Jedina knjiga koja će vam ikad biti potrebna! Sprečiti, prepoznati i lečiti bol u leđima – bolest koja pogađa oko dve trećine odraslih, ali sve češće i decu – pomoću revolucionarnog programa istezanja i jačanja Džima i Fila Vortona. Otac i sin, renomirani fizioterapeuti, veruju da se većina problema s leđima može u potpunosti preduprediti i, ukoliko se leči u ranoj fazi, lako i prevazići. Ovo je njihov program, koji su usavršavali godinama lečeći na stotine pacijenata, kako sportiste, tako i one koji to nisu – a odnosi se na promene načina života svih onih koji su ikad osetili bol u leđima, kao i na one koji žele da se zaštite od mogućih povreda. • Spoznajte šta se događa i kako se problemi u drugim delovima tela odražavaju na leđa. • Naučite pristup Vortonovsih: aktivno izolovano istezanje i jačanje. • Ojačajte leđne mišiće vežbama koje odgovaraju vašem načinu života. • Primenite program za savladavanje bola i obnavljanje fleksibilnosti kod različitih vrsta povreda. • Izaberite otgovarajući tretman. • Razmotrite sve faktore koji bi mogli uzrokovati probleme s leđima – od telesne mase i svakodnevnog stresa do vrste posla kojim se bavite i načina na koji spavate. Džim i Fil Vorton su otac i sin, vrsni fizioterapeuti i treneri svetske klase. Lepeza njihovih klijenata obuhvata kako osvajače medalja na Olimpijskim igrama i državni tim Kenije u maratonu, tako i profesionalne japanske plesače i izvođače klasične muzike. Radili su s vrhunskim sportistima širom sveta, a bili su i lični treneri velikom broju holivudskuh zvezda. Danas vode kliniku u Njujorku, veoma su traženi, na raspolaganju su po pozivu i putuju po celom svetu Specijalisti su koji obaraju rekorde i stručnjaci bez premca. Svoj doprinos ovoj knjizi dala je i Bev Brauning, spisateljica koja se bavi temama zdravlja i fitnesa. "Vortonovi su pokazali meni i sportistima sa kojima sam radio da povećanjem snage u leđima možete da dominirate u sportu kojim se bavite... Pomoću svog progrrama Vortonovi jačaju sportiste deo po deo, korak po korak... Možete da napredujete onoliko koliko želite u oblastima koje želite." Kris Martin, trener plivanja na institutu za sport u Škotskoj; bivši trener nacionalnih timova Velike Britanije i SAD; bivši trener olimpiskog i nacionalnog tima SAD, osvajača zlatnih medalja "Za vreme održavanja trke automobila u kaliforniji razgovarao sam sa Filom Vortonom o poseti Vorton klinici, pošto sam zbog ponovnih problema u leđima propustio odlazak na Olimpijske igre u Atlanti 1996 godine. Nisam se nikada vraćao u prošlost. Programi istezanja i jačanja za koje je potrebno izdvojiti 15-20 minuta dnevno okončali su moj petogodišnji problem. Konačno sam 2000 otišao na Olimpijske igre bez povreda i oborio sam rekord Irske na 3.000m, 5.000m, i 10,000m. To se ne bi dogodilo da nije bilo tima iz Vortonove klinike." Mark Kerol, irski nacionalni rekorder u trčanju na duge staze.