Vitamin B-Complex U grupu vitamina pod imenom B kompleks spadaju vitamini B-1, B-2, B-3, B-5, B-6, B-12, biotin, PABA, folna kiselina, holin i inozitol. Svi oni rastvorljivi su u vodi (hidrosolubilni su) i ne deponuju se u organizmu. U nedostatku pojedinog vitamina B kompleksa, pored tog vitamina, preporučljivo je nadoknaditi i sve ostale da bi dejstvo bilo potpuno, jer deluju sinergijski i imaju vrlo bliske funkcije i osobine. Primena visokih doza samo jednog vitamina iz ove grupe može izazvati nedostatak ostalih. Apsorpciju B kompleksa pomažu vitamini C i E, minerali kalcijum i fosfor, a ometaju alkohol, kafa, velike količine šećera, stres, infekcije i pilule za spavanje. B kompleks, kao i sve hidrosolubilne vitamine, koji se urinom brzo izbaciju iz organizma, najbolje je uzimati u obliku tableta sa kontinuiranim oslobađanjem (timed release), jer se tako obezbeđuje njihovo stalno prisustvo organizmu. B kompleks ima važnu ulogu u brojnim telesnim funkcijama kao što je: - proizvodnja energije - metabolizam ugljenih hidrata - regulacija nivoa šećera u krvi - podrška imunolškom i nervnom sistemu - ćelijski metabolizam - zdravlje kože, noktiju i kose - razvijanje mišićne mase - podrška zdravoj funkciji očiju, jetre i sluzokože Broj doza po pakovanju: 60 Veličina doze: 1 tableta Aktivna komponenta 1 tableta %NRV Niacin 48 mg 300% Pantotenska kiselina 18 mg 300% Vitamin B2 4,2 mg 300% Vitamin B6 4,2 mg 300% Vitamin B1 3,3 mg 300% Folat 600 μg 300% Biotin 150 μg 300% Vitamin B12 7,5 μg 300% *NRV = nutritivna referentna vrednost. ** = NRV nije ustanovljena. Sastojci: sredstvo za povećanje zapremine (celuloza, unakrsno vezana natrijum karboksimetilceluloza), nikotinamid, D-kalcijum-pantotenat, riboflavin 5’-fosfat, natrijum, sredstva protiv zgrudvavanja (magnezijumove soli masnih kiselina, piridoksin hidrohlorid, tiamin hidrohlorid, pteroilmonoglutaminska kiselina, D-biotin, cijnokobalamin