Expander nožni (A) za jačanje nogu ima jaču elastičnu oprugu od ostalih expandera ( iako zvuči paradoksalno opruga sa manjim prečnikom je jača od opruga sa većim prečnikom ). Manji broj ponavljanja sa jačom oprugom razvija snagu i jača mišiće nogu. Expander nožni (B) za jačanje i oblikovanje nogu ima elastičnu oprugu srednje jačine i vežbanje sa ovim ekspanderom istovremeno jača i oblikuje noge( sa nekim umerenim brojem ponavljanja). Expander nožni (C) za oblikovanje nogu ima slabiju elastičnu oprugu od ostalih expandera ( iako zvuči paradoksalno opruga sa većim prečnikom je slabija od opruge sa manjim prečnikom ). Veći broj ponavljanja sa slabijom oprugom oblikuje mišiće nogu i pospešuje kondiciju i eksplozivnost.