SADRŽAJ 1. Uvod ......................................................................................... 1 2. Zašto smo bolesni? .................................................................. 3 3. Sedam faza bolesti ................................................................... 5 Faza 1 – Iscrpljenost ........................................................... 6 Faza 2 – Toksemija ............................................................ 7 Faza 3 – Iritacija ................................................................. 8 Faza 4 – Upala ................................................................... 8 Faza 5 – Ulceracije ............................................................. 9 Faza 6 – Otvrdnuća, čvorovi, deformacija ........................ 10 Faza 7 – Nekroza – smrt ćelije, kancer (rak) .................... 10 4. Sedam stubova zdravlja ......................................................... 13 a. Endokrini / hormonalni ................................................. 17 b. Regulacija glikemije – glikemijski menadžment (insulin/kortizol disregulacija) ...................................... 21 c. pH alkalizacija vs. neto višak kiselina .......................... 35 d. Upalni – inflamatorni status ......................................... 41 e. Imuni status - toksičnost, infekcija i infestacija ............ 47 f. Status krvotoka - arterija, vena i limfna osposobljenost ................................................ 52 g. Potencijal probave ....................................................... 77 5. Devet koraka do zdravlja ........................................................ 95 Prvi korak: „organska“ voda .............................................. 95 Drugi korak: obnavljanje - regeneracija, odmor i kvalitetan san ..................................................... 140 Treći korak: pravilna svakodnevna ishrana ...................... 154 Četvrti korak: redovna fizička aktivnost ........................... 211 Peti korak: redovno čišćenje organizma i detoksikacija ................................................................. 241 Šesti korak: pravilna svakodnevna suplementacija ......... 263 Sedmi korak: eliminacija stresa ...................................... 319 Osmi korak: sunčeva svetlost i zdravlje .......................... 325 Deveti korak: zdravlje, misli, vibracije ............................. 344 6. Svaki početak je kraj i svaki kraj je novi početak .................. 357