srca i regulisanje krvnog pritiska. Ukoliko jedete semenke bundeve smanjićete verovatnoću od oboljenja kardiovaskularnog sistema. Semenke bundeve su izvor proteina i triptofana Same semenke bundeve su odličan izvor dijetalnih vlakana . Semenke su isto tako bogate proteinima, mineralima i korisnim vitaminima. Samo 100g semenki bundeve ima 30g proteina, čak 100% dnevnih potreba za gvožđem, oko 30% potreba za niacinom, selenom, cinkom.Semenke bundeve ne sadrže holesterol a sadrže triptofan koji je koristan u ishrani mozga i procesima transmisije unutar tkiva mozga. Bogat su izvor magnezijuma, kalcijuma, kalijuma, gvožđa, cinka i vitamina K. Odlične u borbi protiv raka Istraživanje španskih naučnika je pokazalo da semenke bundeve sadrže jedinjenja koja se uspešno bore protiv ćelija raka. Naime, efikasne su u borbi protiv raznih vrsta raka i imaju antiupalno dejstvo. Istraživanje nemačkih naučnika zaključuje da žene koje su prošle kroz menopauzu i svakodnevno jedu semenke bundeve imaju za 23% manji rizik od nastanka raka dojke. Podjednako delotvornim su se pokazale i semenke suncokreta. Zdravlje prostate Ulje semenki bundeve se koristi za lečenje povećane prostate (hiperplazije). Ulje sadrži fitohemikalije i antioksidanse koji smanjuju nivo slobodnih radikala u telu i sprečavaju nastanak kancerogenih ćelija. Uvećanje prostate je problem oko polovine muškaraca iznad pedesete, seme bundeve tu itekako može pomoći. Prema Dr Džejmsu Djuku iz Ministarstva poljoprivrede SAD, pregršt semenki bundeve svakog dana popularan je je narodni lek za ovaj poremećaj u mnogim delovima sveta To ima i naučnu osnovu. Semenke bundeve su bogate aminokiselinama alaninom i glicinom i glutaminskom kiselinom. U jednoj studiji na 45 muškaraca, ove aminokiseline u čistom obliku smanjivale su glavne simptome uvećane prostate. Na primer, smanjivale su ili potpuno isključivale potrebu noćnog mokrenja za 95%, hitnost mokrenja za 81% i učestalo mokrenje za 73%. Ublažavaju simptome menopauze Ako tražite prirodan način da poboljšate raspoloženje ili ublažite simptome menopauze, semenke bundeve su odličan izbor. Semenke regulišu napade vrućine, glavobolju, smanjuju bol u zglobovima i smanjuju učestalost naglih promena raspoloženja. Naučnici su dokazali da semenke bundeve povećavaju nivo dobrog (HDL) holesterola i regulišu krvni pritisak. Smanjuju holesterol Istraživanja su pokazala da semenke bundeve nivo lošeg holesterola mogu da smanje za 13%, a nivo ukupnog holesterola za 10%. Takođe će smanjiti rizik od nastanka krvnih ugrušaka, bolesti kardiovaskularnog sistema, moždanog i srčanog udara. Štite od dijabetesa Semenke bundeve su bogate zdravim nezasićenim masnim kiselinama. Naučnici su ustanovili da su efikasne u regulisanju nivoa šećera u krvi i povećanju osetljivosti tela na insulin. Brojni stručnjaci dijabetičarima preporučuju semenke bundeve kao namirnicu za svakodnevno konzumiranje. Dobre za mršavljenje Bogat su izvor vlakana i proteina, materija koje su ključne u gubitku kilograma. Samo 30g semenki bundeve ima oko 5g proteina, što će vas duže držati sitima. Ipak, konzumirajte ih umereno jer šoljica semenki sadrži oko 285 kalorija. Popravljaju raspoloženje Odlične su za fizičko, ali i psihičko zdravlje. Naučnici su ustanovili da semenke bundeve pokazuju odlične rezultate u smanjenju simptoma depresije. Odlične su za smanjenje nivoa stresa i anksioznosti. Jednim istraživanjem se pokazalo da povećavaju želju za seksom. Olakšavaju artritis Naučnici su ustanovili da semenke bundeve imaju antiupalno dejstvo koje ublažava simptome artritisa. Ako patite od artritisa, svaki dan pojedite oko 30g semenki bundeve kako biste olakšali simptome artritisa. Sprečavaju nastanak osteoporoze Osobe kojima u telu nedostaje cinka treba da razmisle od tome da počnu da grickaju semenke bundeve. One su odličan izvor cinka, minerala koji je potreban za izgradnju kostiju. Samo 1/4 šoljice semenki bundeve sadrži čak 17% preporučene dnevne vrednosti cinka,